Исхрана у дојењу - правилна исхрана са дојењем

Са појавом живота детета се трансформише жене.Сви остали проблеми се повлаче у позадину.Главни циљ је да се брине о беби.Детету да одрасте јака и здрава, потребно је добра исхрана.Дојење омогућава детету да добије виталне комплекс витамина и хранљивих материја.Међутим, да дојење беба није имала додатне проблеме као грчева или алергијских реакција мајке треба да следе дијету док доје.

Зашто

Да ли је потребно дијету док доје?

да деца добијају довољну количину хранљивих материја, мајке треба да једу храну богату есенцијалним витаминима и минералима.

Не померај се до екстрема.Знајући да је потребно храна не само за себе, већ и за бебу, многе жене почињу да једу 2 пута више.Ово катастрофалан ефекат на стање здравља жена због прекомерног оптерећења.Или тражи да се врати у уобичајеној форми након рођења детета, жене седе на строгој дијети.Такође, негативно утиче на квалитет мајчиног млека.

Немојте мислити да исхрана дојење мајка подразумева строге рестрикције око.Главна ствар - поштовање за правилну и уравнотежену исхрану.

стручни савети

детету у довољним количинама добили све потребне хранљиве материје, а мајка тело опоравио брзо након порођаја, препоручује се да прате основне савете стручњака о дојењу:

• Покушајте да посматрају дневна рутина и да једу у истовреме.
• Покушајте да елиминишу из исхране производи, конзервиране хране, димљени и зачињене хране.
• Основни диет мајке треба да садржи следеће хранљиве материје: протеин, угљене хидрате, масти.
• Врло корисно користити свеже траве.Добро је Стимулише гастро - интестинални тракт.
• Ако дојење мајка осећа благу нелагодност, вртоглавица, мучнина, потребно је попити чашу топлог компот или чај са кекса и сланих пецива.

Опасност Опасност

Многе младе мајке су забринуте због: да ли дојење избегавајте храну која изазивају алергије.

Немојте узимати намирнице које могу изазвати алергијске реакције код мајке или детета у првим месецима живота.Када дете напуни 4-5 месеци, постепено можете почети да уведе додатне производе у исхрани мајке.

Ако је алергијска реакција се не открива, могуће је да настави да користе ове производе у храни.

Ако сте приметили да са увођењем новог производа у исхрани бебе столице променио и развио осип, одложи његово коришћење за неколико месеци.

производе који могу да изазову алергијску реакцију:

• Цитрус
• кафу и какао
• чоколаде и чоколадних бомбона
• ораси
• Јаја
• млечних производа од млека
• крављег морски плодови

почела њихова исхрана може након беба окрене шест месеци.У овом добу великих алергена тешко прећи у мајчино млеко и безбедни за децу.

Вреди запамтити да ако је дете склоно да се манифестује алергијске реакције, потребно је и да се дуго чува природну дојења могуће, и почети одлучивање врши одложено за касније.Оптимално - након 1 године.

главна ограничења

у свету има толико много производа који могу да изазову непоправљиву штету по здравље не само мајка него и бебе.Мајка дојиља треба бити пажљива када једе.

Дакле, требало би да буде у потпуности елиминише следеће производе:

• производе, изазвати алергијске реакције
• супе у меса и рибе чорби
• Пицклед производи
• кисела храна
• десерти
• слана храна
• Бели
• Газирана пића

јабуке, лубенице, диње, кафа може да се конзумира уограничене количине, под условом да дете не појави алергијске реакције на ове производе.

За формирање здравог тела беба негу мајке категорички строго забрањено да користе:

• Алкохол Дрога

Запамтите да је пушење и катастрофалан ефекат на телу мајке и детета.

производи се препоручују за потрошњу

главне хране треба да буде богата хранљивим састојцима и садржи потребну количину корисних витамина и минерала.Шта треба да једете док дојите?

• Једите храну богата протеинима.На пример, риба, ћуретина, телетина, зец.Прихватљиво је користити свињетину са малим садржајем масти.

• Млечни производи су веома корисни за калцијум детета.се налази се у следећим производима: сир, природни јогурт, пијаћу јогурт, ниско-масти павлаку.
• Храна богата мастима.Њихово тело стиже од маслина, поврћа и путера.
• Воће.Користите их опрезно.Можете почети са пријемом јабука, постепено додајући да исхрани осталог воћа.Уверите се да садрже минималну количину киселина.
• Поврће.Ограничите се на зеленило.Друге врсте поврћа је боље користити кувана или варива.

• Хлеб, производи од брашна.Препоручује се да не једете свјежи бели хлеб.Боље добити тамни хлеб, пожељно од брана.Немојте га користити свеже.Идеално - хлеб следовање за негу мајке требало би да буде јуче.Такође су дозвољени сендвич кућни колачићи и хлеб.
• Слатка јела.Дајте предност природним производима.Треба да садрже минималну количину шећера.Дозвољено да једу џем, бомбоне, Зефир без чоколаде, мармеладу.Запамтите да слатка храна мора да се конзумира у ограниченим количинама.

Правилна пиће

Говорећи о исхрани негу мајке не могу да не утичу на тако важан аспект како организација за пиће.

Дакле, уобичајеним 2 литра течности по дану негу мајке, морате додати до 1 литар течности дневно.Не мора бити вода.Следеће врсте пића могу се узети:

• незаслађеног воћа компот
• млеко чај
• Природни сок

почиње да користите повећану количину течности треба да буде постепено.Истовремено, пратите стање детета.

мајке исхрана и лекови

Релакед фемале организам подложни различитим болестима.У многим случајевима, за њихово ефикасно лечење лекар прописује антибиотике.Како ће лекови утицати на лактацију?

Цонсулт стручњака ако можете користити да преписују лекове док доје.Ако не можете, питајте да ли може да се аналога лека безбедне за дојење.

Када узимате лекове, пратите реакцију тела бебе.Ако постоје разне реакције у облику осипа или грознице, констипације или повраћања, препоручује се ограничење дојења.