Hygien och förebyggande av syn

De flesta ögonsjukdomar orsakas av överuttryck.Ögemuskulaturens överströms tillstånd stör blodcirkulationen i ögonen och hindrar därför deras näring och utsöndring av avfall. Om du gör arbete som oundvikligen innebär en ständig inriktning på relaterade ämnen leder det till överansträngning. Det är därför det är mycket viktigt för att skydda inte spelar under en längre tid, som är från oss på samma avstånd, och oftare, åtminstone i några sekunder för att bryta sig loss från jobbet och titta i fjärran - det är en mycket värdefull liv vana. Det är särskilt viktigt att göra sådana pauser ofta när de läser och skriver. Genom att göra detta kommer vi att behålla ögonmuskulaturens elasticitet som är nödvändig för att upprätthålla en bra vision för hela vår tidsperiod här. När du gör ett jobb som kräver uppmärksamhet - skriva, skriva, läsa, sy, etc., även titta på TV( även om detta yrke är inte nöjda yoga inte bara som ett sätt att fördriva tiden, men också intresserad av tjänsten). . -glöm inte att ta en kort paus från tid till annan, det vill säga att titta på det avlägsna föremålet och därigenom ändra ögonens fokus. Sedan en stund, gnugga händerna och enkelt att fästa dem till en minut, slutna ögon, för att helt innesluta dem från ljus.

Vi påminner dig om att ett normalt öga tycker om att arbeta och är girig till syn. Låt inte själv förväxlas mnimouchenymi argument om irriterade ögon under arbete: ögat tröttnar inte själva arbetet, men det faktum att de arbetar i fel läge. Efter en fullblodig arbetsdag är det lämpligt att gå på utställningen av målningar på kvällen, njut av att läsa böcker eller titta på en film. Bristen på arbete för ögonen skulle vara stress och utmana dem.

Enligt allmänt accepterade idéer hygien ansåg det viktigt att skydda ögonen från en mängd olika effekter, som inte alltid kan undvikas och att människorna i det här fallet, lyda, förutom att ha en obehaglig känsla av att på grund av detta de skämma bort dig själv sikte. Lätta ljusa eller tråkig, kraftiga svängningar i nivån av belysning, belysning, läsning i kollektivtrafiken, liggande läsning och slutligen var det finstilta under en lång tid under övervägande och till skam för medicin, fortsätta att betraktas som extremt skadligt för ögonen. Skriftligt litteraturberättelser om de påstådda fruktansvärda och skadliga effekterna av dessa faktorer på visionen. Men i verkligheten är sådana representationer direkt emot det sanna tillståndet av saker. Det är inte bara ogynnsamma omständigheter i sig själva, men hur man behandlar dem, och att ska kunna titta på .

Faktum är orsaken till skador i sådana fall finns det inga ogynnsamma förhållanden, och onödiga steg vi jakten på vision, övertygelse, ingjutit till oss från barndomen, att ju mer vi försöker, desto mer framgångsrik uppnå.En vision på ett avstånd bör inte vara svårare än en vision på den andra. Allt vi behöver är för att hålla ögonen i ett mjukt, avslappnat och rörligt tillstånd.

du inte kan läsa utan glasögon, är det nödvändigt att slappna av kroppen, nerver och ögon, sedan lära sig att slappna av fyra raka musklerna i ögat och, slutligen, för att öka styrka och uthållighet av de två sneda musklerna i ögat i en sådan utsträckning att de kan hålla ögongloben långsträckt i axelnhela tiden medan du läser. Vill du veta hur man gör det här? Först och främst förbered dina ögon för detta: gör solisering och paddling. Sitt sedan i gott ljus, bäst i solen, vars strålar ska falla över din axel och träna på ett stort teckensnitt från ett avstånd där du har svårt. Applicera en central fixering.

Om medveten eller omedveten raser tanken att en viss effekt är skadligt för ögat, orsakar det stress, respektive, av psyket, vilket som vi funnit innebär oundvikligen stress och anstränga ögonen. Fortsatt att se i detta tillstånd förstår en person självklart sin syn. När en sådan idé inte är närvarande i sinnet, uppträder inte psykspänningen och ögonen används korrekt. Men när ögonen används på rätt sätt, det visuella arbetet under ogynnsamma förhållanden inte bara förstör ögat, men också ger dem verklig nytta, eftersom de för att se i en sådan miljö kräver mer än när förhållandena är gynnsamma, graden av avslappning.

sant först, villkoren i fråga kan orsaka obehag, även hos personer med en frisk debatt men uppmärksam studie av fakta visar att dessa villkor orsakar allvarliga olägenheter till personer med dålig syn. Men även om de börjar applicera den centrala fixeringen, kommer de snabbt att vänja sig och kommer att kunna dra stor nytta av dem.

ögon skapade just för att svara på ljus, men ändå experter samt lekmän, det finns olika typer av oro dess effekter på synen. Därför vidtas extraordinära försiktighetsåtgärder överallt för att mildra det naturliga eller artificiella ljuset och för att undvika att det slår direkt i ögonen. Under tiden är den teoretiska grunden på vilken denna

bygger universell fotofobi väldigt skakig. Fakta visar att starkt ljus aldrig orsakar permanenta synstörningar, och inte ljus, men mörkret är farligt för ögonen. Den normala ögat älskar solen och starkt ljus, bokstavligen blomma under dem och bli stark, frisk och avslappnad i synen på ljusstyrka utan motstånd mot den. Den långvariga frånvaron av ljus försämrar alltid syn och kan orsaka allvarlig inflammation. Men när det finns verkliga ögonsjukdomar, tvingas människor ofta att stanna kvar i mörka rum eller med bandage före ögonen i veckor, månader och år. Ingenting kan vara mer ont än detta.

Vi påminner dig om att inte missbrukar det mörka, så kallade sol, glasögon. solglasögon kan bäras enbart för att skydda ögonen från alltför starkt ljus, men dessa ljusförhållanden är extremt sällsynta och kan inte relateras till de människor som bor i städerna eller på landsbygden, men till polarutfors, klättrare och så vidare. Etc. Det mänskliga ögat är tillräckligt skyddat mot vanligt solljus, förutom när det reflekteras av snö, vatten eller sand.

Det antas att en plötslig förändring av belysningen är särskilt skadlig för ögat, men inga experimentella bevis för att stödja denna teori hittades. Oväntat oscillationer av ljus ger utan tvekan många människor en känsla av olägenhet. Men som det framgår av undersökningar var dessa fluktuationer inte bara långt från att skada synen, men var också användbara för honom. Människor med dålig syn upplever betydande olägenheter, vilka uppenbaras av försämringen av synen från förändringar i ljusstyrkan. Men det här tillståndet med låg vision är alltid tillfälligt, och om ögat ständigt är under sådana förhållanden, så kommer synet bara att dra nytta av det. Därför är det möjligt att rekommendera sådana typer av träning som att läsa växelvis i ljus och svagt ljus eller flytta från ett mörkt rum till en väl upplyst och vice versa.Även sådana snabba och starka ljusfluktuationer som uppträder under demonstrationen av filmer är i längden endast användbara för alla ögon. Vi ganska föreställa sig hur en våg av indignation bland ögonläkare ortodoxa kan orsaka ett sådant uttalande, men det är inget vi kan göra åt det - sanningen är dyrare och därför förklara att för dem som återfår sin syn, bio( och även i viss mån TV-program) ären riktig träning för ögonen. Filmer till ögonen är användbara, eftersom de bidrar till deras rörelse och vibration av näthinnorna. Som ni vet, under visning av den genomsnittliga löptiden för spelfilm på skärmen passerar cirka 195 000 ramar, skapa lämplig liten bild för varje öga hos tittaren. Föreställ dig hur snabbt näthinnan i näthinnan vibrerar, för att fånga allt detta och följa alla händelser. Vi påminner dig återigen: när ögonen rör sig, ser de - ett villkor som är perfekt respekterat i bio. En närmare titt, som är en faktor för att minska visuell uppfattning, är absolut omöjligt. Därför går våra råd till personer med dålig syn: oftare till biograferna och tillämpar en central fixering där. Du kommer snabbt att vänja sig vid det blinkande ljuset och någon annan belysning blir mindre irriterande senare.

Likaså obefogad är den allmänna rädslan för att läsa eller göra bra arbete i det svaga ljuset. Medan ljuset är ljust nog att se utan känsla av olägenhet, är denna praxis ofarlig och kan bara vara användbar.

Det är troddat, som vi sa ovan, att läsningen är en av civilisternas oundvikliga onda. Samtidigt hävdas det allmänt att de destruktiva effekterna av

, samtidigt som man undviker litet tryck och försäkrar att de endast läses under gynnsamma förhållanden

-läsning kan minimeras. I detta sammanhang har omfattande studier utförts för att avgöra hur olika typer av teckensnitt påverkar synen av skolbarn, liksom utvecklade närmare bestämmelser om teckenstorlek och form, dess färg, avståndet mellan bokstäver och linjer, samt längden på strängarna.

kan förstå att böcker med finstilta kan vara tråkigt för barn, men av någon anledning att anta att ett sådant teckensnitt är skadligt för deras ögon( liksom för alla andra ögat) är inte tillgängliga. Tvärtom, när man läste ett litet teckensnitt, när man kunde undvika obehag, bekräftade alltid sin användbarhet. Och det är boken med ett mycket stort teckensnitt( och bara sådana böcker är avsedda för barn) förstör ögonen och förvärrar synen, eftersom den stora fonten är mycket svårare att läsa. När allt kommer omkring, för att se något brev eller ord, bör näsan i näthinnan helt förbikoppla detta brev och först då, kringgå andra bokstäver, skapa ett ord från dem. Men allt detta, som du kan se - det är för svårt: det ögon när man läser ett ord görs samma jobb, i fallet med mindre font - när man läser hela meningen. Således innebörden av uttrycket, i stort typsnitt, grep mycket svårare än fraser med det finstilta, eftersom i det första fallet, är uppfattningen av informationen inte på samma nivå som den syntagm, som i andra, och på graden av ord, och läsningen är alltför tråkiga jobb. Därför är det mycket lättare att hantera små utskrifter. Därför, om de vill att barn bättre och lättare ska uppleva vad de har skrivit, bör barnböcker och läroböcker aldrig skrivas i stora bokstäver.

Kom också ihåg denna regel: försöka undvika dåligt tryckta texter eftersom läsning luddiga, suddiga bokstäver orsakar ansträngda ögon och mental. staterna bör införa höga böter på utgivare som tillåter sig att producera sådan typ av tryckta produkter.

mycket finstilta är ett sätt att stressa, eftersom behandlingen kan det inte göras med blotta ögat om ögonen inte avslappnad( stress i det här fallet inte lyckas).Dimmaren är det ljus där du kan läsa ett sådant typsnitt, och ju närmare du kan hålla det i ögonen, desto mer användbart är det, desto mer avslappning kommer du att uppnå.På så sätt är det möjligt att minska allvarlig smärta i ögonen i några minuter och till och med omedelbart. Anledningen är att det är omöjligt att läsa böterna i lågt ljus och nära ögonen, om inte att slappna av dem samtidigt. Samtidigt kan en stor typsnitt läsas i bra ljus och med ett normalt avstånd, även om ögonen kan vara i spänning. När du kan läsa ett litet teckensnitt under ogynnsamma förhållanden underlättas läsning av ett normalt teckensnitt under normala förhållanden.

När myopi är användbar är det försök att se det fina trycket eftersom myopi alltid minskar när man tittar på nära föremål. Detta motverkar ibland tendensen att spänna när man tittar på avlägsna föremål, vilket alltid leder till uppkomsten av myopi. Några miopics tycker att det är användbart att försöka se så liten ett teckensnitt att det inte ens kan läsas. Om det inte fungerar direkt, om några dagar lyckas du fortfarande. Utöva inte ansträngning. Bara avkoppling, bara en ljus syn kommer att ge framgång. Ljus solbelysning kommer att vara till stor hjälp här. Kommer att vara användbar i detta fall, vid tidpunkten för läsning för att hålla ögonen från att läsa material och blickar bort från honom, inte heller fokuserar koppla frivilliga och ofrivilliga musklerna i ögat. De som ofta måste föreläsas lär sig att titta på publiken oftare. Snabba blickar är alltid till hjälp. Gör dem bekanta. Människor som vill behålla sin syn rekommenderas ofta att inte läsa i transport. Men eftersom livet i moderna förhållanden är att många människor helt enkelt tvungna att tillbringa en stor del av sin tid den är i transport, eftersom alltför många av dem inte har en annan tid att läsa, är det meningslöst att hoppas att de någonsin kommer att ge upp bruket. Lyckligtvis stöds inte teorin om skadligheten hos sådana metoder av fakta. När objektet i fråga( i detta fall en bok eller tidskrift) på grund av ständiga stötar och vibrationer tas bort från ögat, nära honom, böjs det åt sidan, och hans ögon hålls vänder sig till höger, vänster, upp, ner, fånga den gäckande text,då i början finns det alltid en spänning med samtidig försämring av synen. Men detta är alltid tillfälligt, och i slutändan, enligt Dr Bates, förbättras visionen som en följd av denna övning bara.

Likaså allmänt hävdade att allvarligt stör synen vana att läsa liggande på rygg, eftersom de ständigt förändras läget av boken med avseende på ögonen, och ljuset på den i detta fall av någon anledning alltid skulle falla tillräckligt. Förmodligen finns det ingen annan visuell vana, med vilken läkare skulle kämpa så hårt, som med att läsa. Det finns många troliga skäl för sin påstådda skadlighet.Ändå denna position för läsning var så lockande som förmodligen få människor, med undantag för författaren till dessa rader, och några pedanter, kunde hållas honom av rädsla för konsekvenserna. Och ändå var denna avsteg inte till nytta för författaren på en gång. Därför är han i dag glad att associera med Bates och hans supportrar och att rapportera att dessa konsekvenser är mer användbara än skadliga. Och vi argumenterar att tillsammans med att läsa under andra svåra förhållanden skulle det vara bra att lära sig läsa. Förmågan att göra detta förbättras när du tränar. Notera att i upprätt läge i ett bra ljus när ljuset faller tillbaka över vänster axel, kan en person läsa, även om ögat och är i stor spänning. Men ligger under ogynnsamma ljusförhållanden och ett lutande läge på sidan för att ögonen, kan en person inte läsa, om du inte slappna av. Det är därför som många gillar att läsa några minuter innan man går och lägger sig. Den som lär sig att läsa ligger utan obehag bör inte uppenbarligen uppleva svårigheter med läsning och under normala förhållanden.

Det faktum att visuellt arbete under svåra förhållanden är en utmärkt mental träning är ett faktum. Första gången sinnet kan härledas från den ogynnsamma balansen i omgivningen, men senare hon vänjer sig. Mental kontroll i detta fall, och så, och visionen förbättras. Råda folk att inte använda sina ögon under ogynnsamma förhållanden - det är som att säga en man tvingas att lägga i flera veckor i sängen och har svårt att gå, så han avstod från att gå.Självklart krävs i båda fallen vård. Hur länge har legat i sängen för återvinning bör inte omedelbart springa ett maratonlopp, och man bör inte försöka synskadade utan förberedelse för att titta utan att blinka mot solen vid middagstid. Men precis som det återvunna person kan successivt utveckla sin styrka så länge ett maratonlopp inte upphöra att skrämma honom, och ögonen med synskada

kan träna så länge tills det blir möjligt att försumma( inte bara utan rädsla, men mednytta) av alla regler som under namnet "vision hygien" vi tillåter läkare att skrämma sig så länge. Som ett av de möjliga sätten att läka både myopi och hyperopi kan vi också erbjuda en sådan övning.