Тајне једења дугог јевреја

Највећи грчки лекар и учитељ Хипократ, чије име у нашој перцепцији је нераскидиво повезана са чувеним Хипократове заклетве, с правом сматра да је "отац медицине", тврди да свако људско болест је због повреде навике у исхрании начин живота.

Спада у Хипократ чувену фразу: "Ми смо оно што једемо!" Овако наглашавајући најважније исхране улогу за живот и здравље људи.

без изузетка, сви људи желе да живе дуго, али будите сигурни да остану здраве и виталне, солидна ум и меморију.

Научници широм света покушавају да пронађу одговор на дуговечност тајне, пажљиво проучавајући овај феномен, покушавајући да схвати зашто је само неколико људи успевају да живе тако дуго без болести, иако генетски људско тело је дизајниран око 150 година живота.

тајне стогодишњака ^

Упркос огромној количини хипотезе о тајнама здравља и дуговечности, као и чињеницу да су сви стогодишњака различити услови живота - је климатски, географски, социјални ставови свих научника у споразуму који стогодишњака храну веома блиско повезани са дуговечностии игра у њему једну од најважнијих улога.

Мало парафразирам познати израз Хипократ, можете додати ту особу - то није само оно што једе, али и оно што он пије.Све стогодишњака свет пиће само чиста, природна изворска вода, што је најважнији тајна дуговечности, јер људско тело је 75% вода, тако да је веома важно каква вода да чини своје унутрашње резерве.

важну улогу воде у људском животу, норме потрошње и правилног режима за пиће за одржавање здравља, прочитајте чланак о нашем сајту.

Повер стогодишњака ^

За све њихове различитости и посебности, на стогодишњака у свим областима Земље имају врло сличне карактеристике и правила исхране.Тајне стогодишњака, је прилично једноставна, као и сви сјајни:

Еатинг мале порције

Све стогодишњака у свету једу веома мало, никад преједање и устати од стола, без осећаја ситости.Они немају вишак тежине и гојазности, што, као што знате, не додаје здравље и дуговечност.О опасностима преједања и предностима краткотрајног одмора од једења читати у овом чланку.

хране, расте у својој климатске зоне

стогодишњака свету једу само оне производе који расту у њиховој климатске зоне, без употребе било да једу увози и егзотично.То је тако добро да би требало размислити о томе да ли желите да укључите у исхрани, као што су банане, које су несумњиво рудник витамина, али само ако се поремети и онда поједу.

Али, као што знате, банане не расту, они суза зелена, незреле и самим тим, прекривена воском и других штетних хемикалија за дугорочно чување и транспорт.Па, питамо, требају нам такви плодови, зар није боље да једемо јабуку?

Исто питање се поставља преко увозних јагоде и лубенице, немају ни укус, ни мирис, није добро.Није ли боље да сачекате сезону и једете пуно укусних и корисних воћа и поврћа које расте у нашем региону?

Фоод стогодишњака - ниске масноће, ниске калоријске

хране у исхрани доминирају дуго живео ниским садржајем масти и нискокалоричних, што је веома корисно за држање у савршеном стању пловила и превенцију хипертензије.Употреба ниско-калорије дуго живео, имају високу биолошку активност, већ дуго експериментално доказана од стране многих научника.

Познати научни експеримент спроведен на пацовима:

• ​​У подгрупи животиња које су смањиле унос калорија за четвртину, животни век повећан за 32%.
• Где калорија смањен за 50%, пацови су живели двоструко дуже.

Мање меса, више зелена

Исхрана стогодишњака практично не укључује прву посуђу и богате бујоне, а месо у свом менију је присутно углавном у куваној форми.На столу увек постоји пуно различитих зеленила које помажу у одржавању цревне флоре у савршеном стању.

стогодишњака имају Абхазија и Азербејџан цревне композиција углавном идентични флоре здраве деце, чиме се постиже кроз редовну потрошњу домаћих ферментисаних млечних производа, које се зна да су веома корисна за нормалну пробаву.

Храна - само свежа

Дуготрајност хране се конзумира искључиво у свежем облику, чиме се чувају максимални витамини и хранљиви састојци хране.Наравно, одбацују конзервисану храну и друге штетне производе.Без фрижидера, поновног загревања и јучерашњих јела из фрижидера, све полухране животиње дају стоку.

начин, према неким истраживањима, што неопходна у савременом кухињском ствари као микроталасној пећници, само проваљује у производима који су прошли у микроталасној лечења, витамине, минерале и хранљиве материје.Због тога, кад год је могуће, потребно је да гледамо дуго живео - кува каша, а затим да га поједе, а не да се загрева у микроталасној три чорбе, који више немају ништа корисно.Посебно не препоручујемо загревање хране у микроталасној пећници за малу децу.

Одбијање шећера и конзерванса

тајне стогодишњака такође важни је одсуство шећера у исхрани у чистом облику, као и различите џемова, бомбона и других слаткиша данас који могу покренути развој дијабетеса.

Сугар стогодишњака су у облику глукозе, који је неопходан за брзо допуњавање дефицита енергије тела је јео мед, суво грожђе и разних слатких плодова.Воће и поврће чине највише храну стогодишњице.

Да ли је пронађена формула за дуговечност?^

Цхинесе герантолога су апсолутно сигурни да дуговечност и наћи формула изгледа овако:

• екстремно ниским калоричну храну,
• са минималном количином масти и протеина животињског порекла,
• са више у свакодневној исхрани воћа и поврћа.

Колико је то тачно, време ће рећи, али да направимо корисне закључке за себе и да усвојимо једноставне тајне дугих јетре у исхрани које једноставно дугујемо.Почевши да једемо у праву, као дугогодишњаци читавог света, ми ћемо престати бити дебели, болесни, бити у одличној форми и, дакле, живети дуже.