"Храна за двоје": тежина мајке и здравље детета
Већина жена које чекају дете не схватају колико је штетна навика да "једу за двоје" у овом кључном периоду.Прекомјерна тежина утиче на здравље током трудноће, здравље детета, процес порода.МЈ-Студеникин наглашава да "трудна вишак хране чини своје гојазности који се често компликује ток трудноће и може изазвати слабу рад".У просеку, жена би требало да опорави девет месеци за 6-8 кг.
просечно дете треба да тежи око 3 кг, амнионске течности - око 0.8кг, платсента- 0.5-0.7 кг, повећање матки- 0.9-1.0 кг, увећање груди и волумен крви - 05кг - укупно, 6,5-7 кг.Све остало је додатна тежина мајке и непотребна штета за дете.
Ако фетус у труднице постане превелика, неопходно је да се провери ниво шећера у крви( али не анализу једнократну, и крива шећера два сата), тј. А. велика беба може понекад указују на латентне дијабетеса у мајке.Међутим, није увијек велика деца рођена мајкама са дијабетесом.У неким случајевима, ово је једноставно наследство и склоност ка рођењу велике дјеце.Хередитети су озбиљна ствар, али не дозволите да их поједете.Боље је јести често и постепено.Статистички
уверите се да су деца рођена са тежином од више од 4 кг у првој недељи живота расту гори и мање боље, тако да деца са малом тежином на рођењу ће ускоро сустићи њима.Деца са повећаном тежином пате дуже, спорији и мање развијене, а масне ћелије у којима су похрањени у животу, тако да гојазност у одраслом добу су вероватно.Ако детета тежина 4-4,5 КГ изнад његовог пулса испод нормалних 50-60 откуцаја, нема много рефлекси, не спуштају тестиса код дечака, не тонус мишића.
Деца тежине до 2 кг које су рођене прерано, али физиолошки зрелих, могу да преживе више од физиолошки незрело тежине 3 кг.
Као што смо већ истакли, питање физиолошке зрелости је изузетно важна, јер ова деца обично не разболи се у првој години, док је физиолошки незрело болесна често и мање развијене.Ограничење прехрамбених трудница треба да буде на штету "празних" калорија у облику кекса, колача, белог хлеба и других производа од рафинираног брашна и рафинисаног шећера, као и ограничавање потрошње течности безвитаминних и сваком залогају.
Не дозволите да се осећај глади не јавља ни током трудноће нити током читавог периода дојења.
Ако заиста желите нешто да жваће, нека буде јабука, шака ораха, банана, грејпфрут, крутони докторске хлеба, крекери си- рума.Ако заиста желите нешто да пијем, нека буде кеса сока, чаша сока од бруснице или природна лимунада од: лимуновог сока са кашиком меда у чаши топле или хладне воде.
једноставно правило је формулисао познати руски физиолог академик Богомолетс: "Морамо да изађу из иза стола, осећајући благи осећај глади", или као духовит француски рецимо, "да жели да једе ни кору хлеба."
Запамтите да осећај ситости може бити тачан и лажан.Истински осећај ситости зависи од нивоа шећера у крви: храна треба да буде подељена, а шећер се апсорбује у крв.То ће се догодити тек након 20-30 минута након једења.Лажни осећај ситости након јела, која је праћена препуном желуца притисак на материцу, отежано дисање, поспаност, значи преоптерећења гастроинтестиналног тракта, што ће неминовно имати негативан утицај на здравље мајке и детета.