Dosed walking( walking)

När gång inträffar rytmisk växling av spänning och avslappning av musklerna i de nedre extremiteterna, som har en positiv effekt på blod och lymfa cirkulationen, motverka förekomsten av stagnation. Dosering som går - den vanligaste belastningen;Det är lämpligt att använda det vid återhämtningsbehandling av försvagade patienter. Fysisk träning ökar gradvis, förlänger avståndet, accelererar gånghastigheten.medan det är nödvändigt att ta hänsyn till terrängen.

dosering gå turer hålls på platt terräng, börjar med en rutt längd på 1000 meter, så måste rutten längd 2000 m och först därefter till 3000 m. I början av behandlingen rörelse är lämplig gång i en takt karakteristisk för patienten, och med god uthållighet promenader varje3-5 dagar bör öka avståndet med 500-1000 m, samtidigt som takten på gång går och följaktligen minskar antalet pauser för vila och deras varaktighet.

Följande alternativ för gånghastighet rekommenderas:

- mycket långsam - 60-70 steg per minut eller 2,5-3 km / h;

- långsam - 70-90 steg per minut, eller 3-3,5 km / h;

- medium - 90-120 steg per minut, eller 4-5,6 km / h;

- snabb -120-140 steg per minut, eller 5,6-6,4 km / h;

- mycket snabb - mer än 140 steg per minut, eller över 6,5 km / h.

gynnsam under återhämtningsfasen av behandling av patienter, god tolerabilitet ständigt ökande fysiska aktiviteter av sjukgymnastik är grunden för att öka intensiteten i övningen, kontakt med gymnastik klasser föremål införandet av komplexa rehabilitering och sport applicerade sport. Speciellt i detta skede bör patienter varna mot oberoende, okontrollerad expansion av mängden fysisk ansträngning. Subjektiv känsla god tolerabilitet för att öka fysisk aktivitet tillfrisknat patienter är ofta före återställande av funktionstillstånd av patologiskt förändrade organ och vävnader. Detta kan leda till nedbrytning av ersättning till hela organismen eller dess vitala system, samt utveckling av allvarliga biverkningar av bristande rehabilitering och komplikationer av sjukdomen, vilket skulle motverka positiva resultaten av långtidsbehandling.

I dessa fall är risken för komplikationer, vanligtvis många gånger perioden för svårighetsgraden av akut sjukdom som finns före den reducerande behandlingen. Därför bör varje övergång till en ny, högre nivå av fysisk aktivitet hos patienter göras till destinationen för den behandlande läkaren och under överinseende av en instruktör i sjukgymnastik kliniker.

Spelsporter, cykling bör betraktas som ett tillräckligt effektivt sätt att återställa och förebygga sjukdomar. Beroende på diagnos och arten av den patologiska processen, ålder och intressen patienten på läkarens råd, kan du plocka upp sporten klasser i grupper som förbättrar gymnastik eller sjukgymnastik kan vara till stor nytta.

Om unga patienter kan rekommenderas för volleyboll, badminton, tennis, simning och andra rörliga typer av sport, äldre patienter visar en mycket små städer, krocket, cykling och i vissa fall simning, badminton.