Terapeutisk övning i diabetes mellitus

sjukgymnastik( sjukgymnastik) för patienter med diabetes, i kombination med andra väsentligabehandlingselementen( insulin, medicinering droger, diet och själv kontroll), spelar en viktig roll i ersättning sjukdom och har en gynnsam effektdvs på patienten, bidrar till att upprätthålla god hälsa och prestanda.

roll sjukgymnastik vid diabetes ^

Motion terapi i diabetes mellitus( DM) är utformad för att:

• förstärka och normalisera den störda kolhydrat-, fett- och proteinmetabolism, för att förhindra uppkomsten av livshotande komplikationer av diabetes som en hypoglykemisk chock och diabeteskoma,
• ochäven stoppa utvecklingen av relaterade sjukdomar( högt blodtryck, ateroskleros, pustulösa hudskador, njursjukdom, kallbrand i nedre extremitet infektion etc.).

grund av ett brott av protein och fett metabolism i kroppen ackumulerar toxiska substanser och den inträffar förgiftning produkter från ofullständig förbränning fetter. Dessutom leder försämrad lipidmetabolism på det faktum att blodet är fylld med fett, höjer den nivån av dåligt kolesterol, vilket resulterar i risken för att utveckla ateroskleros ökar många gånger, och andra kardiovaskulära sjukdomar.

Terapeutisk övning visas inte bara i alla typer av diabetes( utom utarmat på grund av obehandlad eller dåligt behandling av diabetespatienter), men också i prediabetnom tillstånd. Modern forskning visar att om vi strikt följa den föreskrivna diet, motion och ge upp dåliga vanor - äta för mycket, röka och dricka, kan övergångs prediabetes till diabetes undvikas.

Enligt närvarande tillgängliga data, den mest vanligt förekommande och utveckling av diabetes bidrar till överätande. Det är därför en person fylligt och med störningar i ämnesomsättningen, måste förstå att så snart som den smärtsamma processen med utbyte kolhydratmetabolismen oundvikligen att utveckla diabetes kommer att delta.

I detta sammanhang personer med övervikt är i riskzonen för diabetes bör regelbundet testas för förekomst av blod och urin socker, i tid för att upptäcka de första symptomen på sjukdomen och påbörja behandling.

tillsättning av övervikt, bör du vara uppmärksam på följande vanligaste symtomen på begynnande diabetes:

• lång nezazhivlenie sår
• inte mottagliga för behandling av skrubbsår,
• klåda,
• blödande tandkött,
• tänder lossnar,
• impotens.

Dragen av sjukgymnastik i diabetes ^

Basic gymnastik problem vid diabetes:

• förbättra kardiovaskulära och respiratoriska systemen;
• förbättra patienternas hälsa;
• reduktion i hyperglykemi i icke insulinberoende( typ 2-diabetes) och potentiering av insulin hos patienter med insulinberoende( typ 1-diabetes);
• motstånd mot utvecklingen av mikro- och makrovaskulär.

I diabetes, insulinbrist utom kränks oxidativa processer i muskeln, vilket är varför de inte kan utnyttja glukos. När den fysiska belastning av oxidativ enzymaktivitet är signifikant förhöjd i blodet ökade alkali reserver, vilket ökar absorptionen och socker konsumtion genom muskler, minskar hyperglykemi, och ökad tolerans av organismen i carbohydrates.

Dessutom, motion i kombination med insulin öka de terapeutiska effekterna av insulin, stärker nervsystemet och det kardiovaskulära systemet hos patienten, ökar kroppens motståndskraft och förhindra utvecklingen av ateroskleros.

utmärkande för sjukgymnastik för patienter med diabetes rekommenderas att övningen ska utföras i en måttlig( långsammare) hastighet, samt muskelarbete. I anaerob inte inträffar, eftersom oxidativa processer som bidrar till ökad muskelglukosupptag.

• Det rekommenderas att träna övningar av terapeutisk gymnastik från elementära övningar för muskler i ben, armar och bagage utan vikter, kombinera med andningsövningar.
• I framtiden kan du inkludera övningar för avvänjning och motstånd med hantlar eller expanderare.
• Förutom träningsterapi, användbar doserad vandring, rodd, cykling, simning, skidåkning, trädgårdsarbete, lätt fysiskt arbete.

När fysiska övningar du behöver för att noggrant övervaka deras hälsotillstånd:

• Om efter skolan finns det en känsla av svaghet eller trötthet, måste belastningen minskas.
• Om träningen började skaka under träning var det en känsla av hunger och stark svaghet, du måste äta 1 -2 stycken socker och omedelbart sluta träna.
• Du kan fortsätta träna bara dagen efter försvinnandet av symptom på hypoglykemi, samtidigt som dosen minskar.
• Patienter med diabetes som är på insulin, i dagarna av långa och intensiva fysiska aktiviteter är det rekommenderat att minska dosen av insulin( efter samråd med din läkare).

bedriver klasser motionsbehandling är nödvändig i ett väl ventilerat rum eller utomhus bör andas i detta fall vara fri och rytmiskt genom näsan och andas på hur lång tid inandning. Fysiska övningar måste byta till olika muskelgrupper och utföra med en stor amplitud i lederna.

övning bör upprepas var 5-6 gånger i framtiden, eftersom fitness kan förbättra last genom att minska pauserna, ökad hastighet och mängden av upprepningar.Ålder är inte ett hinder för att utöva fysisk terapi, bara patientens välbefinnande och förändringar i hyperglykemi och vikt är kontrollen.

Eftersom nivån av socker i blodet hos patienten ökar efter en natts sömn( vilket delvis beror på att lugna sömn), de mest användbara övningar, promenader och lätt motion på morgonen, eftersom de inte bara minska nivån av glukos, men också främja utsöndring av insulin i mer, vilket är mest effektivt vid denna tidpunkt.

Men om möjligt försök träna och på kvällen( 1,5 - 2 timmar före sänggåendet) att ge dig en jämn fysisk belastning under dagen.

Komplex av terapeutisk gymnastik för diabetes mellitus ^

• Startpositionen är huvudstativet. Sätt tillbaka din fot, höja händerna uppåt - andas in, återgå till i.p.- Utandning. Upprepa 4-5 gånger.
• inom 2-4 minuter växelvis gå hög lyft låret, med rörelser i händerna uppåt och utåt, med attacker. Andas fritt.
• Stå upprätt, händer bakom huvudet, armbågar framför ditt ansikte. På bekostnad av 1-2 späd till sidan, andas in. På bekostnad av 3-4, gå tillbaka till startpositionen, luta huvudet framåt, andas ut.
• Ben axelbredd isär. Dela dina armar i sidorna, vrid kroppen till vänster till vänster, höger hand ska vara framför bröstet. Sväng sedan höger till höger( vänster arm framför bröstet, höger sida till sidan).Luta dig fram till vänster fot, ta ut strumpan med din högra hand. Upprepa på andra sidan.
• Utgångspositionen är armarna mot sidorna, benen isär. Gör 3 fjädertappar till vänster( höger ben är böjd, vänster arm bakom ryggen, höger hand lyfts upp).
• Makhi fötter som sträcker sig fram till handflatan
• Startpositionen är huvudstativet. Luta dig framåt och försöka nå golvet med händerna utan att böja benen. Sedan gå ner till synvinkel, knäböj, växelvis flyttar benen tillbaka lägga tonvikten ner. Utan att böja dina armar och ben och flytta dem till den plats, höja bäckenet högre genom att luta framåt, huvudet mellan underarmarna. Sänk bäckenet, lägg tonvikten ner. Dra sedan växelvis benen framåt, lägg tonvikten på knäna, lyfta bäckenet upp, räta ut benen och armarna.
• Stab sittande, fingrarna dra tillbaka. Böj över till sängens baksida. Utan att flytta hälarna och händer med en plats, sitta ner till hälarna på böjda ben, och sedan, utan att ta händerna från golvet, räta ut benen och sätta dem isär. Anslut och böj dina ben och räta sedan( utan att flytta hälen från sätet) och återgå till startpositionen. Upprepa 6-8 gånger.
• Ligga på ryggen, armarna böjer över bröstet( underarmarna är parallella ovanför varandra).Lyft dem uppåt, inte oböjda och inte koppla av( inandning) och sänka på plats( utandning).
• Ligga på magen, handflatorna under axlarna. Armarna åt sidorna( palmer ner på golvet), böj benen tillbaka och sedan släta ut dem och grotta i, från golvet raka ben och armar, huvudet laid back. Håll i denna position i några sekunder, späd igen och minska benen, återgå till startposition.
• Ligga på ryggen, lyft fötterna vertikalt. På bekostnad av 1-2 späd och minska dina ben, på bekostnad av 3-4, flex och räta ut. Upprepa 4-6 gånger utan att hålla andan.
• Startpositionen är huvudstativet. Lyft händerna på axlarna( andas in), slappna av dem, sänka ditt huvud och avrunda dina axlar.
• Gör en lugn promenad i 2 minuter.

Efter avslutad utbildning är bra att ta en kall dusch, bad eller svamp, som vatten terapi väl aktivera oxidationsprocesser i kroppen:

• börja torka behöver en handduk indränkt i vatten vid rumstemperatur( ej nedan) gradvis sänka temperaturen på vattnet med en grad i ett par dagar.
• Förflyttning under torkning bör styras från periferin till hjärtat.

Trots att diabetes är en livslång sjukdom, med god självkontroll och respekt för alla de läkarbesök, kan diabetiker leda arbete och socialt livslängd i paritet med frisk och leva till en mogen ålder.