Hur bli av med dåliga vanor och starta ett nytt liv?

1. I stället för att röka - börja gnaga frön. Konstigt sätt är dock ganska effektivt. Det är inte så mycket i fröna som i själva processen eftersom du utför många åtgärder med dina händer, läppar, tänder etc. Processen är ganska beroendeframkallande, avbryter poeten ganska bra "rökning" av rökaren. Det är lämpligt att köpa solrosfrön svart och naturligt i en shkarlup.


2. Minska alkoholförbrukningen. Om en person är beroende av alkohol är det mycket svårt att ta och knyta honom med det. Men du måste börja här med en gradvis minskning av antalet gånger du använder den. Om du brukade dricka 4-5 gånger i veckan, försök sedan minska frekvensen till 3, låt det vara en dag och en gång i veckan 2 dagar utan alkohol. När du klarar av den här siffran, försök att minska den på en dag, och så sovetenno misshandlade dig från en sådan dålig vana.


3. Hitta en ny hobby. Ibland uppstår dåliga vanor från frånvaron av någon hobby. Så varför hittar du inte en ny hobby för dig själv. Idag finns det ganska många samhällen för hobby för något( stickning, dieter, sport, bilar, affärer etc.).Varför ska du slösa bort din tid och hälsa på nonsens, om du kan göra en vinst inte bara för dig själv utan för andra.
   instagram viewer


4. Fråga handledaren att ingripa. Det är ganska svårt att komma ur situationen, så ibland behöver du hjälp av en person som du litar på och lydar. Det kan vara din far / mamma, man eller fru. Du måste be dem att följa dig, för att inte ta upp det gamla. Ja, troligtvis kommer du att bli arg på dem, men den här känslan kommer så småningom att förändras till tacksamma ord.


5. Hitta motivationen för att ge bort dåliga vanor. Motivation är inget annat än en anledning som motiverar dig att agera och förändra, något i ditt liv. Det är hon som kan ändra även de mest föråldrade reglerna och traditionerna. Tänk på varför du kan ändra och börja med ett dåligt förflutet. Ofta ges den maximala motivationen till infödda barn, fruar eller män, och även nära människor. Om du fortfarande är en ung man, är det troligt att motivationen blir en tjej som kommer att lämna dig, om du inte blir av med dåliga vanor.


6. Ta reda på de maximala konsekvenserna av din vana. Som regel vet vi sällan om alla konsekvenser som dessa eller andra vanor kan ge. Här, till exempel, rökning - ja, alla förstår att det kan orsaka lungcancer. Men vad är det här? Hur går det? Mycket få människor gissar. Du rekommenderas starkt att lära dig om alla sjukdomar som utvecklas under din skadliga verksamhet, och studera vidare utvecklingen av var och en av sjukdomarna. Att grovt sett känna all den smärta som du kommer att uppleva, om inte sluta. Skrämmande bilder och text, kommer att göra din hjärna jobb och tänka igen om vad du kan komma till.


7. Räkna hur mycket du har kvar för att leva! Som om fortsättningen av sista stycket: väl medveten om att du snart kommer att dö.När allt kommer omkring har någon sjukdom sin tid, varefter en person dör, om inte den är botad.Även förgiftning kan döda dig om du inte ger rätt hjälp i tid. Beräkna så mycket hur mycket du har kvar för att leva om du blir sjuk med en av de möjliga sjukdomarna. En vecka, en månad, sex månader?Är du inte redo att dö för din dåliga vana? Jag tror inte det!


8. Du satsar på en stor summa pengar. Också ett bra incitament för personer som inte har en mycket bra ekonomisk ställning eller är ganska starka spel. Skapa ett kvitto, signera det, slutföra det med en notarie och ge den till din släkting eller en bra vän. Det borde vara sagt att du är skyldig att ge den här personen en sådan summa vid en sådan tidpunkt. Och redan i oral form fortsätter - om jag inte slutar röka( till exempel).


9. Gör en plan för att bli av med dåliga vanor. I den här situationen kan du inte rusa och agera hänsynslöst. Alkoholism, rökning och andra dåliga vanor är allvarliga noga problem som kräver lång och allvarlig behandling, inte så mycket fysiskt som i moraliska.


10. Hitta ett alternativ till din vana. Vissa vanor - det finns alternativ, till exempel i stället för tobak kan du använda elektroniska cigaretter och i stället för stark alkohol - öl eller liknande drycker. Alternativet är ett annat av de första stegen som du bör börja bekämpa dina dåliga vanor.

• Gnuggspikar;


• Lickar fingrarna;


• Tvätta inte händer innan du äter eller lagar mat;


• Lång och spelar ofta videospel;


• Vandring i kalla vintrar utan hattar etc.

10 metoder för hur du kan snabbt bli av med vanor