Är det bra att gå barfota

decennier nu finns tvister om fördelarnagå barfota, men många läkare är överens med yttrandet att denna typ av terapi är också positiv inverkan på hälsan.

Var kan jag gå om det ^

Redan för länge sedan alla vet barfota och användbar förekomsten av biologiskt aktiva punkter på ytan av foten, som används vid gå barfota på olika ytor, oavsett om det är snö, gräs, sand eller den vanligaste hem mattan.

länge människor hävdar att det är nyttigt att om att gå barfota utan skor: vissa hävdar att det är möjligt att uppnå en betydande förbättring av hälsan och att bli av med vissa hälsoproblem, medan andra säger att denna praxis inte har någon effekt på den mänskliga kroppen.

Ändå våra förfäder var inte utan anledning ibland vägrade att stövlar och skor till barfota promenader, och nu en del människor föredrar att gå på stranden eller snö det barfota.

Walking barfota: nytta eller skada

tal om fördelarna med att gå barfota, bör du ta hänsyn till de förändringar som sker på grund av detta i kroppen:

• ökar de skyddande egenskaperna hos immunförsvaret,
• Det finns en ström av energi;
• Passerar sömnlöshet, apati och stress;
• Nervsystemet stärks
• normaliserar blodtryck, förbättrar funktionen av det kardiovaskulära systemet;
• grund för att stärka immunförsvaret är inflammation minskade hudutslag;
• ökar synskärpa, lindra spänningar från ögonen;
• Stärker benen och musklerna.

Trots detta antalet positiva egenskaper hos barfota promenader, det finns nackdelar:

• Lämnar skor och flytta runt området barfota kan skada huden - på fötterna är det särskilt känslig;
• Under ett besök på några av de sydliga länderna kan vara infekterade med parasiter som tränger genom huden. Dessutom är dessa områden är oftast en hel del spindlar och ormar, så du bör vara försiktig och ge upp dessa promenader.

användbar om att gå barfota

hus Enligt läkarna, promenader bäst på naturlig terräng, och det finns flera skäl: För det första, det var hennes lättnad har en positiv effekt på kroppen, och för det andra - att gå på en plan hård yta kan orsakatill utvecklingen av plana fötter.

Hur kroppen gå barfota och till vem det rekommenderas ^

gå barfota på snö

Enligt MD Aparina, gå barfota i snön för att normalisera värmeregleringsmekanism, stärka immunförsvaret, minska risken för sjukdomen influensa och SARS, stärka senor och ligament, samt förbättra den kliniska bilden för platta fötter.

Hur är utbildning:

• första gången du behöver gå barfota på golvet i sitt hus, och bara en månad att flytta in på gården. Det är önskvärt att genomföra en sådan utbildning i höst, eftersom vintern för att gå ut rekommenderas inte utan skor vana;
• Innan du går ut i snön måste värmas med hjälp av fysisk träning i ett varmt rum;
• första gången att gå i snön får inte mer än en minut. Med tiden kan behandlingens varaktighet ökas;
• Efter vandringen, är det önskvärt att göra gymnastik och fotmassage - det kommer att förbättra cirkulationen och hjälpa värma upp snabbare. Går barfota på

jorden Under gå på lerkärl ytor inträffar fotmassage, varvid toner och stärker blodkärl, förbättrade biologiska processer, förhindras från uppträdandet av kolesterol plack stimulerade metabolism.

Viktiga rekommendationer:

• engagera sig i en sådan vandring bör inte vara mindre än 40 minuter: yttrande östra experter först efter denna tid kroppen börjar att ge negativ energi;
• Miljön ska vara så ren: det är bäst att gå i bekanta områden för att undvika sår och nedskärningar på grund av glas eller andra föremål, skadade huden. Det är också önskvärt att undvika områden där ofta kör bilen och det är troligt spill bensin eller oljor, de absorberas snabbt in i huden och har en negativ inverkan på människors hälsa, även kan orsaka hudsjukdomar.

gå barfota på gräset

Impact gräs är bra för nervsystemet skick, men du bör börja inte med morgonen och på dagsturer för att undvika hypotermi. I framtiden ska daggningen gå från 5 minuter, vilket gradvis ökar varaktigheten av sådan tidsfördriv till en timme. Efter

gå barfota på golvet

Om du inte kan gå barfota på gatan, kan du gå hemma, men samtidigt golvet bör mattor och inte vara kallt, annars kan du fånga en förkylning.

Walking barfota i vattnet

Vatten är den bästa källan till energi och fred, så under semestern, kan du gå vid havet eller en flod, men var noga med att inte skära fötterna.

gå barfota på sand sand

en positiv effekt på nervsystemet och lindrar stress. Vandring kan vara både på stranden och på den vanliga sanden - dess egenskaper förändras inte från detta.

Walking barfota för platta fötter: läkarutlåtande ^

Naturligtvis går helt botad platt en längs sand eller jord kommer att misslyckas, men tillståndet i fötterna och arbeta musklerna samtidigt förbättras avsevärt. För att helt bli av med detta problem, är det rekommenderat att vidta omfattande åtgärder:

• göra fotmassage;
• Övning: för detta kan du köpa speciella simulatorer;
• Att använda folkmedicinska lösningar;
• Använd ortopediska skor.

gå barfota på naturliga ytor( sand, jord, gräs eller vatten) har en positiv effekt på hela kroppen, så gå barfota rekommenderas att göra dem som alltid har velat att hålla sig frisk.