Tvoje samospoštovanje
svoje občutke, je neposredno odvisna od vaše odločnosti, sposobnosti, da bi pritegnili spolnih partnerjev in spodbujajo nastanek romantičnih razmerij.Če je vaša samopodoba ni visoka, to vpliva ne le svoj odnos do partnerja, ampak tudi na njegov odnos do vas. Vaš sramežljivost in nezaupanje lahko interpretiramo kot hladnost, pomanjkanje zanimanja ali pesimizma. Posledično se boste morda v položaju zavrnitve. Preprosto boš podcenjen.
Za začetek, naredite naslednje naloge, ki vam bo pomagal, da preizkusite učinek vaše samozavesti in privlačnosti.
svoje prednosti:
1. Ocenite svoje prednosti. Najprej naredite seznam tistih pozitivnih lastnosti, ki se nanašajo na vaš videz. Vsi nas, nedvomno, posedujejo. Torej najdite jih v sebi in jih dajte na seznam. Poskusite biti natančnejši. Na primer, lahko napišete: močne nohte, čiste, sijoče lase, vitke noge, svetle oči, dobra polt, itd
2. Zdaj seznam svoje pozitivne lastnosti, ki se nanašajo na vaše obnašanje in vas označujejo kot osebo. Na primer: imate potrpežljivost za delo z otroki;si lahko ogledate stvari z nasprotnega vidika;ste prijazni in pošteni do svojih prijateljev;lahko delo prinesete do konca in hkrati zagotovite vse. Na seznamu mora biti vsaj pet predmetov. Prizadevati si, da bi bili takšni predmeti čim večji.
3. Sedaj našteti vse spretnosti, ki ste jih obvladamo in ki niso vključene v prejšnji seznam. Na primer, lahko prilagodite kolo, veste, kako ravnati računalnik, ste mojstrsko igra tenis, ste dobro pripravljeni, ljubiš nekaj popravljanja.
4. Zdaj pa še enkrat poglej, kaj ste naredili v korakih 1 - 3. Vsi smo ponavadi sami nekoliko podcenjujejo. Zaradi tega smo včasih ne bodite pozorni na njihove pozitivne lastnosti, ki veljajo za samoumevne.
Medtem, morda so tisto, kar privlači druge ljudi v nas. Zato je glede na zgoraj navedeno, da pri točki, ki izpuščenega prej( fizične lastnosti, značajskih potez, spretnosti in sposobnosti).
5. Sedaj natančno pregledajte vse tri sezname. Katere izmed kvalitet, naštetih v njih, ste vzeli sami samoumevno? Ali veste, kako jih pravilno uporabiti? Poglej vsako točko in se odločite, kako lahko nadaljnji razvoj teh lastnosti, značilnosti ali sposobnosti.
svoje slabosti:
1. Ali je enaka kot v prejšnji nalogi( odstavki 1-3), vendar v tem primeru, navedite svoje slabosti. Na primer, govorimo o slabih lastnosti, povezanih z videzom, lahko omenimo, da se vaši lasje pogosto umazana, da vam ni mar za njihovo sliko, da si je čas za razmislek o tem, kako potegniti svoje trebušne mišice, vaša oblačila niso vedno lepo, in tako naprej. Ko že govorimo o njegovem vedenju, se lahko obrnete na predmete, kot so temper, nepotrpežljivosti, nezmožnost sočustvovati z nesrečo drugih. Ko prideš v svoje sposobnosti in sposobnosti, da poseben poudarek na tistih spretnosti, ki niso v vaši lasti, ki pa imajo svoje prijatelje ali znance. Na primer, napišite, kaj ne moreš slikati portret ali igrati glasbilo, vi pa bi radi, da se naučijo.
2. Zdaj pa poglej kaj imaš in kaj slabosti ste našli doma. Kako enostavno ste pripravili tak seznam? Je bilo lažje pisati o vaših zaslugah? Kateri od dveh seznama - pozitiven ali negativen - je daljši?Če je seznam več kot negativne lastnosti, potem bi morali razmišljati o tem, zakaj je to tako.
3. Poglej vsako postavko, ki ste jih naredili na seznam slabosti. Kaj lahko storite za spremembo te situacije? Na primer, ste zmedeni, si so krajši, kot bi bilo. Mislite, morda boste mogli nositi oblačila, ki bo ustvarjala vtis, da ste višji. Poskusite ustvariti iluzijo, da ste višje.Če menite, da kateregakoli predmeta ni mogoče spremeniti, ga preprosto izbrišite. Zdaj pa poglej, kaj je ostalo na seznamu, in se odločiti, kako to storiti, da bi zmanjšali vpliv teh lastnosti na vašo samozavest. Praktično, boste videli delovni načrt, s tem, da bodo dosegli dobre rezultate.Še posebej, ker potrebujete le vztrajnost in malo časa za to.