Vad är användningen av ortodoxa fasta för hälsa?

Fördelar ortodoxa fastar för hälsa i dag få människor tvivlar eftersom magert livsmedeltillåten under fastan, är enligt dietist, ett idealiskt sätt för att hjälpa kroppen renas från toxiner, lindra den och ge matsmältningssystemet en paus.

ortodoxa fasta och hälsa ^

Idag kanske tvivlar ingen som modere i kosten är ytterst nödvändigt för varje person. Läkare är eniga hävda att den främsta orsaken till alla sjukdomar är utan undantag, utbrändhet, överätande och toksinemiya - förgifta gifter och gifter.

Om det inte vore för dessa skadliga faktorer, kan en person lätt leva till 150 år, eftersom det är på en sådan utformad förväntad livslängd på hans kropp. Om nervös utmattning och att alla sjukdomar orsakas av nerver, veta och förstå allt, men för att skydda dig från stress i vår galna tid är nästan omöjligt.

emotionell instabilitet, olika rädslor, oro och osäkerhet över trakasseras mänskliga nervsystemet och försvaga dess reserver av nervös energi. För att lugna sig och samtidigt att hurra, folk börjar ta in stora mängder kaffe, te, choklad, olika koffeinhaltiga läskedrycker, tobak, alkohol och ibland droger än orsaka en enorm skada. Genom

toksinemii orsakar också inneboende i nästan alla moderna människor fel och obalanserad kost. Effekt monotont fattiga på vitaminer och mineraler såsom mat snabbmat och färdigmat leder till det faktum att en person som försöker att kompensera för denna brist, äta mycket mer än han behöver.

Som ett resultat, ett överskott på mat kan inte helt smälta och absorbera, och därför partiellt avsattes i form av fett, och till en del fortfarande förblir osmält och avsattes i form av toxiner, vilket orsakar förgiftning av hela organismen och leder till många sjukdomar.

Förutom undernäring leder till slaggbildning av det faktum att människor började dricka för lite vatten och ofta av tvivelaktig kvalitet. En person är viktigt att dricka en dag minst 2 liter vanligt rent vatten för att kompensera den dagliga fysiologiska förlust. Vatten som den bästa naturliga lösningsmedel är det enklaste och perfekt sätt att rening av toxiner och gifter, men att det skulle komma regelbundet och i tillräcklig mängd. Kompoundering

berusning process ogynnsamma miljöförhållanden, vilket resulterar i kroppen mottar en mängd giftiga gaser, nitrater, tungmetaller, liksom alltför stora antibiotika entrainment populations och andra läkemedel inte är absolut nödvändiga.

Fördelar ortodoxa fastar för hälsan ^

Vad är förvånande är att nyttan av ortodoxa positioner är bra inte bara för människor som är överviktiga, men också smärtsamt tunn eftersom efter fasta kroppen får sin normala hälsosam vikt.

Lean livsmedel som huvudsakligen består av spannmål, frukt och grönsaker, är mest användbar ranson, eftersom den innehåller många vitaminer och spårämnen, såväl som fibrer, som är den huvudsakliga "renare" av slagg och annat giftigt avfall, som i åratal ruttnar och sönderdelas i tarmen.

tarm Fibrer fungerar som en borste, skrapa sidorna all onödig nedfall, absorberar gifter och slem, vilket är mycket i berusade kroppen. Det är också mycket användbar korttids en dag fastan under fastan, vilket ytterligare kommer att stärka kroppen, eftersom fasta i sig är mycket användbar, och botar många sjukdomar och mat efter den magra livsmedel kommer att öka denna effekt många gånger.

Dessutom, under den fastande volymen av magen reduceras och behovet av mat är kraftigt reducerad. Den kommer från det faktum att livsmedel, såsom spannmål, på grund av närvaron i sin struktur av kolhydrater och fiber, dessutom är det mycket användbart, vilket ger känslan av mättnad är nästan hela dagen.

Du har säkert lagt märke till mer än en gång att tätt lunch på snabbmat nätverk, blev förvånad över att finna att du snart kommer att känna sig hungrig igen. Detta är inte förvånande, eftersom denna mat är extremt fattiga i fiber, protein och vitaminer och inte ger mättnad, men alltför fett och kalorier, vilket leder till överätande och fetma.

ortodoxa positioner förstärker entydigt hälsa, reglera ämnesomsättningen och därmed lika användbar för sjuka och friska, men de sjuka och svaga får några lättnader i kosten.

Även diabetiker kan snabbt, trots att det påverkar att köttet måste vara närvarande i sin kost. Detta är missvisande, eftersom de för att upprätthålla den nödvändiga nivån av socker i blodet hos dessa patienter inte behöver kött och protein. Och som vi vet, proteiner återfinns inte bara i kött och är inte bara djur, men också av vegetabiliskt ursprung. Till exempel innehåller många proteiner nötter, frön, även i bröd.

hävdade att det gäller de ortodoxa positionerna är mycket svårt och många är rädda att de inte kommer i många dagar för att uppleva kval hunger. Men det är inte så, eftersom, som redan nämnts, ger samma spannmål en känsla av fullkomlighet, lätthet och livlighet att du även förvånad över att vi kunde vara nöjda utan kött.

Eftersom ofta vi äter inte för att de är hungriga, men eftersom de vill ha något gott, oftast söt, är att överskott som finns i varje kylskåp, vilket gör att frestelsen att mellanmål. På denna punkt finns det ett talesätt: "Vill du äta - äta ett äpple, vill du inte äpplet - därmed inte vill äta"

Dessa snacks är bara en dålig vana, som mycket väl kan utrotas genom att ställa sig på vad observera ortodoxa fasta, gör du det bara till förmån för deras hälsa, ungdom och skönhet, eftersom ingen utom du inte kan göra detta. Inga piller kommer inte att hjälpa att rengöra och förbättra din hälsa eftersom det kommer att göra regelbundna iakttagande av ortodoxa positioner.

Speciellt idag, med ett sådant överflöd av mat, är det alltid möjligt att diversifiera kost, till exempel koka samma havregryn och strö dem med riven valnötter - få den perfekta välsmakande, rikliga och hälsosamma rätter.

För personer med fetma och övervikt överensstämmelse ortodoxa Fastan är en stor möjlighet att återgå till sin normala vikt utan stress för kroppen, vilket sker under varierande obalanserade dieter, som senare oundvikligen sypyatsya hår, galopperande hormoner, nedsatt immunförsvar, och det finns andra problem.

Vad kan jag äta när fasta ^

Lenten mat, när de är korrekt upprättat menyn kan vara inte bara användbar men också mycket välsmakande:

• gärna experimentera med hemma förberedelse - olika marinader,pickles och surkål, samt frysta halvfärdiga produkter av zucchini, paprika, svamp, gurkor.

• Kashi kock är inte vanliga, men med tillägg av gröna och grönsaker - till exempel bovete med svamp, Pearl hirs med squash eller pumpa.

• V kan framställas i många potatisrätter - raggmunk, bakad potatis i ugnen, fyllda med svamp och andra grönsaker.

• att posta det finns många olika soppor - grönsakssoppa, svampsoppa, konserverade bönor eller hash av potatis, rädisor, gurka, gröna och rödbetor.

observera ortodoxa positioner, så att du så småningom vänja sig vid en hälsosam kost som inte vill äta fet, stekt och rökt mat och förlorar nyförvärvade hälsosamma vanor i kost och livsstil.

rengöra din kropp och fylla den med all nödvändig med hjälp av rätt kost, är du förvånad över att du inte längre behöver kaffe och andra stimulantia för normal drift, som kommer att vara utan dem glad, energisk och funktionella.

rekommenderar att du tittar på den här videon om hur man ska äta under fastan - en läcker, rikliga och med största möjliga nytta för hälsa: