Влакна у храни: столови, стопе потрошње

корисна својства ткива и његов утицај на организам ^

влакна коришћењаза тело је огромна и гласи:

Фибер има позитиван ефекат на гастроинтестинални тракт:

• чисти црева,
• стимулише локомоторне гастроинтестинални мотилитет - интестиналног тракта,
• активират дигестивне ензиме,
• подржава здраве микрофлоре,
• елиминишући дисбиосис,
• спречава раст патогених микроорганизама.

целулоза( влакна) је веома корисно за пацијенте који болују од дијабетеса.Ово настаје смањењем стопе апсорпције угљених хидрата који штити тело од наглог повећања нивоа шећера у крви.Биљних влакана

прочишћава јетру, излучује токсине и отпада, а смањење концентрације штетних масти.

влакана помаже да се ослободите вишка килограма, што је могуће убрзавање метаболизма у организму( метаболизам).Табела

производи са високим садржајем влакна( г): ^

физиолошког потребе за ткива, и вишка симптоми недостатка: ^

дневно хуман услов за целулозу 25 - 35 грама дневно.

подхрањености ниска у влакнима у исхрани, препоручује се коришћење 1 кашикамекиње( пшеница или зоб) која су лидери садржаја биљних влакана.

потреба за повећање ткива у следећим случајевима:

• са годинама.Највећа потреба тела за влакна почиње са 14 година и траје до 50 година;
• Током трудноће;Када
• спор рад гастроинтестиналног тракта.
• Када шиштате тело;
• Са берибери и анемијом;
• Ако постоји вишак тежине.

потреба за смањеним ткиво:

• Када форматион вишак гаса( надимање црева);
• Током погоршања гастритиса, панкреатитиса, и других упалних оболења гастроинтестиналног тракта;
• Са дисбиозом.

напоменути да вишак масти омета апсорпцију гвожђа и неких витамина и минерала.Поред тога, дијететска влакна неутрализује одређених лекова, нарочито психотропних супстанци антидепресиве.