Depression hos män

Man tror att depressiva störningar är mer en egenskap hos en kvinna än en mans natur. Men vetenskapliga studier av de senaste decennierna visar att mänsdepression är ett fenomen som är mycket vanligare än de flesta tror. Just

pojkar sedan barndomen får lära sig att dölja känslor och kontrollera sina känslor, och det orsakar problem med omsorgsfullt dolda inre själv män.

Dessutom framgår det att depression manliga hormonet testosteron för att skydda, och i så fall var han utsatt för sjukdomen - därmed sannolikt att nivån av detta hormon hade reducerats.

orsaker och symptom på depression hos män ^

särskilda skäl som kan hållas ansvariga för förekomsten av depression hos män, som beskrivs som mycket svårt. Som regel bidrar flera faktorer till detta, ackumuleringen av vilken leder till effekten av den "sista droppen".

I vissa fall kan orsakerna till depression vara ärftlig, men oftast orsakar det stressiga situationer. Låt oss lista några orsaker och händelser som kan spela en viktig roll i utvecklingen av depression hos män:

• stressiga situationer hemma eller på jobbet;
• ekonomiska problem;
• tvingade separation från familj eller vänner;
• fysiskt eller verbalt missbruk
• problem i relationer med andra;
• kampupplevelse;
• död av en älskad;
• skilsmässa eller utseendet av familjeansvar relaterat till vården av åldrande föräldrar, en sjuk make eller ett barn
• hälsoproblem;
• medelålders kris;
• pensionsålder.

Manifestationer av depressiva sjukdomar hos män har sina egna egenskaper. Istället, depression, sorg och den allmänna minskningen i aktivitet typisk för kvinnliga depression hos män, å andra sidan, det finns en önskan att släppa aggression i världen. De vanligaste symtomen på manliga depression betraktas:

• smärta som kan visa sig i helt olika former - i form av återkommande huvudvärk, matsmältningsproblem, sexuell dysfunktion, problem med ryggen. Vad är karakteristiskt, alla dessa fysiska symptom är inte mottagliga för traditionell behandling och är av icke-permanent karaktär.

• ilska - denna känsla, kan beroende på sjukdomens svårighetsgrad sträcker sig från enkla irritation trotsigt aggressivt beteende, som yttrar sig i vardagliga situationer och kan nå ända till handlingar av fysisk eller moralisk våld mot andra;

• vårdslöst beteende - ofta en man som lider av depression börjar visa ett sug efter högriskverksamhet - såsom extrema sporter, spel eller alkohol eller droganvändning.

Andra manifestationer av manliga depressiva störningar är också möjliga.

Egenskaperna hos kvinnliga och manliga depression ^

Utvecklingen av kvinnors och mäns depression är ganska betydande skillnader. Om en kvinna är benägen att skylla sig själv och föredrar att släcka konflikten till varje pris, man, å andra sidan, lägger ansvaret för vad som händer på andra bidrar till uppblåsthet och ännu fler gräl och osämja i relationer med andra.

möjligt att identifiera ett antal andra kännetecken för den kvinnliga och manliga depression:

Kvinnor	Män
uppkomsten av känslor av sorg, apati och värdelöshet	dominans av ilska, irritabilitet och känslor av uppblåst självkänsla
Känslan av ångest och rädsla kan synd, känslor av själv	utseende misstänksamhet gentemot andra
ökad excitation röra sig i känslan av fientlighet och allmän irritation	Ångest och spänning företräde framför alla andra känslor uppstår
oförmåga att samla in, koncentrera sig, ta viktiga beslut	Det finns ett behov av att kontrollera allt som omger den
kvinna lätt erkänner sin osäkerhet, hjälplöshet och svaghet	man är rädd att andra kommer att märka sin förtvivlan och oförmåga att hantera situationen enbart

En annan viktig skillnad i utvecklingen av depression hos kvinnor och mänär att det första villkoret är oftast åtföljs av en försämring eller total förlust av aptit, utsläpp, eller en uppsättning övervikt, medan i det senare, leder det ofta till missbruk av alcoOl, droger, titta på tv entusiastiskt.

diagnostisera manliga depression är svårt, eftersom det starkare könet är nästan inte benägen att dela sina känslor med någon - någonsin, och i synnerhet med psykoterapeuter. Därför kan behandling av manliga depressiva sjukdomar åtföljas av vissa svårigheter.

typer av depression hos män ^

utvecklingen av depression hos män är ofta förknippad med vissa perioder av livet, under vilken exponering för nedstämdhet stiger och gör en man mycket känsliga för minsta stress och frustration. Låt oss bara överväga några av dem.

• Postpartum depression hos män. Barnets födelse är en stress inte bara för kvinnor utan också för män vars livsförhållande är helt förändrat. Dessutom dess not till utvecklingen av depression gör man postpartum melankoli hustru, hennes humörsvängningar, aggressivitet mot sin make eller ens ett barn. Som ett resultat på mannens axlar enormt ansvar att ta hand om ett nyfött barn och moraliskt stöd för sin fru. Många män tål inte en sådan belastning av problem och bryter helt enkelt ner.

• Depression efter en skilsmässa. Denna typ av depressiv sjukdom påverkar inte bara kvinnor utan också män. Skillnaden ligger i det faktum att depression drabbar kvinnor nästan omedelbart efter äktenskapsskillnad och män utvecklas efter 2-3 år efter skilsmässan. Vid denna tid, till eufori av frihet från ansvar för familjen och möjlighet att träffa olika kvinnor som hålls, och det kommer besvikelse, hade mannen en känsla av värdelöshet och värdelöshet som orsakar djup depression.

• Krisen i medelåldern. Detta är den period i livet av en man när han börjar att bedöma sina egna prestationer och analysera kvaliteten på personliga relationer. Om resultaten verkar en besvikelse, men utsikterna är oklara, då en grogrund för utveckling av depression. Stress kan förvärras av hälsoproblem eller ouppfyllda familjeförhållanden.

• Stress pensionsåldern - orsakas av insikten minska värdet för samhället, och ibland för familjen. Med åldern, allt oftare också fick utstå död nära och kära dessutom ibland åldrande åtföljs av förlust av självständighet, som blir en mäktig stressfaktor.

• Depression relaterad till hälsoproblem. Utveckling av fördjupningar kan underlätta ett antal allvarliga sjukdomar, såsom ångest, kroniska sjukdomar( HIV, diabetes, cancer, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom), stroke, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, alkoholism, posttraumatiskt stressyndrom.

• Ibland är depression orsakad av att ta vissa mediciner.

Allt detta - inte den mest kompletta listan över typer av möjliga depressiva störningar hos män.

Hur får man ut av depression: psykologiska tips ^

Ett effektivt sätt att bekämpa depression hos män är att förändra livsstil och korrekta prioriteringar. Här är några viktiga tips som hjälper till att ta bort depressiva symtom hos en man och skydda honom från sin återkomst:

• har alltid ett tydligt mål;
• vara upptagen hela dagen
• ger inte upp det vänliga stödet från nära människor;
• övar regelbundet;
• klarar sig av kosten - äta mer kolhydratmat, begränsa intaget av protein.Öka intaget av mat som innehåller B-vitaminer;
• mer sömn;
• begränsa alkohol och rökning
• var försiktig med användning av läkemedel;
• mer promenad på dagtid - det här skyddar dig från de negativa manifestationerna av säsongsbunden höstdepression.

Det är också värt att skjuta upp antagandet av viktiga beslut tills din stat stabiliseras. Förvänta dig inte snabbmood förbättringar - allt tar tid. Men om du inte ser positiva förändringar i ditt liv efter utgången, är det bästa sättet att lösa problemet att vara till professionella. Vid djup depression behöver du ofta medicin och psykoterapi. Kom ihåg - din hälsa är i dina händer!

Vi rekommenderar även dig att titta på en video av den kända psykoterapeuten Elman Osmanov om symptom och moderna metoder för depression behandling: