Kakšni vitamini v češnjah in kakšna je vsebnost hranil v tem jagodičju
Češnja! To je ena od številnih zgodnjih jagod, ki jih lahko vidimo na trgu maja. Svetle, sijoče, sočne jagode, zato se s svojim videzom zatekajo k sebi.
Kdo ne mara tega jagodičja? Verjetno takšne enote. Ta posebnost z užitkom uživa tako mlada kot stara, vendar pa mnogi ne vedo, kaj vitamini vsebujejo češnje. Iz svojih plodov pripravite kompote, džemi in druge pripravke, vendar je bolj okusen in bolj uporaben kot svež.
Vitamini in minerali prisotno v češenj jagodami
To pomeni ne le prijeten občutek na proces njegove uporabe, ampak tudi veliko koristi. Katere so njegove koristne lastnosti? Kateri vitamini vsebujejo češnjo? Na ta vprašanja lahko odgovorite v tem članku.
V sestavi sadja so: beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, organske kisline. Poleg tega sladkorji, pektini, vitamini, makro- in mikroelementi.
Vitamin A je aktivni udeleženec v večini biokemičnih procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Njegova sposobnost za interakcijo z prostimi radikali kisika nam daje pravico, da reitol smatramo kot učinkovitega antioksidanta. Prav tako je ojačevalec vitamina E v isti kapaciteti. Beta-karoten pomaga pri ohranjanju vida.
Vitamin C je ena glavnih sestavin vitalne aktivnosti veznega in kostnega tkiva. Ascorbična kislina sintetizira kolagen, potreben za dermis, pretvori holesterol v žolčne kisline, aktivno sodeluje pri imunomodulaciji. Ascorbicum v kombinaciji z beta karotenom pomaga pri boju proti različnim okužbam.
B1( tiamin) in B2( riboflavin) - je vodotopni vitamini, bioaktivne sestavine, ki so potrebne za normalno delovanje organizma. Thiamine ureja procese rasti in razvoja, izboljšuje aktivnost srca, prebavni in živčni sistem. Riboflavin sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic, uravnava rast in reproduktivne funkcije v človeškem telesu, je potrebno za aktivnost ščitnice.
Makro in mikroelementi so bistveni za ohranjanje zdravja, vključeni so v vse procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Delujejo kot katalizatorji kemičnih procesov in regulirajo najpomembnejše funkcije v telesu.
Učinki na telo
Zahvaljujoč vsebini hranil, češnja ugodno vpliva na telo in jo pomlaja.
vsebina kalija v teh okusnih berry pomaga prilagoditi delovanje srca in skeletnih mišic, odpraviti nevralgije, znižujejo krvni tlak. Z
diuretik lastnosti, to berry izhod izloča odvečno tekočino spodbuja delovanje ledvic, izboljšuje presnovo. Zaradi
pektinov, ki se nahajajo v jagode, telo čisto od pesticidov, različnih radioaktivnih elementov, bakteriološka ravnotežje telo ni moteno. Pektini pomagajo zmanjšati količino holesterola, prilagoditi prebavni trakt in stabilizirati oksidacijsko-redukcijske procese.
To berry, med drugim ima protibolečinski učinek, pomaga za lajšanje bolečine v prisotnosti revmi in protinu, zmanjša zabuhlost.
, ki sodelujejo v procesu čiščenja telo strupov, izboljša stanje kože, postane bolj čvrsto in napeto
Zaradi svojih koristnih lastnosti in nastop na enem od prvih števci jagode, češnje zelo koristne za nosečnice.