Који витамини садрже банану, његове здравствене користи, коришћење банана за разне болести
За земље с тропским климама, банана је главни извор исхране.Сви уобичајено зову бананско воће, иако са ботаничке тачке гледишта то је бобица са много семена и дебела кожа.То уопште није толико важно.
Главна ствар је што банане нису само извор исхране већ и добављач витамина и микроелемената.Штавише, они су на продаји током целе године.Који витамини садрже банану?
Витамини и минерали
Банане, јестиво, десерт сорти, њихово месо је веома слатко у укусу и самом тендеру.Садрже висок садржај витамина и минерала и угљених хидрата.У зависности од врсте, њихова калорична вредност је од 66 до 100 кцал.
У свом саставу садржи лизин( 58-76 мг) у комбинацији са витамином Ц, Б1 и гвожђа, повећавају ниво картинина, захваљујући што у конзумирања банане има енергију и одржавању здравог срца.Лизин је укључен у стварање колагена и обнавља ткиво.Повећава апсорпцију калцијума у банани.
присуство влакана присутна у бобица помаже да се ослободите тело лошег холестерола, држи црева чишћење од свих штетних, побољша свој учинак.
Аскорбинска киселина, која је у бананама целулозе, активно учествује у редокс активности у телу и снажан антиоксиданс.Витамин Ц помаже у борби против вирусних инфекција, повећава имунитет.Овај витамин се такође користи у козметичким кремама, лосионима за негу лица и тела.Помаже обновити еластичност коже након излагања сунцу, дода се креми да освјежи кожу.
витамини групе Б су од суштинског значаја за људско тело.Тиамин( Б1) је потребан за раст и развој, помаже рад срца.Побољшава метаболизам угљених хидрата и масти у организму.Да бисте побољшали стање коже, коже лица и тела и генерално за здравље, потребан вам је витамин Б2, који је такође присутан у овој дивној бобичастој боји.
У пулпи банана садржи хемијски елемент калијума, који је неопходан за нормално функционисање тела.Одржава равнотежу киселинске базе, истовремено регулише равнотежу воде, тако да се вишак течности елиминише из тела.
Фосфор садржане у банани, је много ефикасније да свари у комбинацији са калцијумом, што је такође доступна у банана.Ова два елемента су неопходна за нормално функционисање тела, учествују у готово свим хемијским реакцијама метаболизма.Одржати нормално стање зуба, костију, нормализовати раст ћелија, рад срца и бубрега.
Изнад је написано о томе шта су витамини у банани, онда ћемо у чланку причати о предностима овог слатког третмана.
Корисна својства
Висок садржај фруктозе и сахарозе чини банану енергијским плодом, корисна је за активна физичка и ментална оптерећења.Триптофан, који се налази у пулпи банане, синтетизује серотонин, који има благотворно дејство на нервни систем, апетит, меморију, спавање, сексуалну жељу.
Серотонин се, с друге стране, синтетизује у мелатонин, који најефикаснији живот пролонгира, помаже у смањењу ризика од настанка тешких болести.
Бананас се препоручује да се користи са желуцу и гастроинтестинални проблеми због присуства у својим телима антисептичним и трпку својствима.Банане су корисне да малој деци дају прву комплементарну храну, јер су хипоалергична.
Да би тело одржало здраво и здраво, морате запамтити да једете банане и пожељно свакодневно.