витамини за старије жене, помаже код менопаузе и јача тело

У данашњем свету, жене свих узраста желе да изгледају младо и атрактивно.У томе активно помажу витамини, а потреба за њима се повећава са сваке године живљења.

Да бисте одржали здравље и лепоту, потребно је да се тело сатура са потребним супстанцама.А најбољи витамини за старије жене су витамини А, Ц, Д, Е, група Б и минерали.

витамини групе Б постају све гори с временом, тако да им телу много тога треба.

• Б1 - потребно је у количини од 1.3 мг дневно, нормализује централног нервног, ендокриног и кардиоваскуларног система;садрже у овсену кашу, пиринач и махунарке;
• Б2 - недостатак узрок пробавних проблема, ће бити узрок болести коже, пореметити нервни систем, смањити оштрину вида;норма овог витамина је 1,5 мг дневно;можете га добити од млека, ораха и меса;
• Б5 - недостатак ће изазвати анкилозу и артритис;потребно је конзумирати до 7 мг дневно да би се избегли проблеми;јести у рибама, јаја, млеко;
• instagram viewer
  Б6 - помаже у раду нервног система, учествује у импулсном преносу;у неповољном положају може доћи до коњунктивитиса, дерматитиса, радикулитиса;Да бисте избегли проблеме, потребно је да телу додате 2 мг овог витамина;
• Б9 - узнемирен хематопоезе и радне имунитет тешке сварени протеини;дан је потребно око 200 мг;
• Б12 - се апсорбује у цревима, али се постепено погоршава;његов недостатак може довести до чир на желуцу, до имунодефицијенције, до анемије;Да би осигурали да му тело не треба, потребно је 3 мг дневно;

• Витамин Ц - недостатак води до кардиоваскуларних и онколошких болести;Потребно је за јачање имунитета, нормализацију метаболичких процеса, за заштиту плућа;дан треба да пробате 60 мг и не више, иначе можете оштетити панкреас.
• витамин Е - штити ћелије од радикала спречава стварање крвних угрушака, јача мишиће;Дневна норма супстанце је 8 ИУ.
• Витамин А - потребан је за реакције редокс, подупире вид, подмлађује кожу;дневно, телу треба 800 микрограма.
• витамина Д - подржава раст и развој костију, спречава остеопорозу, спречава омекшавање костију одржавањем калцијума у ​​костима и дентина;да у њему нема недостатка, потребно је користити до 2,5 мцг дневно.

Комплексни витамини за имунитет жена укључују у свој састав и елементе у траговима.Као што су:

1. калијума - нормализује функционисање нервног и кардиоваскуларног система;недостатак може изазвати појаву хроничног умора;
2. магнезијум - спречава развој остеопорозе и старења мозга, шири крвне судове и чини их флексибилнијим, побољшати жучи избацивање, делује као антисептик;када недостаје крв, калцијум се акумулира;дан је неопходно добити 50 мг;
3. ирон - недостатак доводи до анемије и смањени функционалности тхироид;
4. цинк + бакар + селен ће помоћи да се обезбеди стабилно функционисање тела.

У посебној употреби сваки од елемената нарочите користи тела не добије, тако да је потребно да посетите специјалисту, који ће преписати мултивитамине.

На примјер:

• "Цомпливит 45+";
• Ундевит;
• "Абецеда 50+";
• "Витрум Цетури";
• "Ултравит";
• АлекСовит.

Такође у том добу постоји смањење функције јајника, што је довело до смањења метаболичких процеса, старења, Алцхајмерове болести, до тумора.Када је врхунац у питању психолошке нестабилности изазване хормонским променама и разних болести изазваних недостатком хранљивих материја.

Када је тешко преносити промене у организму, лекар може да препоручује посебне витамине за жене у менопаузи, на примјер, "Формула Вомен" или "Менопаце".

Видео галерија