Динамичка гимнастика
Динамичка гимнастика( ДГ) пружа родитељима ефикасан алат за решавање широког спектра задатака везаних за физички развој детета.То је моћан алат за корекцију низа поремећаја, као што су хипертоницити и Ки-потонус, различитих асиметрија, цлубфоот, тортиколиса, итд. .. Неки вежбе активирају у цревима перисталтику, помажу код опстипације, лабаве утробе гасова.
опште ГД у више или мање примењује готово свуда баве различитим врстама масаже, ау многим случајевима уопште не инфериоран у односу на њих у ефикасности.Истовремено, није дизајниран за професионалце, али је за родитеље лако усавршавати и, постајући елемент животног стила, омогућава вам да стално и потпуно радите са бебом.
У погледу физичког развоја детета ДГ је веома свестран.Уз помоћ, постиже се не само ефикасна обука мишићно-скелетног система, већ такође има благотворно дејство на све системе тела.Висока потрошња енергије детета током вежбања активира метаболичке процесе, стимулише рад унутрашњих органа.ДГ вежбе развијају координацију покрета и вестибуларног апарата, што доприноси менталном развоју.Важна као и улога зида домена у превенцији повреда код деце, као што је значајно јача зглобове и развија способност детета да адекватно одговоре на телу у трауматично ситуацији.
ДГ савршено комбинује са поступцима каљења.Током часова, дијете је обично гола, а ако се вјежбе раде на улици, сунчеви зраци се такођер могу примити у исто вријеме.Приликом извођења вежбања на хладном ваздуху, хладно излагање може бити много веће него уобичајено, што доприноси развоју моћније реакције реакција.
Током ДГ запошљавање дете има много различитих осећања, његов нервни систем се учитава ток сигнала потребним да координира рад свих телесних система на високим и брзо мењају оптерећења.Стално стимулисани својим моторним рефлексима, реакције на различите спољне утицаје су фиксне и обучене.Ова сензорска оптерећења савршено јача и стимулише развој читавог нервног система.
Извођење вежби је могуће на начин који ће помирљиво деловати на нервном систему бебе, промовисати брзо и дубоко опуштање.Или, напротив, могуће је подстакнути, да активира сувише мрачно, "кочило" дете.
Поседују велике могућности за дијете, ДГ није затворени, самодовољан систем.Савршено је комбинована са другим здравственим и развојним активностима - акватирање, отврдњавање, масажа, готово било какав активни рад са бебом.У зависности од личних наклоности родитеља и карактеристика детета, акценат се увек помера у једном или другом смеру.
Резултати сједница ДГ-а на крају зависе од степена међусобног разумијевања између родитеља и дјетета.Развој ДГ-а почиње успостављањем овог међусобног разумевања, који се јавља на нивоу сензација.Тек када је родитељ осећа дубоко стање бебе, његова расположења, жеља да се укључе у оним питањима која су тренутно најрелевантнији, можете рачунати на пуним поверењем детета у својим акцијама, као и стекну разумевање детета шта се дешава са њим.
Она се заснива на знању општег развоја и стања детета, најхитнији проблеми захтевају пажњу, родитељи одредити ток запошљавања, својој намени, договара потребну пажњу, пажљиво посматрали реакције детета, промене у његовом стању и, наравно, на одговарајући начин мења ток његовоградити.Родитељи такође требају запамтити да ће све нијансе њиховог стања бити пажљиво узимане од бебе и сигурно ће утицати на његове реакције и ток активности.
Пре свега, потребно је убедити дете да су све акције које се раде са њим потпуно безбедне.Неопходно је елиминисати ту сумњу према ДГ-у, што је израз његовог инстинкта за самоодржавање, да "отвори" дете на посао.Страх, неповерење према поступцима родитеља је прва препрека за успостављање контакта.Због тога, потпуно је изгубио елемент дијалога, врши ограничена на физички тренинг, лако узнемирен адекватности вежби и развој бебе.
Даље, треба да пробуди интерес детета у студијама, перцепција ДВ као игре, забаве, узбудљивих, разнолике представе које могу понекад тешко, али увек забавно.А све тешкоће у овој игри су привремене, ако нешто није могуће сада, то ће бити у будућности.
Дијете треба да осјети стање дијалога с родитељем, бити партнер у комуникацији, а не предмет родитељског утицаја.Лоше је када дете узима лекције као неизбежну процедуру, а родитељи - као нека врста елемента, чије манифестације.вожња је потпуно немогућа.То доводи до губитка контакта детета и родитеља, смањује часове обуке у којима је дете носи стоички, чак, чини се, и са симпатичког ставом.Одсуство нежељених реакција бебе није критеријум исправности поступака родитеља - интернализован искуство му каже да она може да опстане, да ће се све ово брзо бити готово.Истовремено, дете учи стереотип о немогућности да утиче на ситуацију његовим реакцијама.Тај став према ГД-у уводи дијете у отежано, равнодушно стање, што доводи до депресије и пасивности.У овом случају постоје случајеви када ће дете стрпљиво издржати чак и оне радње родитеља који превазилазе његове способности.
дете треба да добије поверење у чињеници да су сви његови реакције, изражавајући став према запошљавању узроковане тестираних својих осећања и искуства, пажљиво заробљен од стране родитеља и узимају се у обзир, да је, другим речима, стање у њима донекле контролисати.Рачун реакција не треба схватити као тренутни прекид радног односа уз најмању незадовољство од детета.Такво незадовољство је понекад неизбежно, нарочито у почетним фазама.Али важно је да "одговори" на реакцију на било који начин - да промените вежбе, идите на масажу, једноставно притисните бебу да се и сл умири Са искуством родитељи произвести варијанте тих одговора, што коначно превазиђу потешкоће. ..
решити све горе наведене задатке, да стекну неопходне вештине да уђе дете од првих дана у свету различитих покрета, осећања и искустава, без излагања опасности и да му дају проблем недовољне способности родитеља, непотпуност њихових искустава и знања о детету, омогућава изградњуДГ као еволуциони систем.Ово се изражава у чињеници да свака активност, сваки одређени покрет представља наставак и развој кретања једноставнијег, мање интензивног и прихватљивије за родитеље и дијете.Од развоја зида домена са потпуно неутралан утицај на дете, ми као развију практичне вештине, селф-раст, као зависности и развоја детета, могу глатко, без скокова, идите на било произвољно сложених покрета.
У процесу развоја и сложености покрета треба да се руководи следећим општим разматрањима:
1. Не ради то, оно што се не себе сигуран да се није у потпуности разумео, није готово савладао оно што је осетио је најмања опасност;
2. Немојте превладати активни протест, отпор дјетета за изградњу оптерећења и компликовати кретања.Са таквим отпором, препоручљиво је да се задржи постигнуто, а понекад чак и привремено, спусти се на нижи ниво.Мора да постоји осећај обичне, "нормалне" окупације.
3. Ако сви ови ограничења увек покушати да оде у горњи ниво, и ваше дете може да ради посао од најразноврснијих, комплекс, унесите што више варијација је могуће, да их развије.
Мастеринг ДГ започиње додиром детету, то јест, са сугестијом да комуницира на језику који му је најпогоднији.Убрзо након храњења, када је беба будна, смири се, када се налази на контакту, морате га отворити, ставити на леђа и покрити га длановима.Од раних дана, многа деца плаше својих покрета руку и ногу, препоручљиво је да се рукује бебу и ноге довести до тела, дајући му обличју интраутерине позиције.Неопходно је осигурати да руке које покривају бебу буду опуштене, топло, додир треба бити сигуран, чврст, али нежан.Дете треба да виде овај додир, не као спољни стимуланс, извор забринутости, као израз љубави, брину о томе, заштиту, топлину и спокој.Руке добро пре него што се један према другом сруше на осјећај топлине, што ће својим додиром учинити пријатнијим и повећати њихову осјетљивост.
Замислите да се ваше руке спајају са тијелом бебе, постате једно, нема препрека између вас и препрека у међусобном разумијевању.Урадите то сваки пут пре почетка вежби и врло брзо ћете осећати ову интерпенетрацију стварним.Од овог тренутка могуће је говорити о ДГ као начину сврсисходне комуникације, као дијалог између родитеља и дјетета.
Ако не осећај контакта, ако га додир нервира дете смета кад почне да плаче, напрезања, повуците ручицу, гура ноге - наравно, покушати да ступи у контакт не може назвати успешним.Неопходно је размишљати шта спречава ваш контакт.Можда је стање детета неповољно за било какве спољне утицаје, можда је за њега у овом тренутку нешто друго стварно( глад, замор, испуњена црева, итд.).Међутим, чешће је узрок неуспјеха стање или природа акција одраслих.Може бити страх, самопоуздање, страх од повређивања дјетета, крутости, спремности да се повуку у било ком тренутку без разумијевања одговора.
могуће и ситуација је другачија: родитељ је "сувише добро" зна шта да ради, одмах нуди детету одређени програм, мудрост коју је дубоко верује и нада се да дете треба да буде - то би требало да буде - програм прихватити и ценити.Уводни део се сматра занемарљивом формалношћу, који се може изоставити.У овом случају мисли родитеља нису усредсређене на дијете, већ на развојне процесе, на жељу да се максимални резултати добију у најкраћем могућем року.Сходно томе, акције стичу карактер који је наметљив, инспиративан и чак и груб, чинећи дијете да протестује.
Пошто сте разумели разлоге за неуспех, покушајте да их елиминишете.У овом случају, не би требало да постоји осећај неуспеха, јер су те потешкоће прилично природне и превладиве.
Дакле, постигнут је почетни контакт са бебом у контакту.Додир се постепено претвара у гурање у свим правцима, од општих до појединих делова тела.Затим, заједно са миловањем, покушавамо да га преместимо ручкама, ногама, осећањем степена њихове мобилности, тону, снаге.Научимо се опустити, да ускладимо наше властите покрете са покретима дјетета.Прво пратимо његове покрете, а затим покушавамо да их контролишемо.Управљање, понудити неке од њихових покрета није ригидна, механички карактер, а у координацији са одговарајућим покретима бебе: оне које одговарају наше жеље, само смо подршку, док су други постепено претворити у новом правцу, али тако да се беба не осећаотпор њиховим покретима.Дакле, постепено пажња детета прелази на акције које му се понуђају.
Ови покрети могу бити веома различити.Да би се то хандле може бити на страни прелаза или узгој дојке. .( у даљем тексту - истезање), кружним покретима праве руке, савијање на лактовима, рукама истезање горе изнад главе, итд Исто тако, за ноге.Узимање дјечије руке у једној руци, на другом - ногу, добићемо прилику да радимо истовремено са рукама и стопалима.Нежно газећи главу бебе, можемо уложити нашу длан испод леђа главе.Ако наставите да га ударите са другом руком, можете почети да померате главу у различитим правцима, дајући оптерећеност врату.Повећање амплитуде кретања постепено је и глатко.
У овој фази, нема разлога да се преда један покрет пред другим, јер је главни задатак успостављање контакта.Али и даље су најперспективнији покрети, чији развој ће омогућити беби да се постави у положај виза.Ово се вуче ручкама и ногама, подижући главу иза леђа.Међутим, не треба се фокусирати на ове кретње.
Узимајући дете у рукама, да га ставља на длану палцем и осећао да их стисну, почињу да га гутљај од дршке, држећи леђа рукама са својим кажипрстом, повећава трајање покрета и покушава да подигне дете за руку.И тако даље све док не буде слободно виси, држећи руке.Важно је да руке држања не ограничавају кретање у зглобовима зглобова.Пожељно је да беба буде окренута родитељу.Затим можете одабрати 6 елементарних покрета: кретање напред и назад, са стране на страну, горе и доље, мале окретање око вертикалне осе, развој рукохвата на стране, делимични пренос тежине са једне руке на другу.
Постепено повећавајући амплитуде ових једноставних покрета, добијамо 6 засебних вежби:
1. "Цросс".Ручке детета су енергично преусмерене на бочне стране, а тело се напаја навише.Када се ручке врате у првобитни положај, беба се враћа на вјешање.
2. "Прољеће".Давање тело детета мало убрзање, ми га савијати на лакат опуштеној дршке и контра померите и мало са стране изоставити лактове на нивоу груди, држећи подлактице вертикалне.У другој фази вежбе, тело детета спушта се у првобитно висење.Важно је да се ова вежба изводи глатко, без кретања.
3. "Пендулум", или "кратки нишани".Са повећањем преноса тежине са једне руке на другу, беба почиње да се љуља у правцу према којем се врши оптерећење, прављење покрета клатна.
4. "Мајмун" или "дугачко зујање".Када се амплитуда ломљења повећава са стране на страну, уништава се оптерећење ручица, а рука на страни која је супротна од деформације дететовог тела постаје још оптерећена.Тело детета истовремено се врти, увек држи вертикалну позицију.
5. Окретање дјетета око вертикалне оси с повећањем запремине кретања ићи у ротацију и пратити тежином носивости са једне стране - ротацијом у једној руци.
6. Кретање унапред уназад с повећањем амплитуде елементарног кретања креће се у хоризонту са положајем екстремних тачака.Руке одраслих постепено поравнавају и расту напред.
Даље повећање амплитуде кретања у неким од описаних вежби даје низ нових, сложенијих вежби:
"Цастс".Амплитуда "клатна" толико се повећава да су бебе ноге изнад главе.У овом положају, одраслог стране, натоварени тежина детета се приближава, а са друге стране је уклоњен из груди, подлактице су прешли и тело бебе се баца руком споља и лежи стомак преко подлактице.Тада би требало да се вратите на оригинални виси и баците у другом правцу.
"Бочни скрол".Када током извршења тела "Пендулум" детета у хоризонталном положају и ручица се продужи горе и доле скоро вертикално, лакта подигао "горњи" одрасли руке и ноге љуљашка кретање бебе спроведено између рукама родитеља.Када је свитак је савршен у целини, можете, смањење горње стране и подизање дно, довести тело детета у симетричном положају и да обртно кретање у супротном смеру, у исто време се простире природно дођите.
"Директно помицање".Повећавамо амплитуду нихања напред и назад док дете не изврши повратни флип између руку родитеља.У завршној фази, потребно је распоредити зглобове, смањујући оптерећење на ручицама бебе.Повратак на почетну позицију врши се ослобађањем једне од ручица детета или повратним покретом.Ова вјежба се прво мора савладати заједно, када партнер полако проводи дете на читавој трајектури.Затим притегнути у средњу позицију, лежећи ногу у груди.
"Упсет".Повећајте амплитуду расклапања напред и назад тако да се, као резултат тога, дете шири преко главе родитеља у широком покрету и пада иза леђа.У исто време, дете у горњем делу потпуно губи брзину.У другом полуколку, родитељ гаси брзину пада, постиже мекан спуст до вертикалне позиције иза леђа.Да би заштитио дете од ударања у леђа, родитељ треба савијати, благо савијањем колена.Повратак на почетну позицију врши се обрнутим покретом или преко рамена.
"Сунце".Ова вјежба расте из "дугих нихања" када повећање амплитуде доводи до потпуне кружне кретње у фронталној равни.
Цароусел.Ово је још једна верзија "дуге Свингинг", када је повећање амплитуде "води" уназад покрета, претвара прво у неку врсту "Лап зглобова", а потом у пуном хоризонталном круг описан од стране тела детета око одрасле особе( одрасле руке се преносе преко главе).
Ова серија вежби, као што се лако види, углавном усмерена на развој мишића и зглобова руку и раменог појаса детета, такође утиче на респираторни и кардиоваскуларни систем и вестибуларног апарата.Вјежба "лијевање" даје масажу абдомена и добро доприноси проблемима са варењем.
Узимање детета у лице од себе, можете извести исте покрете, постајући слични, али нешто другачији у природи вежбања.
Углавном, већина вјежби се уклапа у једноставно запамтити шему, омогућавајући вам да изаберете вежбе.Ово је табела чији су "ступци" различити грипи, а "жице" су такозвани основни покрети.Ово служи као основа за ДГ структуру.Вежбе описане изнад испуњавају једну колону у табели "двоструке грипове".Име ове колоне је "зграбите за ручке с којима се суочавате", а имена редова одговарају називима вежби.Следећа колумна је "зграбите за руку с лица".
Неке вежбе се не уклапају у ову табелу.На пример, следећа два покрета.
"Бочно померање".Ако је задовољена тело детета креће, као у заробљавању "лицем у мени" - не "флип" назад, тако да су ноге покрећу прсте напред, одржана у кругу од дна напред и нагоре и на груди одраслих доле, а круг авион неколиконагнут на страну.
"Директно помицање" се такође врши у смеру дечијих чарапа унапред и надоле, а родитељ доље.Средњи вежба вам омогућава да савладате право Дођите се баца бебу тако да ухвате ноге својим рукама - палац и прсти( "полупрокрут").Руке детета покривају средње прсте родитеља.
Следећи пар ручица, у коме се извршавају 12 основних покрета који су описани горе, хвата ноге према себи и вашем лицу.
У лице на ногама, дете се доводи из положаја на леђима.Припремна фаза - гурање, пецкање, подизање - иде паралелно са сличним вежбама са ручицама бебе.Деца( и родитељи), по правилу, упознају визе на рукама и ногама скоро истовремено.
Да бисте могли да водите класе са ногама детета, морате их претходно научити да их опустите( са ручкама, по правилу, овај проблем се не појављује).Тући ће вам тресење, допуњавање, гурање, масирање покрета.На одређеном вештином, извођење ове технике тихо, нежно, посматрајући меру интензитета и трајања, стално наизменично између њих, могуће је да се опустите се "радни" стање, чак и ноге деце са високим тоном.
Вежбе се такође развијају од елементарних варијација у облику( лице у лице).Принципи њихове примене су исти као и за оловке, њихов изглед је јасан из цртежа, тако да детаљни опис вежби није дат.
Само зато што, по правилу, не представља вежбе варира у зависности од тога како држите бебу за ноге - да саму себе суочавају - цртежи су само за једну варијанту хапшењу.Модификацију
"опругом" у одузимању ногу према себи, можете отићи на "Фрог": за ово "са опругом" не вертикално наниже и мало напред, постепено достиже хоризонтални положај.Често често, такве варијације основних покрета, специфичне за овај конкретни снимак, омогућавају вам вежбе које допуњују оне који су "уписани у мрежу".Понекад је могуће неколико различитих варијација, а неколико сасвим различитих вежби могу да стигну у једну ћелију табеле.
Следеће две колоне наше табле ће испунити вјежбе које се проводе у ручкама за једну ручку и једну ногу дјеце у положајима окренутим с особом и лицем.Ови снимци постоје у две огледало-симетричне варијанте, а нису засебно класификоване.Обично се ови грипи савладају када је дијете навикнуто на визе на рукама и ногама и прво су средња позиција при преласку из једне у другу.Варијације основних покрета се изводе као у пролазу, постепено остати у ове ангажмане, расте број и амплитуда варијација, рад на тим позицијама заузима равноправно место у структури запослености, нарочито су погодни, ови напади у случајевима где је у добром стању, или развој детета су означени асиметрије.
заокружују листу листе напада, укључујући сва четири уда детета - две врсте хватање "у свакој руци и пером Адулт Баби ногу": главу и себе.Када постоје две ручке у руци једне одрасле особе, а у друге две ноге бебе.У сваком од ових рукохвата се обављају и сва 12 основна покрета, поред тога, постоји значајан број вјежби - варијације.
Потребно је савладати ове ручке што је раније могуће, истовремено са визама за ручке и ноге.Тешкоћа је у томе што је неопходно навићи да држе два удова нежно и поуздано у једној руци.Поред тога, у овим сликама дете се можда у почетку осећа ограниченим.Међутим, има смисла да улажу напоре за њихов развој, јер се на тај начин не могу да утичу на дете, обавља кретање максимално амплитуда, обука вестибуларног апарата детета, као и да му прилику да се упознају са осећајем лета, полетања и пасти брзину.Ово искуство омогућиће детету да брзо савлада вежбе које се обављају на визама ручица и ногу.
Вежбе у свим сликама, морате правилно држати дете за удове.Скоро увек, са очигледном изузетак, дете се одржава рукама или ногама, т. Д. Проверите да ли је зглоб и зглобови беба адекватно утовара и није закључан у рукама родитеља и није искључено из операције.Поред тога, грипови за ручке треба да олакшају реализацију рефлекса за узимање( Робинсон) код бебе.По правилу, нису сви прсти одрасле особе укључени у ограничавање дјечјег удова.У овом случају, слободни прсти се налазе, а не фиксирају, близу подлактице или шљаке бебе, пружајући осигурање.
Заједно са свим горе наведеним сликама је да дете држи две руке одрасле особе, а руке родитеља увек се уклањају једни од других.
Сходно томе, горе описани систем вјежби назива се "Грид двоструких грипа".Поред ове опције, могућа је и друга опција - када се дете држи једним руком једне одрасле особе или са два, али се окупљају.Тоталност таквих хватања нам омогућава да конструишемо други систем вежби, назван "Сингле Грид Грид".
основни покрети су само 5. Ит: љуља напред и назад( 1), Свингинг лево и десно( 2), љуљање горе и доле( 3), ротација( 4) и кружи( 5).
За разлику од "двоструких", једноструки основни покрети се лако комбинују.Тако, вршећи, на пример, љуља са једне на другу страну, могуће је "лежао" на њих ротације или љуља горе и доле, те се тако компликује кретање и дају потпуно нову вежбу.
"Појединачни" хватачи су много већи од "двоструких".Овде су само најважнији.У огромној већини њих се остварују сви основни покрети, начин на који се оне изводе није сложен и разумљив од цифара.
Држите бебу тако да одрасла особа држи кажипрст између глежњева детета из иза, наглашавајући своје пете у руци, његов палац фиксирање са задње стране једног стопала детета и просечна( евентуално заједно са прстеном) - задњу страну другој нози.Прихват је удобан, врло поуздан, а не непријатан за бебу.Држећи дете у глави дјетета, извршавајући пет основних покрета описаних горе, примићемо вежбе које добро опуштају дијете, елиминишући повећани тон.Поред тога, води дете у "нормалним" усправном положају и држећи га у хватању испод, да се имплементира референтна рефлекс новорођенчета може да ради довољно рано вежбу "стоји у руци."
Холдинг бебу са обе руке на лицу самог стопала и фиксирање положаја основних покрета смо добили вежбе, да се консолидује и развија своје чланке.Узимајући дијете с главе с лица, мало нагињањем ногу на колена, добићемо држач за извођење вежби које учвршћују кољенске зглобове.
У стезању иза кукова с којим се суочавамо, ми обучавамо мишиће, задњицу и зглобове кука.
Држите бебу за карлицу( у положају главе надоле према њему и лице од вас), да га тренирају на тело мишића, и развијати мобилност, флексибилност кичме, од лумбалне( где је концентрисана оптерећења) и горе.
У позицији "Стани на раменима", најефикасније обучавамо мишиће тела бебе.И овде је фактор тренинга отпор дјетета, компензујући напор који он чини да остане у вертикалном положају.Оптерећење не треба да прелази капацитет отпора детета, иначе "не одустаје" потпуно опушта, почиње да "лута", а оптерећење на кичму може ундосед и претерано.
Узимајући дете, као и обично, под мишем главом окренута према себи, можете обавити вежбе које обучавају мишиће у врату.У овом хватању, као у претходном, тресење горе-доле, као и ротација није тешко.
Како беба расте и развија, могу се започети посебни уређаји или домаћи спортски комплекс.Развој разних шкољки је још једна фаза, која је већ повезана са сопственим свесним акцијама детета.С обзиром да је главни посао спортског комплекса или алтернативним уређајима је након доби од годину дана, нећемо задржавати на ово питање, без одступања од обима одређеног контакта старосну периоду.Обично дете, почевши да проучава и савлада спортски комплекс, његовим радњама савршено говори родитељима разне вежбе и задатке.
И још једна ствар.Обично су родитељи срећни да уче ДГ са дечацима, видећи позитивне резултате напора, али често сумњају у његову корисност за девојчице, страхујући од формирања својих цифара.Ови страхови су апсолутно неосновани.ДГ не доводи до значајног повећања мишићне масе до "пумпинга", али има значајан утицај на зглобове и тетиве и не нарушава мушки или женски облик.Подсјетимо и да су се у природним увјетима новорођенчади и девојчице нашли у истој позицији - без родне разлике.Поред тога, крхке и нежне "женствене" креације, које су за многе повезане са женским идеалом, касније изазивају много проблема са породицама и стварају проблеме за своју дјецу.Зато треба размислити о својим унуцима.