Diet Merlin Monroe, parametri figure( višina, teža) znane igralke in načela njene prehrane
Diet Marilyn Monroe: načela prehrane, ki je sledila znameniti igralka
svetovno znane igralke Marilyn Monroe - lastnik osupljivo sliko.Ženske in čudovite boke, ozki pas in lepe prsi so ji bile všeč.
Kakšni so bili parametri številke Merlin Monroe? Nenehno se spreminjajo, ker je igralka nato pridobila težo, nato znova izgubila težo, nato znova opomogla in spet padla več kilogramov. Višina in teža Marilyn sta bila 166 cm in 53-63 kg. Bust - 88-94, pas - 55-60, hip obod - 88-93, velikost prsi - 4, pod prsi 72 cm
igralka Diet
Ampak ne pozabite, da so akterji pogosto strmo pade, da pridobijo ali izgubijo težo za snemanje.v kateremkoli filmu. In Merlin Monroe je imela dieto, s katero je v kratkem času izgubila nekaj kilogramov. Diet Merlin Monroe ima različna imena: ameriško sanje, kalifornijsko. Kakšna so načela njene prehrane?
Prvič, ta dieta diuretik, zato je potrebno, da se zaščitijo pred izdelkov, ki ohranjajo telesno tekočino( npr, sol).Eden najboljših diuretikov je zeleni čaj.
Drugič, da je potrebno, da se hitro hrano, peko, sladice, začinjeno, kislo, maščob in prekajene hrane, pa tudi alkohol, kava, sladkor, močan čaj. V hrani jedo predvsem zelenjavo, zelenjavo, sadje, pa tudi kisle mlečne izdelke. To je najbolj vplivalo na številko Merlin Monroe.
Tretjič, pijte dovolj vode. Vsaj 2 litra na dan( ali približno 10-12 kozarcev) brez plina.
Četrtič, pri prelivanju solat uporabljajte oljčno olje ali limonin sok.
mora tudi redno poskrbi tešče dni( ni priporočljivo pogosteje kot enkrat na teden).Na ta dan je dovoljen kozarec vode z limono za zajtrk;jabolka, suh toast ali kruh za kosilo;za večerjo, namesto jabolčnega paradižnika.
Dnevna norma prehrane priljubljene igralke je le 800 kalorij, čeprav v normi za osebo 2500-3000.Pravzaprav je to trda, stroga in lačna prehrana, ki v nekaj dneh izgubi približno pet kilogramov.
Ne pozabite na fizično aktivnost.Čeprav je Marilyn Monroe je priznal, da je po naravi leni in ne mara športa, ampak vsako jutro, ki se ukvarjajo z majhnimi ročke delaš vaje na tiste mišične skupine, ki bi radi, da na naših prstih. Ena od njenih vaj: leži na hrbtu, dvignite roke z dumbbells na straneh, nato pa gor.
dieta traja skupno petnajst dni, vendar pa je dovoljeno, da pristopi k njej samo 5 dni, saj je celoten cikel nevarna za ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni( predvsem v prebavnem traktu).
Vzorčni meni za 5 dni
1 dan. Zajtrk: pomaranča, 2 hlebca, kozarec mineralne vode ali zelenega čaja brez sladkorja( ni močan).
kosilo: zajtrk + eno jajce, skodelica jogurta ali navaden jogurt brez dodatkov.
Večerja: solata iz zelene solate in dva paradižnika listov, dve jajci, nekaj rezin kruha, pol skodelice jogurta ali jogurta.
2 dan. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: oranžna, jajce, skodelica jogurta ali pitne jogurtom, dvema majhnima hlebcev kruha ali prepečenec.
Večerja: 70 g kuhanega mesa, paradižnik, prepečenec ali kruh, oranžno, zeleno solato, skodelica zelenega čaja brez sladkorja, pol skodelice jogurta ali jogurt za 30-60 minut pred spanjem.
3 dan. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: solata zelenice, ena oranžna, eno jajce, pol skodelice ali pitje jogurt jogurt brez dodatkov.
Večerja: 150 g kuhane ribe, oranžno ali grenivke, eno suh toast ali kruh, malo zelenega čaja brez sladkorja, pol skodelice jogurta ali jogurta.
4 dan. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: 120 g skute, solata iz enega paradižnika in kumare, toast ali hlebca.
Večerja: 250 gramov kuhane zelenjave, en svež paradižnik, eno jajce.
5 dni. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: 200 grama pršuta, enega paradižnika, tosta ali hleva
Večerja četrti dan.
Video materiali na temo članka
Svetovno znana igralka Marilyn Monroe je lastnica osupljive figure.Ženske in čudovite boke, ozki pas in lepe prsi so ji bile všeč.
Kakšni so bili parametri številke Merlin Monroe? Nenehno se spreminjajo, ker je igralka nato pridobila težo, nato znova izgubila težo, nato znova opomogla in spet padla več kilogramov. Višina in teža Marilyn sta bila 166 cm in 53-63 kg. Bust - 88-94, pas - 55-60, hip obod - 88-93, velikost prsi - 4, pod prsi 72 cm
igralka Diet
Ampak ne pozabite, da so akterji pogosto strmo pade, da pridobijo ali izgubijo težo za snemanje.v kateremkoli filmu. In Merlin Monroe je imela dieto, s katero je v kratkem času izgubila nekaj kilogramov. Diet Merlin Monroe ima različna imena: ameriško sanje, kalifornijsko. Kakšna so načela njene prehrane?
Prvič, ta dieta je diuretik, zato se morate zaščititi pred hrano, ki ustvarja tekočino v telesu( na primer sol).Eden najboljših diuretikov je zeleni čaj.
Drugič, da je potrebno, da se hitro hrano, peko, sladice, začinjeno, kislo, maščob in prekajene hrane, pa tudi alkohol, kava, sladkor, močan čaj. V hrani jedo predvsem zelenjavo, zelenjavo, sadje, pa tudi kisle mlečne izdelke. To je najbolj vplivalo na številko Merlin Monroe.
Tretjič, pijte dovolj vode. Vsaj 2 litra na dan( ali približno 10-12 kozarcev) brez plina.
Četrtič, ob prelivanju solat uporabljajte oljčno olje ali limonin sok.
Prav tako je včasih treba urediti dneve raztovarjanja( ne priporočamo, da jih porabite pogosteje kot enkrat tedensko).Na ta dan je dovoljen kozarec vode z limono za zajtrk;jabolka, suh toast ali kruh za kosilo;za večerjo, namesto jabolčnega paradižnika.
Dnevna norma prehrane priljubljene igralke je le 800 kalorij, čeprav v normi za osebo 2500-3000.Pravzaprav je to trda, stroga in lačna prehrana, ki v nekaj dneh izgubi približno pet kilogramov.
Ne pozabite na telesno aktivnost.Čeprav je Marilyn Monroe je priznal, da je po naravi leni in ne mara športa, ampak vsako jutro, ki se ukvarjajo z majhnimi ročke delaš vaje na tiste mišične skupine, ki bi radi, da na naših prstih. Ena od njenih vaj: leži na hrbtu, dvignite roke z dumbbells na straneh, nato pa gor.
dieta traja skupno petnajst dni, vendar pa je dovoljeno, da pristopi k njej samo 5 dni, saj je celoten cikel nevarna za ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni( predvsem v prebavnem traktu).
Vzorčni meni za 5 dni
1 dan. Zajtrk: pomaranča, 2 hlebca, kozarec mineralne vode ali zelenega čaja brez sladkorja( ni močan).
Kosilo: zajtrk + eno jajce, kozarec jogurta ali navaden jogurt brez dodatkov.
Večerja: solata dveh paradižnikov in solate, dve jajci, nekaj rezin kruha, pol skodelice kefirja ali jogurta.
2 dan. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: oranžna, eno jajce, kozarec kefirja ali pitje jogurta, dve kruh ali suh zelje.
Večerja: 70 g kuhanega mesa, paradižnik, prepečenec ali kruh, oranžno, zeleno solato, skodelica zelenega čaja brez sladkorja, pol skodelice jogurta ali jogurt za 30-60 minut pred spanjem.
3 dan. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: zelenjavna solata z zelenjavo, ena oranžna, eno jajce, pol skodelice kefirja ali pitni jogurt brez dodatkov.
Večerja: 150 g kuhane ribe, oranžno ali grenivke, eno suh toast ali kruh, malo zelenega čaja brez sladkorja, pol skodelice jogurta ali jogurta.
4 dan. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: 120 g skuta, solata iz enega paradižnika in kumare, toast ali hleba.
Večerja: 250 gramov kuhane zelenjave, en svež paradižnik, eno jajce.
5 dni. Zajtrk prvega dne.
Kosilo: 200 gramov pršuta, paradižnika, tosta ali hleva
Večerja četrti dan.