Табела времена варења хране у стомаку

златних правила о одличном варење ^

како би се здрави и живи дуго, веома је важно знати и узети у обзир варење хране у желуцу.Према лекарима, човек који је, јели, не рачуна за време варења хране, ис а килограма трули храну, прави разне болести и скраћује живот.

За добру пробаву је неопходно размотрити следеће кључне тачке:

• потпуно неприхватљиве да баци у стомаку, као у "пећи" да захтевају различите време да свари храну - да излажете га више и непотребан стрес.На пример, јело од кромпира са свињског меса се свари око 5 - 6 сати, а појединачно троше кромпир вари и би отишао у цревима након сат времена.

• Оптимална комбинација времена варења хране( поврћа салата, јабука и крушака, мркве и сок од цвекле) - је само мало растегнути боравак хране у стомаку због сложености избора ензима за обраду у поређењу са монопитанием.Таква варијанта "хасх" највише блажи за тело.

• Додавање уља, чак и салате, продужава време проведено у стомаку у 2 - 3 пута, услед ефекта енкапсулацији хране, и немогућности њеног рационалног прераде сокова и ензима.

• не могу да користе воду, чај и других течности у стомаку, ако постоји несварена храну - да разблажи желудачног сока, компликује варење и повећати оптерећење на гастро - цревни тракт.Поред тога, заједно са течношћу у цревима неизбежно "склизнути" несварена храну, која ће бити дуго у њој да труне или ферментира.

• Ако пијете воду на празан желудац, одмах прелази у црева.

• Пажљиво жваћу храну - такође убрзава процес варења услед бољи почетак брушење и обраду ензиме чак иу устима.

• Једите протеинске намирнице само у топлом - топле хране се вари у желуцу је око 2-3 сата( што је оптимално време за протеина квара), па тек онда улази у танко црево где наставља степ цепања хранљивих материја из хране.

• хладно хране у желуцу се вари много брже, тако да протеини немају времена да правилно свари и иде директно у танко црево, узрокујући бактерија које се налазе у производима од меса( протеина), почињу да се умножавају и изазове нелагодност у гастро - цревни тракт( надимање, плин,затвор и тако даље. г.)

варење хране у желуцу ^