Hur man lär sig att åka skridskor - de första lektionerna på en skridskobana

Du gillar inte vinter, vara ledsen i väntan på återgången i varm skymning, föredra istället att gå i kylen som är insvept i en ullfilm och titta på en film? Eller kanske tror du bara att du inte gillar vintern, för att du fortfarande inte vet hur man har kul på den här vackra tiden på året? Vissa ens klagar över att de alltid får 2-3 kg övervikt under några kalla månader. Självklart ger det inte heller glädje.

Är det möjligt att göra tråkiga glada kvällar till roliga när ingen frost är fruktansvärd och i något väder vill gå ut på gatan? Du kan! För att göra detta måste du behärska den enkla skridskon och skidåkning.

Det är aldrig för tidigt att lära sig

-skridskoåkning Inte alla gillar att åka skidor, även om det är svårt att hitta en person som aldrig har övat denna vintersporter. Dessutom behöver de ganska stora ekonomiska kostnader för inköp av utrustning och sportdräkt. Ja, och åka runt i staden, om du inte har egen bil, är det inte särskilt bekvämt med dem.

Det är ganska annat sak - skridskor. De kan sitta i en ryggsäck och gå åtminstone för staden, även i alla idrottsanläggningar nära huset. Men hur man lär sig att åka skridskor, om du till exempel länge inte varit 15 år gammal, och sportträning lämnar mycket att önska? Vissa människor är övertygade om att det är möjligt att behärska denna konst endast i barndom och ungdom.

Var ska man börja lektionerna? Och när är det bättre att göra det här? När allt kommer omkring finns det nu inomhus skridskor som jobbar på sommaren. Men den bästa tiden för klassernas början är fortfarande vinter. En riktig is, en mousserande sol, högljudd och glad musik - vilket bättre sätt att driva en vintermelankoli? Naturligtvis bör de första lektionerna inte äga rum i stolt ensamhet. Men den personliga tränaren är inte meningsfull att hyra. Du behöver bara gå till isbanan med en grupp vänner. Bland dem är det säkert någon som är erfaren och tålmodig som kommer att stödja och heja nybörjaren.

Det finns trots allt( väldigt liten!) Sannolikheten för att du kommer att förbli missnöjd med dina framgångar och ge upp lektioner på obestämd tid. Och nya skridskor kommer att dammas i garderoben. För att förhindra att detta händer, använd tjänsterna att hyra. Så du kan förstå vilken modell av skridskor du är mer lämpad för, och när du köper fokuserar du på den.

Den första lektionen

Så den första lektionen. Fråga erfarna kamrater som hjälper dig att snöra upp dina skor. Nej, ingen tvivlar på att du har lärt dig att göra det ännu i dagis, men faktum är att skridskor måste stramas mycket tätt - detta beror på stabiliteten på isen. Sedan andra gången har du blivit vant.

Försök nu komma tillbaka på dina fötter och luta dig på vänens tillförlitliga axel för att dyka till sidan. Nu är det viktigt att lära sig att hålla på is. Stanna bara och håll fast vid sidan. Sedan, utan att släppa av fälgen, försök att glida något - bara försiktigt.

Var noga med hur andra skridskor. Be dina vänner att visa dig rätt hållning. Fokusera på ett ben, luta kroppen något. Glöm inte: För bättre stabilitet, böj knäna något. Släpp nu av en väns eller en stark sida på en pålitlig sida och försök, vila på en fot, tryck försiktigt av den andra.

Förmodligen kommer du för första gången att falla. Det är okej: alla började med detta. Efter att ha stigit, fortsätter vi vårt yrke. Det är läskigt, mina knän skakar, det verkar som ingenting kommer att dyka upp? Tro inte på dessa känslor. För att höja din moral, överväga hur bra det är att kunna åka skridskor! Trots allt har denna klass många fördelar:

• intressanta fritidsaktiviteter;
• utmärkt sportträning( det vill säga du får inte chansen att få extra pund på vintern!);
• är ett alternativ för hela familjen( det gör en stor familj tillsammans, förresten).

Med tiden kommer du att lära dig hur du flyttar tyngden till höger, sedan på din vänstra fot och gör glidrörelserna växelvis.

Många tycker att bokstavligen vid de första lektionerna du behöver lära dig att sakta ner. Men det kan läras, och senare, börja bara ihåg: om du vill sluta, bara sluta accelerera med fötterna parallellt med varandra, räta upp. Efter en tid kommer inertiekraften att sluta fungera, och i alla fall kommer du att sluta.

Den första lektionen ska inte överstiga en timmes varaktighet. Självklart kommer allt på en gång inte att fungera. Titta på barnen: de faller, stiger upp och åter "rusar in i strid".Förresten är det också nödvändigt att falla, och det är bättre att behärska denna vetenskap så tidigt som möjligt.

bättre att göra detta: ta pose skater, det vill säga något luta kroppen framåt, böj lite( ännu mer för att slappna av), knä och så börja glida rörelse. Nu, om du förlorar din balans kommer du landa på knäna. I det här fallet är trauma på ryggraden och frakturer osannolikt. Låt den trofasta kamraten inte vara långt ifrån dig. Det blir bra om du i den första lektionen lär dig att bara stå och flytta lite - det här är ett utmärkt resultat.

förbättra färdigheter

andra lektion unna dig efter en kort tid, till exempel, en vecka senare, så att musklerna inte har glömt hur man utför rörelsen. Nu blir det lättare för dig: du kan redan åka skridskor, nu är det dags att åka skridskor. För att snabbt bli bekväm och känna dig tryggare, gör ett par varv med dina vänner: låt dem hämta dig på båda sidor och rulla med en bris. Försök sedan rida på egen hand. Glöm inte händerna: även erfarna åkare drar armarna bakom ryggen för att öka hastigheten, kommer det att bli bättre för dig att sträcka isär dem och hjälpa dig att hålla balansen. Börja långsamt rulla runt i en cirkel.

Lär dig att vända i följande klasser. Försök att bromsa skridskor med tänderna och sätta en fot tillbaka. Gör bara det noga, du kan falla från oanvänd användning.

I allmänhet är det inte särskilt svårt att skridska på skridskor.Även om du inte blir en mästare på sport och inte kommer till världsmästerskapet i konståkning, kommer elementära tekniker du enkelt behärska.

Ta med sig barn: att studera tillsammans är mycket mer glad! Några lektioner på rinken - och vintern gnistrar med nya färger: från grått och kallt, kommer hon att vara en ljus och kanske till och med hot om ridning starkt och tjugo grader kallt blir orolig. Och sedan ligger du på stranden någonstans på Svarta havskusten i mitten av augusti, kommer du inte att bli upprörd vid tanken att sommaren snart kommer att sluta. När allt kommer han att ersättas av flerfärgade hösten med sina svamp gläntor och saftiga vattenmeloner, och sedan - glad glad vintern med snö, frost, och naturligtvis, hästar!