Kateri vitamini so boljši za pozimi, zakaj so vitamini potrebni pozimi
Kako dobri zimski dnevi, ko je vse peneče in peneče, zrak pa se poživi! Ampak, žal, je občutek nezadovoljstva, apatija, utrujenost, želja, da leže, zmanjšala učinkovitost, poslabšanje apetita. In vse ženske in dekleta in dekleta poleg začeli prekinil nohte, slabša stanje kože in las, modrice pod očmi. In krivda vseh teh težav je pomanjkanje vitaminov.
Kako rešiti problem zimskega pomanjkanja vitaminov? Ta članek bo odgovarjal na vprašanja, ki so se pojavila, in svetovali o tem, katere vitamine je treba sprejeti pozimi, da bi rešili vse zgoraj navedene težave.
Kateri vitamini so odgovorni za to, kar
Ponavadi pozimi zmanjša količino sadja in zelenjave v prehrani, ker v zimskem času so ljudje večinoma napaja močno in visoko kalorično hrano. Iz tega razloga je vnos vitaminov, potreben za telo, močno zmanjšan.
Vitamin C je glavni antioksidant, odgovoren je za številne biološke funkcije, ki se pojavljajo v telesu. Ko poslabša absorpcijo pomanjkanja železa, vodi do anemije, in posledično povečanje kardiovaskularnih bolezni. Pomanjkanje askorbinske kisline vpliva na stanje plovil in na zdravje osebe kot celote.
Vitamin A opravlja biokemijske funkcije v sestavi z drugimi sestavinami, jih krepi in dopolnjuje. Beta-karoten, skupaj z vitaminom C, je potreben za vzdrževanje vida. Vitamin A krepi odpornost telesa na različne okužbe, saj je močan antioksidant.vitamini
B so potrebni za razplod, igrajo pomembno vlogo pri presnovi maščob in beljakovin, ki so odgovorni za živčni sistem in delovanje možganov. Potrebni za rast nohtov, las, so odgovorni za stanje kože, GIT, funkcije jeter in ledvic.
Vitamin E ščiti celične membrane pred oksidativnimi procesi sinteze kolagena v podkožje, pospešuje regeneracijo kože.
S pomanjkanjem vitamina D pri otrocih se razvije rahitis, v drugih pa oslabi imunski odziv, verjetnost raka se poveča.
Kaj hrana za telo
Seveda, uravnotežena prehrana je zelo pomembna za osebo, ker je hrana v telesu prejme potrebne vitamine, ki so potrebni za normalno življenje.
Obstajajo izdelki, v katerih je največja vsebnost določene skupine vitaminov. Nutricionisti priporočajo, da po teh lastnostih sestavijo meni za hranjenje telesa s pravimi snovmi.
Poleg tega je velika prednost za utrjevanje telesa imajo kompot iz suhih in zamrznjeno sadje in jagode, šipek sirup, vitamin čaji, v katerem je zelo koristno dodati medu.
Na žalost ni vsakdo imel priložnosti in željo po pripravi koristne hrane.Ženska del populacije najbolj prizadene avitaminoza. V okviru neskončno mudi, ko morate storiti vse, kar je doma, na delu, z otroki, favorit je še vedno zelo malo časa, in posledično, utrujenost, razdražljivost, in druge težave. Toda še vedno je ta problem rešen, še posebej, če veste, kakšne vitamine naj pijejo pozimi.
Vitamini Winter
pozimi zaradi pomanjkanja svežega zelenja in zelenjave težka za zapolnitev prehrani telo z bistvenimi vitamini, nato pa pridejo na pomoč vitaminskih dodatkov. Naša farmakološka industrija jih proizvaja v precej širokem razponu.
Če želite izvedeti, kateri vitamini so potrebni v zimskem času, dovolj, da se pritoži na lekarno, kjer farmacevti izobraženi vedno pomagal izbrati želeno vrsto vitaminov. Najbolj priljubljeni so danes:
- Abeceda - zapleteno zdravilo, ki se jemlje zjutraj, kosilo in zvečer.
- Vitrum - zelo močna v sestavi kompleksnih vitaminov, je bolje uporabiti, če je pomanjkanje vitamina v fazi bolezni, ne pa preventivno. Praviloma se uporablja za zdravniški recept.
- Multitabs - odličen za visoke fizične in duševne obremenitve.
- Compliwit je univerzalni vitamin. Idealen za ljudi z različnimi načini delovanja, zaradi svoje ravnovesja.
Pomagajte telesu, da napolni manjkajoče vitamine, morate zapomniti, da je vse v zmerni meri. Zato je pred uporabo vitaminskih pripravkov bolje posvetovati z zdravnikom.