Који слаткиши добро за здравље

Ако желите изгубити тежину, једна од главних препорука је одбацивање слатке.Али да ли ће све слатке намирнице бити штетне за бројке и да ли их одбити.Представљају рејтинг од три слаткиса који могу бити корисни.

1. Хандмаде мармелада са агар-агар или пектин. Он ће подржати оне који су на исхрани, али не могу у потпуности напустити слатку.Постоји неколико варијетета мармеладе - желе, жвакање, воћно-берри и желе-воће.Боље је пратити бројке за воћне и бобице.По изгледу, ова мармелада има лагану жућкасту нијансу, може бити сиво-зеленкаста.И на паузи, по правилу, тамно и мат.Ова врста мармеладе сматра се најкориснијом и природном.Припремљен је од јабуке или дуње према древној технологији уз додатак агар-агара или пектина.Шећер није деликат, јер је пектин у бобицама и воћа природни заслађивач.У природној мармелади нема масти, али има много корисних амино киселина и витамина.Употреба овог мармеладе помаже у смањењу холестерола и помаже у елиминацији токсина.
2. Природни мед. Природни мед ће се сматрати медом, који се производи од пчела од цветног нектара.Ако пчеле или меду преради шећерне пчеле од сокова од воћа и поврћа, такав производ назива се неприродним.Према слаткишности, мед је супериорнији од шећера, а садржај калорија је готово једнак.Што се тиче садржаја угљених хидрата, око 99% шећера садржи празне калорије и угљене хидрате.А у меду постоји значајна количина корисних супстанци - витамини, фитониди, антиоксиданти, микроелементи, аминокиселине и други.Такође, мед ствара брз осећај ситости, нарочито када се користи са зеленим чајем.Важно је да не заборавите да када загријани, овај производ губи своје корисне особине.
   instagram viewer
3. Традиционална пастиља. Може се направити од јабука или јагодичастог воћа.У тако класичном пастилу постоје три компоненте - јабуке( јагода), јаје, као и мед или шећер.Напољу, овај производ личи на крушку хлеба.У процесу прављења јабука се пеку дуго, а онда се праве тањири који се осуше на посебним платнима у пећници.После тога плоче се залепе уз помоћ јаја.Могућа и дијететска верзија пастиле, која не садржи шећер, што значајно смањује његову калоричну вриједност.Присуство воћа у пасту има позитиван ефекат на варење, а такође успорава апсорпцију холестерола.Овај производ не садржи масти, али постоји висок садржај корисних угљених хидрата, што чини пастилу хранљивим и хранљивим производом.