Који су корисни слаткиши?

Опште је прихваћено да је слатко штетно за здравље.Али ова изјава је тачна за не свих слаткиша, међу којима су и неки који су чак корисни!

1. Црна чоколада.У чоколади са високим садржајем какаоа, пуно витамина, антиоксиданата, флавоноида, протеина, калцијума, магнезијума, гвожђа.Црна чоколада је добра за кардиоваскуларни систем.
2. Марсхмаллов.Садржи гвожђе, фосфор и протеине, који ојачавају мишићно ткиво.Поред тога, марсхмалловс су скоро сигурни за бројке - има неколико калорија, па је због те слатко тешко узгајати масти.
3. Мармаладе.У мармелади садржи пектин, што му даје облику у облику желеа.Ова компонента уклања штетне супстанце, снижава ниво холестерола у крви и нормализује варење.
   
4. Пастилла.Пастила, попут мармеладе, садржи мали број калорија.Супстанце садржане у слаткишу, доприносе уклањању токсина из тела и смањују штету проузроковану зрачењем.
5. МедУ меду, има скоро толико калорија као у шећеру.Међутим, природни производ је слаткији, тако да је потребно пола.На пример, за замену два жлица шећера у чају довољна је једна кашика меда.Али предности меда нису ово: садржи аминокиселине, минерале и витамине.Укупно 100 хмеда покривају дневне потребе људског тела у гвожђу, мангану и магнезијуму.
   instagram viewer
6. Халва.Овај укусни производ има помлађивачки ефекат захваљујући витаминима А, Е и групи Б. Редовна употреба халве омогућава јачање кардиоваскуларног система и побољшање стања коже.
7. Јам.Садржи огромну количину витамина и минерала, међутим, само ако га брзо кувате, а не као што бабе подучава.Најкориснији џем је цимет, кутина, малина и орах.
8. Кандирано воће.Овај природни производ садржи велики број антиоксиданата: токоферол, аскорбинска киселина и бета-каротен.Присуство у исхрани кандираног воћа помаже у побољшању концентрације, повећању ефикасности и отпорности на стрес.
9. Воћни шећер.Чињеница да је смеђи шећер, добијен од трске, много кориснији од белог, рекли су научници пре двадесет година.Садржи магнезијум, гвожђе, калцијум, калијум, фосфор.
10. Јагоде и воће.Садрже доста витамина, минерала, антиоксиданата, који су неопходни за здравље људи.Присутан у јагодама и плодовима и пектину, танину, протеину, угљене хидрате, етерична уља, органске киселине, влакна.Воће треба да буде присутно у исхрани сваког дана!