Кефир дијета
Често се чује да су млеко и млечни производи штетни, јер због њих цревни зидови постају лепљиви, а то доводи до стварања жлијезда у телу.Међутим, други нутриционисти кажу да су производи попут млијека, јогурта и сира од виталног значаја јер садрже калцијум, који јача кости и зубе.
Постоји велики број кефирских дијета.Можда се јогурт може назвати једном од главних компоненти исхране у исхрани.Предност кефирске исхране је да се ефекат губитка тежине одржава довољно дуго.Из свих сорти нудимо вам неколико опција, од којих можете изабрати најпогоднији.Пре него што "седите на кефир", препоручује се чишћење црева.
Доручак: салата од киселог купуса, зачињена биљним уљем, омлет од јаја и пије шољу кафе са млеком, али без шећера.
Други доручак: чаша кефир са ниским садржајем масти.
Ручак: пилећа супа са ниским садржајем масти, винаигрета обучена биљним уљем, тост од хлеба са мекима.
Ручак: Печене јабуке
Вечера: кувана или укусна пуста риба, кувани кромпир и несладени чај.
Пар сати пре спавања: чаша кефир са ниским садржајем масти.
Доручак: каша Манна са парче маслаца, тврде кувана јаја и чаша несладканог чаја.
Други доручак: мали комад сиром ниске масти и свјеже јабуке.
Ручак: Тањир поврћа или супе од гљиве, а за друго - месо замрзнуто луком, шаргарепом и купусом.
Ручак: Чаша кефира са ниским садржајем масти.
Вечера: Замрзнуто са поврћем сирове и чашом чаја без шећера.
Пар сати пре спавања: чаша кефир са ниским садржајем масти.
Ова дијета траје недељу дана са распоредом за сваки дан, за то вријеме можете се ослободити 5 кг прекомјерне тежине.Пре него што пређете на ову дијету, препоручује се чишћење клистирања.У исхрани је неопходно искључити сол и шећер из исхране.Следећи курс се може извести не раније од мјесец дана.
Дан 1: 5 кувани кромпир и 1,5 литра кефира.
Дан 2: 100 грама кувана пилећег меса и 1,5 литра кефира.
Дан 3: 100 грама кувана говеда и 1,5 литра кефира.
Дан 4: 100 грама куване рибе и 1,5 литра кефира.
Дан 5: 1 кг свежег поврћа и воћа, осим банана и грожђа, и 1,5 литра кефира.
Дан 6: 1,5 литра кефира.
Седми дан: 1,5 - 2 литре минералне воде.
Трајање исхране је недељу дана.Током ове дијете, можете и требате пити ниско-масти кефир.Поред овог пића, постоји и мени за сваки дан.
Први дан: кефир и кромпир са малим масти пили у униформи.2. дан: кефир са мало масти и мали сир.
Трећи дан: ниско-масти 1% кефир и било које поврће по вашем избору.4. дан: кефир са мало масти и кувана пилетина без коже.Преференције треба дати грудима.Дан 5: кефир са ниским садржајем масти и сваки плод по вашем избору.
Дан шест: Овај дан треба у потпуности извршити на кефир.Можете га само пити и јести!Дан 7: Без кефирског дана!Можете јести свеже поврће и воће, пити - минерална вода.
Трајање ове варијанте кефир исхране је 9 дана, за које можете изгубити до 8 кг вишка тежине.У периоду исхране у исхрани, потпуно би требало искључити алкохолна пића, шећер, со и зачине из ваше дијете.
Први дан: ниско-масти кефир и кувани пиринач, без соли.
Други дан: 1% кефир у неограниченим количинама и кувана без соли пиринач.3. дан: кефир са ниским садржајем масти и 100 г куваног пиринча.
Дан четврта: Пилетина, кувана без коже и кефир са ниским садржајем масти.
Дан пет: Пилеће дојиље, кухано са минималном количином соли или без њега, и 1% кефир.
Дан шест: Низак масти кефир у неограниченим количинама и кувана пилећа дојка.
Дан Седам: Само свјеже јабуке и јогурт.Дан 8: 1% кефир на садржај и јабуке вашег срца.
Даи Нине: Било који број свјежих јабука и ниско-масти кефир.
Трајање исхране је 3 дана.Потребно је пити 1 - 1,5 литара кефира за сваки дан.Пожељно је користити производ у једнаким интервалима времена у 5 до 6 пријема.
Трајање исхране је 5 - 6 дана.Треба да пије 1 - 1,5 литра кефира и једе 0,5-1 кг свежег слатког воћа и поврћа сваког дана.Производи се конзумирају у редовним интервалима у 5 до 6 пријема.