Diet noseče ženske
zjutraj, pred zajtrkom: sok na tešče, potem naboj, tuš, itd
sveže sezonsko sadje z jogurtom ali sadna solata s smetano, kislo smetano ali jogurt ali kompot s smetano, ali žitaricami, ali kateri koli mlečni izdelek.po okusu z vitaminskimi kosmiči in sadjem.Če kislo, lahko dodate med, sirup sirupa, marmelado.
V hladnem vremenu, kaša( oves, proso, ječmen, itd) s sadjem.
travnata, cvet kad, PK iz divje vrtnice med, smetano cikorije, kavo, "zdravje", "Baltika", vročo čokolado s smetano( vsak dan!).
Če ni tek v jutranjem ali mučenja pojav toksičnosti, je najbolje, infuzija mete ali šipkov in limoninega soka in medu ali kozarec svežega soka.
Z velikim apetitom - krekerji, opečen rženi kruh s sirom, krekerji z otrobi.
solata iz surove zelenjave z zelišči, zmlete začimbe, kislo soka, sončnice ali oljčno olje. Potresemo z otrobi in maticami. Za okus lahko dodate malo kisle smetane.
Parjena zelenjava in beljakovine( kos pustega mesa, piščanec, puran, ribe ali dve jajci - to bi bilo zaželeno).Namesto mesa ali rib, lahko uporabite sojino hrano.Če ni veliko želite kaša z zelenjavo in krompirjem, pečeno ali pečen, in beljakovinskih živil odhod v večernih urah.
Za sladice - sadje.
Kruh malo: črni, krekerji ali dieti kruh.
Olja( smetana ali arašide) malo.
V zimskem času želite, da so topla hrana, zelenjavne in fižolne juhe zelo koristne.
solata.
pečen ali pari zelenjavo, vključno s krompirjem ali sira( sveže surovo ali v obliki pečenje).
Sadje, sok, decokcija mete ali šopek.
Med glavnimi obroki( če želite jesti ali če je moč del: 4-5 krat na dan, za nosečnice in zdravstveni negi je zelo zaželeno), sokove, sadje, mlečne izdelke, oreške, krekerji, suhe ali ovsena kaša piškotkov, krekerjiz medom, marmelado, sira ali arašidovo maslo.
1. Pri izbiri živil, predvsem ravna po načelu: ". Enodelne - tako zdrave"Izberite celotno sadje in zelenjavo, posušeno sadje - baterije iz sončne energije;celotna nerafinirana žita;mleko in proizvodi iz mlečne kisline, fižol, med, oreški;črni in dietni kruh.
2. Poskusite jesti surovo sadje in zelenjavo pred jedjo.
3. Vsak dan, piti svež sadni ali zelenjavni sok ali zelenjavno juho za pol ure pred obroki ali 2-3 ure po obroku. V zimskem in pomladnem obdobju - piti vitaminske infuzije z medom.
4. Zmanjšajte vnos v konzervah, prekajene, nasoljene in marinirani, vroče začimbe, ocvrta hrana, rafinirana živila.
5. Meso, ribe, jajca, nimajo več kot 2-3 krat na teden, z veliko zelenjave, svežih ali posušenih zelišč( nadomestni mesa in rib).Hlebčići in mlečna kislina morajo biti dnevno na mizi.
6. Ko problemi( toksikoze, slabost, edem, beljakovine v urinu in tako naprej.) Potujejo do mola interno rastlinsko prehrano ali dieto za čiščenje B. Jensen izboljšati. Dva tedna pred rojstvom se držijo tudi sadja-zelenjave ali mlečne rastline.
7. V zimskih in spomladanskih sezonah, ko se izbira sadja in zelenjave z omejitvami, ki jih je zdravnik priporočil, da dodate biološko aktivnih aditivov naravno hrano in naravne vitamine specializiranih za nosečnice in doječe, cvetni prah z medom ali zrnca, matični mleček, itd apilaktozu.
8. Vso hrano temeljito žvečite.
9. Med praznimi obroki nimajte prigrizkov.Če želite jesti, uporabite sokovi, sadje, čaji, mlečnih izdelkov, medu, oreški, krekerji in tako naprej.
10. Jejte z užitkom, v prijetnem domačem mirnem okolju, a lepih jedi na prtu.Če je nosečnica je utrujen, se ne počuti dobro, ali ne lačni, je bolje, da pije sok ali zelenjavno juho ali infuzijo mete in medu, in jesti kasneje v dobrem zdravstvenem stanju. Zelo je škodljivo jesti, ko je ženska živčna, razburjena, jok, razdražena. Najprej je bolje, da se pomiri in potem jeste.