Vilka vitaminer i feijoa, sammansättningen av feijoa och hur mycket jod finns i denna frukt?
Feijoa är inte riktigt den vanliga frukten, som alltmer förekommer på marknaden, men tyvärr har ännu inte fått stor popularitet. Utseende är dessa släta frukter av grön färg, avlång eller i stort sett avrundad från 2,5 till 7 cm. De smakar som en kombination av jordgubbar, ananas och kiwi. Köttet i denna bär är väldigt saftigt, med en viss sourness.
Från den här artikeln kan du ta reda på vilka vitaminer som är i feijoa och hur användbar denna blygsama bär.
Innehåll av vitaminer och mineraler
Trots sitt blygsamma utseende är frukterna av feijoa verkligen ett verkligt vitaminpantry. Sammansättningen av feijoa innefattar askorbinsyra, praktiskt taget alla vitaminerna i grupp B, proteiner, fetter, kolhydrater. Dessutom är den rik på sockerarter, organiska syror, som är nödvändiga för organismens aktivitet. Mikro- och makroelement: kalcium, magnesium, fosfor, järn, mangan och några andra.
Alla dessa komponenter, som ingår i feijoa, tar en aktiv roll i hela organismens arbete.
Askorbinsyra är oumbärlig för det effektiva arbetet med bindväv och benvävnad, är en stark antioxidant. I kosmetologi tillsätts vitamin C till krämer, masker, lotioner, etc. Tack vare dess innehåll blir huden bättre återställd och blir elastisk. Ascorbic deltar i assimilering av järn av kroppen, kämpar med kolesterol.
Folsyra( B9), som är riklig i exotiska bär, deltar i skapandet av nya celler, förhindrar utveckling av cancer. Han tar en särskild roll i utvecklingen av cirkulations- och immunsystemet. Vitaminer från grupp B är inblandade i alla biokemiska processer i människokroppen, som stöder den i ett aktivt tillstånd.
Mineralkomponenter är en integrerad del av blod, olika enzymer etc. Att ta en aktiv roll i alla processer som förekommer i kroppen, utför sina funktioner i människokroppens liv.
Den största fördelen med denna frukt över andra är jod. Innehållet av jod i feijoa är så bra att det jämförs med skaldjur. Mängden i bär beror på den plats där de växer. Ju närmare träden växer till havet, desto mer jod i sammansättningen av denna växt.
Användningen av feijoa
Det är mer användbart att äta feijoa utan att ta bort skalen eftersom det innehåller en stor mängd vitaminer. Om huden inte alls gillar på grund av dess specifika tartsmak kan den rengöras och torkas. Då kan det bryggas med te eller örter.
På grund av den unika sammansättningen och närvaron av en stor mängd jod är denna bär ett exceptionellt botemedel mot sköldkörtelstörningar. Och med brist på denna komponent, trötthet, huvudvärk och minskad prestanda.
Äta denna bär dagligen kommer att stärka kroppens skyddande egenskaper, öka immuniteten, lindra vitaminbrist.
För förebyggande av denna frukt kommer att ge ovärderlig hjälp vid sjukdomar i mag-tarmkanalen, gastrit, ateroskleros, anemi.
Feijoa bär är också en utmärkt kostprodukt på grund av lätt smältbara proteiner som finns i köttet hos fostret. De rekommenderas att användas under en diet för att fylla på kroppen med användbara vitaminer och mineraler.
Denna ödmjuka bär är en utmärkt ansiktshudsvårdsprodukt. Juice och massa används för att lindra inflammation och förbättra hudens elasticitet.
Feijoa har praktiskt taget inga kontraindikationer, men ändå med individuell intolerans är det bättre att inte äta dem.