Rätter från linser för viktminskning: recept för linser gröt för bantning, soppa, och även hur användbara linser
Rätter av linser diet: recepten för deras framställning och användbara egenskaper för denna baljväxter linser
på någon tabell kan hittas sällan, men en sådan inställning till denna mycket nezasluzheno baljväxter. I en portion lentilgruel innehåller så mycket protein som i en portion kött. Dessutom innehåller den mycket fiber, mineralsalter och komplexa kolhydrater. Näringsrika och användbara egenskaper gör att du kan förlora några onödiga kilo utan att drabbas av hunger.
Användning av produkten
Många använder linser som medicin. Men som ett antidepressivt medel verkar det inte värre, höjer kroppens och humörets ton, men det påverkar inte figuren, som till exempel choklad.
Mer än användbara linser? För viktminskning är det intressant lågt kaloriinnehåll.100 gram linser innehåller 310 kcal, det är 35% protein, 53% komplexa kolhydrater och 2% fett. Observera, detta är mindre än i populära ärtor.
Linser är rik på vitaminer B, en portion gröt för 90% kommer att täcka det dagliga kravet på kroppen i folsyra. De aminosyror som finns i den absorberas väl av kroppen.
Linser är rik på protein och fiber, lösliga och olösliga. Det första är ansvarig för processen för matsmältningen och tarmmikroflora, och olösligt i sin tur stimulerar intestinal motilitet och visar kroppen av gifter och avfall.
linser äter inte bara till vänster i vikt, men också för att stimulera ämnesomsättningen och immunitet, samt minska risken för urogenitala sjukdomar och cancer.
Select
linser till salu finns det flera typer av linser, var och en med sin egen smak och arom, var lämplig för beredning av vissa rätter av linser för viktminskning. Vilken man ska välja? Det beror på vilken maträtt du bestämde dig för att laga mat.
Brown linser har en trevlig nötaktig arom och är väl lämpade för tillagning av soppor. Från röda linser är det bra att laga gröt och potatismos, det kokar snabbt och har en piquant smak. Gröna linser är resistenta mot värmebehandling, har en skarp smak. Efter tillagningen behåller den sin form, så det används oftast som ingrediens i näringsrika och tillfredsställande sallader.
Grade "beluga" är den minsta i utseende det liknar svart kaviar och mångsidig nog, är det möjligt att förbereda och soppor, och potatismos, och spannmål.
Recept för rätter
Det finns många olika recept från linser. De är enkla och olika, alltid användbara för dem som bestämde sig för att gå på en diet. Gröt av linser för bantning. Blöt 250 gram gröna linser i flera timmar, skölj sedan väl. Kornen är lite svullna, du kan säkert skicka dem till grytan. Koka gröt i 35-40 minuter, du kan lägga till lite salt och kryddor.
För att laga stewed linser med grönsaker, suga även 250 gram spannmål i vatten. Röd paprika, morötter och lök hugga och passera. Tillsätt grönsakerna till linser, krydda med salt, kryddor och laga mat tills de är färdiga. Stänk disken med färska örter före servering. Linssoppa.200 gram linser tvättas i en kolv.150 gram potatis skuren i kuber, lök - ringar, morötter - på en rivare. Alla grönsaker och baljväxter häller vatten och koka i 50 minuter. Filletter av kanin koka separat, lägg det till tallrikar med soppa, krydda med lite mögelkräm.
Alla recept för matlagning från denna köttfärs är ganska enkla och lätta att utföra, så du kan laga inte bara snabbt, men också med nöje.
Relaterade videor av artikeln
Linser på något bord kan hittas sällan, men denna inställning till den här köttfärskulturen är helt oförtjänad. I en portion lentilgruel innehåller så mycket protein som i en portion kött. Dessutom innehåller den mycket fiber, mineralsalter och komplexa kolhydrater. Näringsrika och användbara egenskaper gör att du kan förlora några onödiga kilo utan att drabbas av hunger.
PRODUKTANVÄNDNING
Många använder linser som läkemedel. Men som ett antidepressivt medel verkar det inte värre, höjer kroppens och humörets ton, men det påverkar inte figuren, som till exempel choklad.
Mer än användbara linser? För viktminskning är det intressant lågt kaloriinnehåll.100 gram linser innehåller 310 kcal, det är 35% protein, 53% komplexa kolhydrater och 2% fett. Observera, detta är mindre än i populära ärtor.
Linser är rik på vitaminer B, en portion gröt för 90% kommer att täcka det dagliga kravet på kroppen i folsyra. De aminosyror som finns i den absorberas väl av kroppen.
Linser är rik på protein och fiber, lösliga och olösliga. Den första är ansvarig för processen med matsmältning och tarmmikroflora, och olöslig aktiverar i sin tur tarmmotiliteten och tar bort toxiner och toxiner från kroppen.
Linser äts inte bara för att gå ner i vikt, men också för att stimulera metabolism, upprätthålla immunitet och minska risken för att utveckla genitourinära och onkologiska sjukdomar.
Vi väljer linser
Det finns flera typer av linser till salu, var och en med egen smak och arom, vardera lämpar sig för att laga vissa linser för viktminskning. Vilken man ska välja? Det beror på vilken maträtt du bestämde dig för att laga mat.
Brown linser har en trevlig nötaktig smak och är väl lämpade för tillagning av soppor. Från röda linser är det bra att laga gröt och potatismos, det kokar snabbt och har en piquant smak. Gröna linser är resistenta mot värmebehandling, har en skarp smak. Efter tillagningen behåller den sin form, så det används oftast som ingrediens i näringsrika och tillfredsställande sallader.
"Beluga" sorten är den grundaste, utåt liknar den svart kaviar och är mångsidig, den kan beredas med soppor, potatismos och porridge.
Recept för
-rätter Det finns många olika recept från linser. De är enkla och olika, alltid användbara för dem som bestämde sig för att gå på en diet. Gröt av linser för bantning. Blöt 250 gram gröna linser i flera timmar, skölj sedan väl. Kornen är lite svullna, du kan säkert skicka dem till grytan. Koka gröt i 35-40 minuter, du kan lägga till lite salt och kryddor.
För att laga stewed linser med grönsaker, suga även 250 gram spannmål i vatten. Röd paprika, morötter och lök hugga och passera. Tillsätt grönsakerna till linser, krydda med salt, kryddor och laga mat tills de är färdiga. Stänk disken med färska örter före servering. Linssoppa.200 gram linser tvättas i en kolv.150 gram potatis skuren i kuber, lök - ringar, morötter - på en rivare. Alla grönsaker och baljväxter häller vatten och koka i 50 minuter. Filletter av kanin koka separat, tillsätt det till tallrikar med soppa, krydda med en liten mängd gräddfil.
Alla recept för matlagning från detta köttfärs är ganska enkla och lätta att utföra, så du kan laga inte bara snabbt, men också med nöje.