Pinjole: korist in škoda, njihova sestava, ali jih je mogoče uporabiti pri nosečnicah
Sibirski bor in cedro dajejo človeku zelo dragocen izdelek - pinjole. Odlikuje ne le visokih stroškov, ampak tudi dobro hranilno vrednost, nabor bistvenih vitaminov, aminokislin in elemente v sledovih. Vsakodnevno jih napolnite s pravimi snovmi in podaljšate življenje.
Kaj je uporaba in poškodovanje pinjol? Kako pogosto je dovoljeno jesti? V kakšni količini? O tem boste izvedeli tako, da boste prebrali članek.
Pozitivne lastnosti pinjol
kalorij pinjolami dovolj visoka - 672 kcal na 100 gramov. Vsebujejo 62% olja, 18% beljakovin in 19 aminokislin. V zvezi s tem jih morate uporabljati zelo previdno in v majhnih količinah. Navsezadnje bi moral uporabiti tudi najkoristnejši izdelek, ki se uporablja za živila. Poleg tega je tako visoka vsebnost kalorij škodljiva ne samo zaradi izgube teže, temveč tudi zdravih ljudi.
Kot del sibirske cedre semena vsebujejo maščobe razcepitve vitamini skupin P in E. Torej, s primanjkljajem vitamina E, lahko motijo ravnotežje olja, kar bo privedlo do niza prekomerne teže. Pomembno je, če dojite za proizvodnjo mleka. Pomanjkanje to vodi v aterosklerozo.
Vitamin P je odgovoren za koristno nasledstvo. Tudi v sestavi oreškov so vitamini A in B: B1, B2, B3.
Mineralne snovi in mnogi mikrohranili so del bora. So prvaki v vsebnosti fosforja, so vir joda in lecitina. Nekaj oreškov bo zadovoljilo dnevno zahtevo za mangan, magnezij, cink, baker in kobalt. Vanadij, kalij ali silicij so tudi del edinstvenega izdelka. Seme sibirske cedre se hitro in enostavno absorbira.
Pinjole so prikazani v aterosklerozo, imunske pomanjkljivosti, znaki alergije, bolezni gastrointestinalnega trakta. Posebej so priporočljivi za otroke in mladostnike, saj ugodno vplivajo na duševni razvoj, rast in nastanek možganov. Za odrasle moške so koristne, saj povečujejo moč.
V cedrovih orehih je dragocena celo cisterna, ki vsebuje sladkor, aminokisline, vlakna, elemente v sledovih, tanine.
Mnogi ljudje vprašajo: Ali lahko nosečnice dobijo pinjole? Ne samo, da je lahko, ampak tudi nujno, zaradi vsebnosti arginina v njih. To potrebuje rastoči organizem.
Nuts pomaga tudi pri hujšanju, saj je zelo hranljiva in hitro nasiti telo, odpravlja občutek lakote. Poleg tega povzročajo proizvodnjo hormona - holecistokinina, ki pošilja signal možganom glede nasičenosti.
Kontraindikacije pri uporabi orehov
Ali obstaja kakšna škoda ali kontraindikacija v orehovih cedrih? Strokovnjaki pravijo, da nimajo kontraindikacij, zato ni boljšega prigrizka kot koristni pinjole. Lahko jih dodamo v različne zelenjavne solate, žitarice, muesli, da dobimo pikant in zanimiv okus krožniku.
Vendar pa se lahko tudi najbolj dragocen izdelek v neomejenih količinah spremeni v strup, zato jih ne jedo samo za zabavo velikih delov. Vedno se spomniš o visokokalorični vsebini.
Obstaja tudi taka stvar kot posamezna nestrpnost pinjol.Če jih prvič poskusite, se omejite na nekaj stvari na dan, da vidite reakcijo telesa. Otrokom ne dajte semen cedre, ker lahko zlahka vstopijo v dihalni trakt.
Kadar v velikih količinah jeste maticne cedre, se lahko pojavi neprijeten grenak okus v ustih. To je zato, ker vsebujejo posebne snovi, ki aktivirajo receptorje, odgovorne za grenak okus.
Kot vidite, lahko pinjole v zmernih količinah koristijo samo, zato jih varno vključite v vašo dnevno prehrano in telo bodo nasičene s potrebnimi vitamini.