Graviditetssocker

problemet med överdriven konsumtion av raffinerat socker och skadliga effekter på hans hälsa - en av de brinnande ämnena modern medicin, och i synnerhet Nutrition - Vetenskapen om näring. Raffinerat socker avser kolhydrater och äta för mycket raffinerade kolhydrater särskilt farligt för gravida kvinnor, t. Om du vill. Det kan ge den framväxande fostret tendens till diabetes. En sådan lättsinnig kvinna, ständigt suga godis, greppa här och där muffin, glass, tårta, "raskarmlivayut" sig själva och därmed deras framtida barn, utan att veta att de barn som föds som väger mer än 4,5 kg, 4 gånger( !) är mer benägna att få diabetes. De vet inte detta och overksamma journalister som fäller krokodiltårar av känslor över "ryska riddare", som väger 6 kg, även om de yrkesverksamma verkligen vill gråta vid tanken på vad som skulle hända med denna "pengar-box" i framtiden. Den ideala vikten av ett friskt barn vid födseln 4 till 4,5 kg är både en pant av sin hälsa och ett tillstånd av lätt födelse.

Raffinerat socker i processen för assimilering av kroppen( det viktigaste är inte vad vi äter, men vad kroppen absorberar) tar bort från benet mineraler som är avgörande för det växande fostret, speciellt kalcium, varav betydelse för utvecklingen av en komplett skelett Vi harskrev. Och den mest djupgående missuppfattning är tanken att kalciumtabletter( som för övrigt är praktiskt taget inte absorberas) kan kompensera för förlusten av dessa farliga hälsa. Emotionella naturopater hävdar att "socker är en leech som stjäl kalcium från kroppen."Studier visar att missbruk av raffinerat socker minskar också butiker vitamin C, B-vitaminer, många mineraler som är nödvändiga för full fosterutveckling.

Dessutom bör vi inte glömma de dolda källor till socker är det placeras i snacks, sötsaker, läsk, glass, så att raffinerat socker procentuellt sett ibland kan ta upp 25-50% av kalorierna.

Men vi uppmanar inte alls att helt överge kolhydrater. Dessutom är kolhydrater en energikälla och är nödvändiga för en gravid kvinna som spenderar mer energi än vid vanlig tidpunkt. Vi rekommenderar bara att flytta fokus och används i stället för raffinerat socker och produkter som innehåller det, naturliga, fullfjädrad när det gäller mättnad av vitaminer och mineraler produkter:

russin, fikon, plommon, dadlar, torkade bönor, linser( som innehåller mer än 20% socker);

bananer, körsbär, druvsaft, majs, potatis( upp till 20%);

aprikoser, ananas, apelsiner, kvitten, druvor, päron, hallon, persika, plommon, soja, torr whortleberry, bönor( 15%);

grapefrukt, ärtor, krusbär, tranbär, röda och svarta vinbär, röd paprika, citron, lök, morötter, maskrosblad( upp till 10%).

Den perfekta sorters sötnos är honung: vi har redan betonat sina fördelar för gravida kvinnor."Älskling är en bit sol på bordet."Försök att köpa högkvalitativ honung.

Jam är fortfarande bättre assimilerad än råbär gnidade med socker.

Om du inte kan utan socker är det bättre att använda oraffinerat socker och betor( starkt) pressat socker. Betor, inklusive socker, är en perfekt hel produkt av naturen, detsamma kan sägas om sockerrör.de innehåller mycket värdefulla vitaminer och spårämnen.

Du ska inte vara inblandad i godis, godis, tuggummi. Förresten är det skadligt också för att konstant tuggning stimulerar bildandet av överskott magsaft. Om du har en tendens att försvaga slemhinnan i mag-tarmkanalen, bidrar det till sår i slemhinnan och uppkomsten av magsår och magkatarr.

Choklad är en underbar behandling, men den ska användas måttligt. Det hjälper till att återställa tonen snabbt, om andra metoder inte hjälperriktig choklad stimulerar mental aktivitet. Men om du har ett lågt tryck i påsen slit kakel god choklad( där 50% eller mer ren kakao).När medkännande vänner behandla en gravid kvinna med choklad, bör man komma ihåg att även om en stor chokladkaka inte kommer att medföra skada, men för mycket choklad - det är en falsk utseende av makt, vilket inte ger någon långsiktig nytta henne eller barnet.

Om du har magsår, då kan du inte kaffe, men varm choklad och kakao - vänligen dricka för din hälsa. Unna dig en kopp varm choklad med vispgrädde, om du är trött och du omedelbart förbättra ditt humör.

Ganska fly i våra villkor, är det omöjligt att raffinerat socker, men gravida kvinnor bör alltid komma ihåg att varje bit av socker stjäl från dem eller deras ofödda barn tänder, gör benskörhet och försvagar nervsystemet, bryter mot känslomässig stabilitet.

Det är en sådan underbar kinesiskt ordspråk: "Du kan ta hästen till en ren vattenkälla, men du kan inte göra henne dricka vattnet, om hon inte vill ha."Du kan prata allt du vill, vad du ska göra för att föda ett friskt barn, men vill "dricka" kunskap om källan, som har absorberat den gamla visdomen av läkarna och uråldriga intuition healers bör en gravid kvinna äger!