Åldersegenskaper hos en man efter fyrtio år
rikedom - inte är i besittning av rikedom, men möjligheten att använda det är ändamålsenligt.
M. Cervantes
antika grekiska filosofen Pythagoras trodde att de fyra årstiderna motsvarar fyra perioder av mänskligt liv, som var och en är lika med 20 år:
bildning period till 20 år
ung man 20-40 år
man i sina bästa år på 40-60 år
gubben 60-80 år
Enligt gammal kinesisk klassificering är mänskligt liv delas in i följande faser:
ungdom upp till 20 år
ålder av äktenskapet till 30 år
utför offentliga uppgifter till 40 år
Kunskap om självs vanföreställningar 50 år
sista perioden av sitt skapande liv -60 år
Önskad ålder 70 år
ålderdom efter 70 år
Enligt Pavlov, bör längden av mänskligt liv vara minst 100 år."Vi är hans ojämnhet - skrev han - dess slumpmässighet, sitt fula behandling av sin egen kropp minska denna period till mycket lägre siffror."
Man måste sträva efter att leva till hög ålder, inte för att "slipa" så länge som möjligt och gick ut på en semester, för att titta på från sidan som hum med liv och att fullt ut arbeta utan eventuella rabatter på ålder.
anmärkningsvärt och omfattande diskussion i den japanska utskriftsproblem "andra liv" av dem som tidigare ansetts, och ansåg sig, överlevt sin tid."En man som har uppnått 55 års ålder, det vill säga den officiella pensionsåldern - skrev den japanska utgåvan av tidningen" Daily Yomiuri "- i själva verket är nu på tröskeln till sitt andra liv, vars längd är ca 22 år gammal. Hans 50-åriga fru kan också räkna med ytterligare 30 år av livet. Och båda borde tänka på hur man använder dem de här åren. "
Care med hans ständiga arbete under tryck från administrationen av stora företag och myndigheter huvuddelen av det japanska folket som har nått 55-60 års ålder, inte leder dock till en fullständigt upphörande av arbete att hyra. De flesta, som rapporterats i den japanska pressen igen i framtiden få ett jobb på andra, i allmänhet små och medelstora företag har på andra, mycket värre än de tidigare förhållandena.
För japanerna i arbetet - meningen med livet. Om européerna eller amerikaner, förbi ålder får glädje av ett överskott av lediga tid i ålderdomen, den japanska, lämnar arbetet på att nå åldersgränsen, söka igen hamna i någon sysselsättning. Vi kan säga att lyckligare inte de europeiska pensionärer som hela dagen sitta i på bänkar parker och titta på duvor, och de människor som, som en gammal man dock få glädje i sitt arbete, vilket ger av sin tid att arbeta på samma villkor som andra. Naturligtvis den främsta orsaken till den äldre japanska drivkraft till arbetet ligger inte bara i medfödd passion för arbetet, men också i materiella behov.
Baserat på ovanstående, kan vi konstatera att åldern för män är ett relativt begrepp. Minst 40 år för män - dess storhetstid. Arbetets produktivitet, speciellt av den intellektuella, är utomordentligt hög. Fysiskt är han inte lika stark och smidig som 20 år, men trots detta fortfarande återhämtar sig väl och med lite motion. Full balans av mentala och fysiska funktioner bidrar till det faktum att erfarenheten - huvudstad ackumulerats under 40 år - är först nu börjar ränta.
Naturligtvis är kärlek inte vad det brukade vara. I ungdommen jämförs den med en stormig flod - högljudd, stark, men grunt. Fjällströmmen strömmar dock in i en bergsjö - tyst, lugnt, rent och djupt. Nu börjar det likna kärleken till en mogen och erfaren person som vet hur man uppskattar vad som verkligen är värdefullt.
I en familj med erfarenhet har allt som regel redan bestämts och avgjort. Om det finns kärlek, är det, om inte, det är redan klart att nej. Både man och hustru känner till de grundläggande vanor och preferenser på andra sidan. Och det finns inga fler missförstånd som uppstått tidigare på grundval av detta.
Inte överraskande är det de äldre som anses vara de mest kloka, värda höga inlägg och rankningar. Till exempel finns det en åsikt att det finns många långivare i Kaukasus, eftersom respekten för den äldre personen skapar omkring honom en välviljande atmosfär som främjar hans fysiska välbefinnande.
romerske filosofen Cicero skrev om ålderdom som den mest värdefulla tid i livet, när människor har en speciell nykterhet i sinnet och passion är inte längre obskyra anledning, och allt är löst livserfarenhet - en skatt som har inget pris.
Tankens upplevelse och modenhet har alltid varit en funktion av tiden. De förblir äldres privilegium.
Och i sjätte decennium av moderna människan fortfarande ser ut och känns som en gammal man, och endast 40 till 50 år - zenit av liv, och när så många krafter, L planer och önskemål.
Men det är från denna ålder som en person är i fara. Det fysiska tillståndet upphör gradvis att motsvara den intellektuella nivån. Hjärnan fungerar fortfarande bra, men i kroppens fysiska struktur börjar ogynnsamma förändringar manifestera sig mer och mer: de första tecknen på åldrande av kroppen.
Åldrande är en normal fysiologisk process. Det är en integrerad del av livet. Mycket bra han sade om den åldrande Cicero: "Det fanns alltid ett behov av någon form av färdigställande, och när det är dags, vi måste, liksom frukten av trädet eller frukten av jorden, i viss mån, vissna och falla av."Från dessa kloka ord är det uppenbart att åldrande är en naturlig process, kontinuerlig, från och med födelsetiden.
Och en skälig person finner styrkan i sig självt och gradvis bygger sitt liv i enlighet med nya omständigheter. Vilka är tecken på åldrande?
Ett typiskt symptom på lungsöddning är framväxten av emfysem. Det börjar relativt tidigt, i många fall redan från 35 år. Dess initiala symptom är förlust av elasticitet i väggarna i lungorna. De elastiska fibrerna, som gjorde det möjligt för de alveolära bubblorna att krympa vid inandning, blir envis, förlora elasticitet och i viss utsträckning fixera lungvesblåsorna i den inspirerande positionen. Samtidigt börjar de förhindra fullständig frigöring av alveolerna från luften vid utandning. Som en följd av detta minskar lungens vitala kapacitet gradvis, andningen blir ytlig och en del( ständigt ökande) mängd luft hålls hela tiden i lungorna.Äldre förändringar i andningssystemet kan i stor utsträckning förebyggas om de systematiskt utför enkla andningsövningar.
Hjärnan hos äldre är mindre i storlek och fastare än hos unga. Ytan blir mer vikad. Atrofi många celler av grå materia och ryggmärgen - de mest värdefulla delarna av nervvävnad. De allra flesta människor, om inte alla, från 40-50 år finns det mer eller mindre funktionella förändringar i nervsystemet efter 50-55 år, nervsystemets funktioner är ofta kränks ännu mer, vilket resulterar i en försämring av minne.
Kardiovaskulära störningar hos män i denna ålder är av särskild betydelse.
Ateroskleros är den vanligaste sjukdomen bland befolkningen och de senaste decennierna har antagit en hotande epidemiologisk karaktär. Enligt prognoserna från experter från Världshälsoorganisationen( WHO) kommer denna trend att växa över hela världen om vi inte vidtar brådskande medicinska och statliga åtgärder för förebyggande och behandling av ateroskleros.
I hjärtat av utvecklingen av åderförkalkning är å ena sidan, och kränkning av egenskaperna hos lipidmetabolismen och lipoproteiner i blodplasma och, å andra sidan, - förändringar i kärlväggen. Den huvudsakliga strukturella bildningen av den aterosklerotiska processen i artärerna, vilket leder till svåra cirkulationsstörningar i vissa organ, är en aterosklerotisk plack. Väggen av kärlet, täta ateroskleroticheekimi plack dåligt för expansion under passagen av blodartärerna, vilket orsakar blodflöde, till exempel, blir hjärtmuskeln otillräcklig. Det här är hur myokardiell ischemi utvecklas. Arterier som drabbats av ateroskleros börjar reagera på ett annat sätt än normala belastningar, det finns perversa reaktioner på stimuli med en tendens till vasospasm, det vill säga en kraftig minskning av deras smalning. Så, om en frisk person med fysiskt arbete ökar hjärtans kärlkärl, då åderförkalkning, tvärtom kan de smala. Eftersom utvecklingen av ateroskleros utvecklas gradvis sin komplikation - angina pectoris, manifesterad av attacker av hjärtvärk.
Plack kan sönderdelas och bitar avdragbar aktuella blod, infört i olika organ och vävnader, ofta orsakar vaskulär ocklusion. Den allvarligaste komplikationen av ateroskleros är den partiella eller fullständig blockering av artären genom tromb, dvs en blodpropp, som, när hypercoagulable lätt bildas på den uppruggade ytan av den utskjutande plack.trombbildning i blodkärlen i hjärtat leder till utvecklingen av hjärtinfarkt, dvs den del av hjärtmuskeln nekros. Om en blodpropp hindrar hjärnans artär, inträffar ett hjärninfarkt( stroke).Infarkter i åderförkalkning kan utvecklas i alla organ( lungor, mjälte, nedre extremiteterna, tarmar), men oftare de drabbade hjärta och hjärna.
enastående sovjetiska forskare, akademiker av Academy of Medical Sciences i Sovjetunionen, pristagare i den internationella pris of Cardiology "Golden stetoskop" Professor AL Mjasnikov 1965 för första gången i världen formuleras och vetenskapligt underbyggda neuro-metabolisk teori av åderförkalkning. I denna teori ges den neurogena faktorn den ledande betydelsen. Faktorer som risken för att intensivt studerat under de senaste åren i alla länder i världen, bara att bidra till utvecklingen av åderförkalkning, men inte orsakar det.
Extern riskfaktorer inkluderar: den neuro-psykisk belastning( stress), minskad fysisk aktivitet( fysisk inaktivitet), rökning, överdriven konsumtion av kaloririka livsmedel.
Interna riskfaktorer - är att höja nivån av kolesterol och lipoproteiner i blod, arteriell blodtryck( hypertoni), övervikt, nedsatt kolhydratmetabolism, de psykologiska egenskaper hos personen.
Om en extern riskfaktor( användning av djur i stora mängder mat med högt kolesterol) i kombination med god ämnesomsättning med hög fysisk aktivitet, i en sådan situation, det får inte förekomma. Intressanta observationer av AL Myasnikov och anställda som undersökte fiskarna i Okhotskhavet. Några av dem har använt upp till 2 kg ägg per dag och en lång tid, men kliniska manifestationer av åderförkalkning har inte hittat så kolesterol, administreras med mat skom arbete i kyla. Låt oss ge ett exempel på en annan kombination av faktorer. Typiska intelligent leder en stillasittande livsstil, en anhängare av TV och fet mat, förakta stadion och arbeta i trädgården, som har en blyg, timid karaktär, högt blodtryck, övervikt och högdragna fru, för att hålla den "under tummen" en morgon får strikt på tjänstenreprimand med en varning. Efter flera timmar med hjärtinfarkt, är han på sjukhus i kliniken.
Beakta varje riskfaktor separat.
Neuropsykiatrisk överbelastning( stress).På engelska betyder "stress" stress( termen föreslogs av den kanadensiska forskaren Hans Selye).Den fysiologiska betydelsen av stressreaktionen är mobiliseringen av organismernas försvar med denna eller den skadliga effekten. Med stimuli av svag styrka uppstår en fysiologisk( adaptiv) stressreaktion. Om stress är starkt!eller är försenad, utvecklas en patologisk reaktion. Patologisk stressreaktion orsakar flera förändringar i kroppen med nedsatt mekanismer för utbyte av olika substanser och skada hjärta, kärl: leder till utveckling av ateroskleros hos kärlen. Processerna av blodkoagulation ökar, vilket bidrar till bildandet av trombi. Vid belastning förbrukar stora mängder energi, och om stressande situation inte är tillåten under en längre tid kan det komma en kraftig utarmning av kroppen, och även hans död.
vanligaste formen av kronisk stress är emotionell stress - konstant negativt, inte svarar känslor. . rädsla, hat, sorg, sorg, frustration, olycklig kärlek, etc. Den mest skadliga är de spänningar som är ett hot mot situationen för social och micro socialmiljö:. . borttagning av hög kontoret, förlusten av en oberoende finansiell ställning, prestige droppe, en komplikation av inom familjeförhållanden, familjesplittring, etc.
negativa känslor och stress är några av orsakerna till pzvitiya sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Amerikanska forskare I. Friedman och R. Rosenman föreslog att dela in människor i två typer, som skiljer sig i deras psykologiska egenskaper: typ "A" och skriv "B".För människor som typ "A" kännetecknas av hög effektivitet, konstant spänning, den allt snabbare i livet, viljan att lyckas, ett stort ansvar för den tilldelade arbetet. De är ständigt laddade med arbete för vilka försummelse av vila, arbete på helgerna, sällan njuter av semester.
Människor som "A" föredrar att klara sig i en svår situation, utövar all insats, men faller ofta i ett tillstånd av ångest och ångest. När livssituationen är mycket svår kan de få en nervös uppdelning, vilket resulterar i en känsla av missnöje med sig själv, förtvivlan.
Typ "B" är människor som föredrar en lugn livsstil, de är lugna, balanserade, inte bråttom, föredrar att arbeta inom den etablerade tiden. De är nöjda med den position de har nått, de försöker komma bättre bort från konfliktsituationen, snarare än att lösa det, ta en väntan och se attityd.
I. Friedman och R. Rozenman föreslog ett test som innehåller ett antal frågor som du kan bestämma typen av person.
Låt oss presentera frågorna, som är lätta att svara på någon person på "ja" eller "nej" -systemet.
1. Jag har en ständig önskan att vara framåt.
2. Jag vill uppnå mitt mål, men jag vet inte exakt vad det är.
3. Jag känner behovet av att tävla och vinna.
4. Jag strävar ständigt efter att uppnå erkännande.
5. Jag är alltid upptagen med många saker på en gång.
6. Jag har alltid bråttom och ständigt på randen av att vara sen.
7. Jag strävar efter att påskynda saker, exekvera dem tidigare.
8. Jag är i ett tillstånd av stark psykisk och fysisk ångest.
Om de flesta svaren på frågor är positiva, är personen av typen "A" och han har en högre risk för hjärt-kärlsjukdom än en person med typ "B".
Merparten av tiden som en man spenderar tid på jobbet, så är hans tillstånd i hög grad beroende av hur hans yrkesrelationer utvecklas med kollegor och chefer.
Underordnad produktivitet beror ofta på chefernas beteende, karaktärsegenskaper. På företag i Japan finns till exempel en regel: om butikschefen inte ler, kommunicerar med sina underordnade, står han inför uppsägning. Han måste göra allt för att skapa goda psykiska förutsättningar för fruktbart arbete.Är inte detta en orsak till den stora framgången i landets vetenskapliga och tekniska framsteg?
Den moderna familjen är också en av de frekventa källorna till stressiga situationer. En ogynnsam psykologisk egenskap hos äktenskapet är ofta situationen där "en kyssar, och en annan tillåter sig att kyssa"( ledaren är imaginär och faktuell).Den andra, inte den bästa sidan av äktenskapet är att om det finns en allvarlig strid, en konflikt, då har de ingenstans att gå.Stress fortsätter att fungera även efter att skälet verkar ha slutat, men skvätten förblir i samma lägenhet under samma tak. Därför är övergången till kronisk möjlig. Den tredje särdrag är att gifta psykologiskt inkompatibla människor, tyvärr lära sig om det sena, efter att de har barn.
Orsaken till kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt är ofta i familjer är konflikter i intima relationer: missnöje i kärlek, obesvarad kärlek, svek, avundsjuka. I Sukhumi apa cattery sätter de en sådan upplevelse: ett gift par apor satt i olika burar. I buret sattes en annan man till kvinnan. Den tidigare "makas" bur bestämdes så att han kunde observera fängelse och älska det nya parets spel. Jalousi drev utkastet till raseri. Detta varade i flera veckor, då dog han. I slutet av experimentet upptäcktes "makan", som utsattes för avundsjukdomens stress i hjärtmuskeln, förändringar som är typiska för hjärtinfarkt.
Psykisk överspänning kan bli orsak till stress. Inte så mycket stressen i sig är en källa till stress, hur många negativa känslor som åtföljer det. Stress uppstår när du behöver göra alltför bra jobb på kort tid: rusningen börjar nervositet, det finns ångest, rädsla wa misslyckades uppgift. Sturmovshchina, avraly - dessa är källor till stress i organisationer och i produktion.
De flesta männen anser att familjens materiella välbefinnande är huvudansvaret. Men vårt moderna liv har berövat en prioriterad man i denna uppgift. När man var familjeförsörjare, som hans lön möjligt för dem att upprätthålla en anständig familj på det materiella planet, och tillfredsställer hans fåfänga. För närvarande är de flesta män som utför den här funktionen ensam inte kunna. I regel finns familjen nu för båda makarnas vinst. Mannen, som inte kan hjälpa familjen på ett tillfredsställande sätt, går knappt iväg att träffas, går igenom;När ska detta läggs också förebrår hustrun, då konflikten kan betraktas som kronisk stress, bidra till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom.
En annan riskfaktor är att röka.
Enligt NA Amosov är vårt land "mest rökning" i världen. Och vi kämpar med att röka i praktiken utförs inte av någon.
Vad är effekten av nikotin?Å ena sidan lindar rökning för en kort tid trötthet. Emellertid, å andra sidan är detta på grund av den ökande frisättningen av adrenalin i blodströmmen av ämnen, vilket snabbar upp hjärtfrekvensen - ca 8-10 slag per minut från en rökt cigarett, ökar behovet av hjärtmuskeln för syre. Rökning
som alkoholintag, kan hänföras till ett antal riskfaktorer för sjukdom sociala. Den negativa effekten av rökning på hjärtat och blodkärlen på grund av den direkta effekten av nikotin spasm som orsakar dem ökar vaskulär permeabilitet. Allt detta bidrar till att nedfallet av kolesterol i artärerna med bildandet av aterosklerotiska plack jag har förträngning av artärerna. När man röker får den mänskliga kroppen kväveoxider, kolmonoxid och till och med vätecyanid. Ischemisk hjärtsjukdom, stroke, hjärtinfarkt, blockering av stora artärerna i nedre extremiteterna, kronisk bronkit, lungcancer - är inte en fullständig förteckning över sjukdomar, som betalar för rökaren beroende tobak.
Moderna människor tenderar att konsumera mer kalorier än nödvändigt för ett normalt liv. Mottagen i kroppen i överskott av näringsämnen inte helt konsumeras på grund av låg fysisk aktivitet, och lagras som fett. Fetma utvecklas.
Fetma är extremt negativt påverkar aktiviteten hos många organ och kroppssystem. Den kraftiga ökningen av kroppsvikt ökar hjärt, eftersom adiposvävnad kräver leveransen av syre och näringsämnen. Därför, i feta hjärta måste göra mer slag per minut än normalt, vilket resulterar i en försämring av sin pumpfunktion.
I fetma är andningen kraftigt försämrad. Hos överviktiga människor membranet oftast upp, vilket försvårar arbetet i hjärta och lungor. När reduktionsandnings utflykter hos membranet avsevärt försämras gas- utbytesprocesser och dyspné inträffa även vid låga spänningar.
Hos personer med övervikt stiger blodtrycket cirka 10 gånger oftare. Det finns ett direkt samband mellan graden av fetma vid ökande blodtryck.Överviktiga människor är dubbelt så sannolikt att ha ischemisk hjärtsjukdom jämfört med personer med normal vikt. Fetma förvärrar signifikant angina och prognosen för hjärtinfarkt. Plötslig död med fetma förekommer dubbelt så ofta som med normal kroppsvikt. Oftast utvecklar diabetes och kolelithiasis, lunginflammation.
En av de viktigaste riskfaktorerna för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet är bristen på motion. Den nivå av fysisk aktivitet i våra dagar har minskat inte bara medborgarna utan även för invånarna i landsbygdsområden genom att reducera manuellt arbete inom industrin och jordbruket. När ansträngning avsevärt förbättrar blodcirkulationen, öka kropps energiförbrukning, minskad aptit, vilket hindrar utvecklingen av fetma. Konstant måttlig fysisk belastning anpassar personen och emotionella belastningar. Måttlig och konstant muskelspänningar har en lugnande effekt på det centrala nervsystemet, vilket är mycket viktigt för att förebygga högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Fysisk aktivitet leder till en intensifiering av metabolism, främjar användningen av fetter och minska kolesterolhalten i blodet, vilket hjälper till att förhindra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
Den lilla rörliga personens fria hjärta har en liten säkerhetsmarginal, även en liten fysisk belastning orsakar andfåddhet, hjärtklappning, trötthet, arbetsoförmåga. Ett sådant hjärta är också mycket känsligt för nervösa influenser, speciellt på stress och orsakar en större mottaglighet hos dessa människor för ateroskleros av kranskärlssår och hjärt-kärlsjukdomar.
Aristoteles trodde redan att "inget så utmattar och förstör inte en person som en långvarig fysisk handling".
Minskad fysisk aktivitet är utan tvekan en "riskfaktor", som är avsedd för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar. I modern människa, som sin förfader, utgör musklerna upp till 40% kroppsvikt. Men om ens 100 år sedan, var 94% av arbetet på rörelsen, vilket ger mat hemma utförts med våld av mänskliga muskler, nu andelen fysiskt arbete står för endast 1% av arbetet, medan resterande 99% utförs av maskiner. Detta förändrar dramatiskt sinnet för fysiskt arbete, leder till ackumulering i kroppen av kolhydrater, kolesterol, fettsyror, etc., vilket är särskilt negativt vid bromsning( utan fysisk avkoppling) stressiga situationer.
Fysisk aktivitet stärker hämningsprocesserna i centrala nervsystemet, minskar risken för neuros. Med ackumulering av negativa känslor neutraliserar dem tillåter träning före trötthet. Minskad fysisk aktivitet i våra dagar blir ganska utbredd på grund av den kraftiga förändringen i yrkesprofil( ökning av antalet människor "stillasittande" jobb), en betydande ökning av stress på nervsystemet, effekterna av den enorma informationsflödet, den föränderliga natur rekreation( filmer, TV, läsa), ochäven näring med överdriven konsumtion av kalorier, bordsalt, övervägande av livsmedel rik på socker, animaliskt protein och fett. Genom att minska fysisk aktivitet störs aktiviteterna av det endokrina systemet, inre organ, försämras funktionen av mag-tarmkanalen( matsmältning, peristaltiken), finns det intestinala, förstoppning, väderspänning. Och jag vill än en gång betona att särskilt skarpa förändringar utvecklas i hjärt-kärlsystemet.
Trots förståelsen av fördelarna med fysisk utbildning och ökningen av antalet affischsamtal är det dock mycket få personer, särskilt de över 40 år, som regelbundet deltar i det. Människor föredrar att föredra vad de är för närvarande trevliga och intressanta, men inte vad som är användbart. Och det är en stor synd att du måste betala för det med hälsa.
Indeed, under påverkan av fysisk aktivitet minskar kroppsvikt( från fett), och blodnivåer av triglycerider, fettsyror och kolesterol, vilket förhindrar utvecklingen av ateroskleros. Av stor betydelse är den psykologiska aspekten av fysisk träning: det finns nya intressen, spänning tas bort, folk distraheras av oro, sorg och tankar i samband med sjukdomen, anden stiger, vilket ökar förtroendet för gynnsamt utfall av sjukdomen.
Det finns många exempel på hur fysisk träning hjälpt människor att behålla hälsa och prestanda under de kommande åren. Turgenev var sålunda förtjust i rodd och simning till de sista dagarna i sitt liv. Goethe gjorde långa resor till fots.
Alla fysiska övningar saktar processen med åldersrelaterade förändringar i kroppen. Rationella former av motorisk aktivitet normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar reglering av vaskulär ton och hjärtmuskulärens arbete."Muskulös glädje" kallade IP Pavlov känsla av återhämtning och livskraft, som upplevde som ett resultat av arbetskraft. Vid detta tillfälle skrev han: "Hela mitt liv har jag älskat och älskat mentalt arbete och fysiskt och kanske ännu mer än det andra. Och speciellt känner jag mig nöjd när jag gjorde lite bra gissning senast, det vill säga jag kopplade mitt huvud med mina händer. "
Genom att öka muskeltonus, ger friskhet, förbättra ämnesomsättningen och blodcirkulationen, normalisering av redox processer i hjärnan, motion är ett effektivt sätt att förebygga sklerotiska förändringar.
hopp, män som har läst den här artikeln, förstå att efter 10 år, kan de ha ett antal specifika problem, -kopplade med naturliga( fysiologiska) förändringar i kroppen, med sjukdomar som deras livsstil eller likgiltighet för hälsan hos sig påorsakade problem orsakade av mycket ofta fördomar, psykologiska hinder som de uppförde för sig själva. Och det betyder att man måste vara förberedd för sin kloka övervikt, patientövergång till en hälsosam livsstil som kommer att hjälpa till att förlänga ungdomen och skjuta upp ålderdom.