Vilka vitaminer finns i citron, sammansättningen av citronen och dess fördelaktiga egenskaper
Citron är den mest unika frukten, som i sina egenskaper är överlägsen många citrusfrukter. Hans hemland är Kina, Indien och Stilla havet. De användbara egenskaperna hos denna underbara fabrik är legender. Forskare har länge fastställt att citrusfrukter är extremt användbara för människor, och en av de första platserna i sin unika sammansättning är citron.
Ännu, vilka vitaminer i citron är närvarande och vad är de användbara för en person?
citron
komponenter för problemfri drift av hela organismen, är det nödvändigt att ta emot en mängd spårämnen och andra användbara substanser. Vilka vitaminer innehåller en citron?
I fruktens kött innehåller den främsta antivirala vitamin-askorbinsyran( C).Denna organiska förening är en av de primära elementen i den mänskliga kosten, vilket är nödvändigt för den normala funktionen av bindväv och benvävnad.
Vitamin C är den starkaste naturliga antioxidanten.Äta varje dag en fjärdedel av en liten citron med hud, en person kommer att öka sin immunitet avsevärt. Askorbiskt blod innehåller kärlen i ordning, vilket är viktigt för tromboflebit och åderbråck.
att skapa celler och lagra dem på ett hälsosamt tillstånd behöver folsyra( B9), som många i massa av citrusfrukter. Det är nödvändigt för gravida kvinnor att fostret utvecklas utan patologier, till barn( särskilt i en tidig ålder) och är mycket användbar för manlig styrka. Dessutom tar folsyra en aktiv roll i metabolismsprocesserna, vilket hjälper till att bli av med övervikt.
Betakaroten och vitamin A spelar en viktig roll för synens organ. De deltar aktivt i processerna av ämnesomsättning på cellerna, hjälper till att upprätthålla hälsan hos hår, naglar och hud. Retinol( A1) interagerar med fria radikaler och med syremolekyler, vilket visar effektiviteten av denna komponent som den starkaste antioxidanten.
Retinol är vitamin E förstärkare( immunmodulator, som bidrar till att stärka immunförsvaret), i sin tur, vitamin E oxiderar inte retinol.
Vitaminer: B1, B2, B5, B6 involverade i alla biokemiska processer i kroppen, är involverade i kolhydratmetabolismen, syntesen av hemoglobin, reglera aktiviteten av nervsystemet, etc.
Lika viktigt är de makro- och spårelement som finns i citron:. . Kalcium,kalium, fosfor, järn, koppar, fluor, bor och liknande. d. Oni krävs för normal drift av den mänskliga kroppen och är viktiga fysiologiskt.
Citronskal innehåller ett stort antal värdefulla eteriska oljor, såväl som pektinsubstanser. Pektin leder till viktminskning, eftersom det inte tillåter kroppen att samla stora mängder socker och snabbar upp ämnesomsättningen.
Användning av citron
Sammansättningen av citronen är så unik att det hjälper till att bekämpa många sjukdomar. Det används ofta som profylax som ett vitaminmedel.
Denna citrusfrukt ger ovärderlig hjälp för förkylningar och virussjukdomar, vitaminbrist. Inom folkmedicinen, är citronsaft utspädd med vatten används för att skölja med angina, olika inflammatoriska processer i munhålan.
som finns i citroner äppel och citronsyra öka den metaboliska processen i kroppen, vilket bidrar till att bli av med kroppsfett. Hjälp också med gastrointestinala sjukdomar med låg surhet.
Veliko använda citronsaft och i kosmetika: en vattenlösning därav i blandning med slagen äggvita och glycerol används för blekning, mjukgörande och ansikts föryngring. Han klarar också sprickor i huden, hjälper till att förbättra naglarna. Citronsaft läggs till lotioner, krämer, masker för olika hudtyper.
om fördelarna med denna frukt kan prata i all oändlighet, men liksom alla produkter, har det kontraindikationer. Det rekommenderas inte att användas när en allergisk reaktion( är ganska stark allergen), med hög surhetsgrad och magsår( på grund av innehållet den höga syra).