Förberedelse av barnmat med egna händer

God mat, eller brist på sådan, kan ha en inverkan på hälsa och ditt barns beteende.ett par timmar i veckan matlagning är värt att spendera för deras barn. Du vet vad den är gjord, och du kan laga det genom beslut av barn till en sådan konsistens och smak, som han gillar. Innan barnets påverkade smaklökar kommer att bli bortskämd för söta och salta produkter som köpts in, träna sitt barn till den naturliga smaken av nylagade rätter. Dessutom smakar färska livsmedel bättre.

hälsosam matlagning

Innan frukt och grönsaker på bordet, eller koka dem skölj dem. Skrapa dem borsta för grönsaker. Kapade fiberdelar och snäva ändar. Klipp ut de skadade områdena, ta bort skal, ta bort frön och allt som ett barn kan kvävas. Klipp från kött och fjäderfäfett.

Vid tillagning frukt och grönsaker för ett par av balanserade mer vitaminer och mineraler än när kokas i vatten. Returnera produkten av de förlorade näringsämnen, lägga till det lite vätska kvar efter matlagning för ett par, eller använda denna vätska för soppor och såser. Förutom

Vad du behöver

förbereda barnmat

egna händer

□

grönsaker matberedare och / eller mixer

□ kvarn □ Manuell grinder

□ Ugnsplåt

□ Steamer för

grönsaker □ Pashotnitsa( för matlagning ägg utanskal)

□ Gryta med lock Hack

Värme resistent glas koppar

□ gaffel och tolkushkoy för

potatis □ en fin sil

Brush potatisskalare och

mätning koppar och skedar

vass knivRengöring frukten

skänken

Spatel

rivjärn

durkslag

för lagring och frysning

□ TINS ​​

is □ glasburkar( kapacitet 120 ml)

□ Små paket

frys □ Bakning för

kex □ vaxat papper

□ Tapefrys

□ Marker

□ baka kakor för

dessutom försöka observera följande riktlinjer för att göra mat ditt barn så frisk som möjligt: ​​

• Använd inte lagtlanden Om salt eller socker - det finns ingen anledning. Du kan lägga till lite citronsaft, som fungerar som ett naturligt konserveringsmedel och smakförstärkare.

• mjuknar torra baljväxter( ärter och bönor) före tillagning genom kokning under två minuter, låt stå under en timme, i stället för att, såsom är brukligt, för att suga bönorna över natten, beröva dem vissa näringsämnen.

• Roast grönsaker som potatis och squash, bara i huden.

• Undvik fritering, vilket bidrar till produkt skadliga fetter.