Hur man förbättrar cirkulationen i benen - förbättrar benens cirkulation

Starkt väder, kan köra alla i en skakning, piercing med fukt och kyla. Men om en person fryser även i uppvärmda rum, lägger på alla sina varma saker och fortsätter att skaka med en ständig känsla av förkylning, så är det inte vädret längre. Orsakerna till tillståndet är störd blodcirkulation, orsakad av en felaktig livsstil. Och eftersom belastningen alltid är starkare på benen än på andra delar av kroppen, börjar de först lida av att "svara" med åderbråck. Sjukdomen är allvarlig och faktiskt mycket mer hemsk än den ser ut. Behandling är ofta lång och inte alltid framgångsrik. Utseendet på rött "nät" på benen - den första klockan. Vid denna tid, kan du också förbättra blodcirkulationen och för att spara hennes vackra ben. ..

Låt mig förklara "på fingrarna" vad som pågick, undvika så mycket som möjligt så obegriplig för de flesta medicinska termer.

1. ett slag ditt hjärta talar om ett tidsintervall stänk blod och föra det på en cirkel, innan han återvände tillbaka till hjärtat( sådana slår en vuxen 70-80 per minut).
instagram viewer
2. Blodet i benen tvingas bryta mot naturens naturlag, flytta inte uppåt, men uppåt, dvsstiger.
3. Med rörelserna på benen fungerar musklerna som en pump, stärker blodrörelsen och underlättar ventilernas arbete.
4. I avsaknad av rörelse( eller med minimala rörelser) blir ventilen trött och fungerar sämre. Då rör blodet uppåt, dvs.uppdateras, cirkulerar sämre, och därför ackumuleras, ökar trycket.
5. Vid denna tid, är de svaga stenochki fartyg tvingas att deformera: utvidga, expandera, ventiler ändras inte, men eftersom så småningom bli igensatta.
6. Blodet fortsätter att strömma nedåt, vilket orsakar ny trängsel.
7. Benen blir tyngre, svullna.
8. en synlig "resultat" i form av vener( åderbråck), börjar huvudvärk, försvagade händer, minskad prestanda - allt i människokroppen är sammankopplade.

Vad ska jag göra? Hur man förbättrar cirkulationen i benen? Först och främst, gör ditt blod köra genom kroppen. Ordspråk: "Rörelsen är livet!"verkade inte förgäves.

Om en stillasittande livsstil, sedan en paus, göra en minimal uppsättning av övningar.

1. Övningar för tån-tår Klättra till strumporna. Gör det på en uppmätt långsam väg. Känn hur musklerna sträcker sig.
2. Lyft på benen, vrid fötterna aktivt.
3. Dra åt benen, kläm och ta bort musklerna.
4. Håll tårna fast som om du lyfter en penna.
5. Gör cirkulära rörelser och sväng fötterna( fot på vikt).

Dessa övningar är lämpliga för dem som tvingas stå länge. Efter 5 minuter börjar du känna hur blodet "går".Om du är hemma, då det har råd med och minns från skolan, "Björk"( lyfta benen och kroppen med handflatan armbågarna på golvet och stödja ryggen med händerna), och "cykel"( cirkulär rörelse av benen i luften).Och glöm inte den kontrasterande själen, vilken stärker effekten och ger livskraften.

Förberedelser

Det finns ett antal droger som kan göra blodet snabbare.

1. "Escuzan" - förbättrar blodcirkulationen, ordineras ofta för åderbråck, ödem, konvulsioner. Innehåller hästkastan, som har venotonisk och antiexudativ verkan.
2. "Venza"( i droppar) - förbättrar mikrocirkulationen, gör anti-exudativ, anti, kapillyaroprotektornoy, venotonic effekt. Det ordineras för hemorrojder, flebit, åderbråck.
3. "Ascorutin" - ett kombinationsläkemedel, från ett antal vitaminer. Det är användbart för vitamin P-brist, antioxidant. Minskar kapillärernas skörhet och minskar deras permeabilitet. Indikerad för mässling, scharlakansfeber, araknoidit, glomerulonefrit, reumatoid artrit, septisk endokardit, hemorragisk benägenhet, kapillyarotoksikoz, strålsjuka, åderbråck.

Dessa läkemedel kan ha biverkningar och till och med kontraindikationer - en läkare samråd innan de tillämpas är obligatorisk! Artikeln ger endast allmänna instruktioner, så kolla med en läkare - hur man förbättrar cirkulationen i benen med hänsyn till kroppens egenskaper. Eventuell sjukdom och jämn förebyggande behandling kräver en individuell inställning.

En särskild tonvikt är på en hälsosam livsstil. Blodcirkulationen är nästan alltid störd av älskare av rökt, salt, kryddig, från de som är vana vid att äta snabbmat. Dessutom upplevs den känsla av kyla som beskrivs i början av artikeln av många rökare. Redan bara den nikotin som berör neurotoxiner, och i referensböcker kostar kostnaderna under en etikett "särskilt farliga ämnen" att tvinga sig tillbaka, sanningen? Avslag på cigaretter kommer definitivt att förbättra tillståndet i cirkulationssystemet, och inte bara.

Men det viktigaste är en dröm. Stark, hälsosam, varaktig minst 6 timmar. För detta kommer blodsystemet, hjärtat, huden, håret, hjärnan och andra organ att vara tacksamma. Kom ihåg: de är sammankopplade och arbetar, låna varandras blod och syre och vitaminer. Låt inte en av dem fastna i skuld, annars kommer de inte att kunna ge dig livsenergi.