Obdelava kopeli
Obisk ruske kopeli velja za enega najbolj uporabnih in prijetnih vodnih postopkov. Dejstvo, da lahko "izhlapi" večino bolezni, so znali tudi naši oddaljeni predniki. V starodavni Grčiji in starodavnem Rimu so kopeli uživali tudi veliko popularnost, v Rusiji pa ljudje niso mislili na svoj obstoj brez vroče parne sobe.
Biti v kopeli, človek doživlja vpliv številnih dejavnikov: pare, vode in toplote. Imajo dobrodejen učinek na celotno telo: stimulira krvni obtok in stimulira presnovo, izboljša stanje notranjih organov in mišično-skeletnega sistema in nervozne, kardiovaskularne in respiratorni sistem. Poleg tega skozi odprtine na ogrevanih kožne pore dodeljenih od 0,5 do 1,5 litra potu, ki izhaja iz organizma mlečne kisline, sečnine, soli in drugih izdelkov iz presnove.
Kot rezultat, organi brez organov opravljajo svoje funkcije bolje. Zdravljenje kopeli izboljša delovanje ledvic in prebavo, povečuje apetit in zmanjša kislost želodčnega soka. Za polne ljudi, kopel tudi prinaša veliko koristi: tisti, ki se želi znebiti več kilogramov, hodi v to, da "gorijo" maščobe.
Zdravljenje kopel pospeši presnovo, izboljša izmenjavo plinov v pljučih, spodbuja širjenje bronhijev, zato se priporočajo ljudje z dihalnimi boleznimi. Poleg tega vroča para, ki vpliva na nosno sluznico in kožo, pomaga pozdraviti izcedek iz nosu in zmanjšati edem, ki ga povzroča okužba dihal.
Približno 70% obiskovalcev savn prihaja do čustvene in duševne olajšave. Postopki kopeli lahko izboljšajo stanje z nevrozo podobnimi motnjami, glavoboli, anksioznostjo in nespečnostjo. In toplotno povzročeno zvišanje ravni adrenalina gre v telo le v korist.
Zdravljenje kopeli ugodno vpliva na mišično-skeletni sistem. So posebej priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi revmatizma, vnetnih bolezni vezi in kit, artritis, protin, osteoartritis kolena ali kolka.
Kopel dobro deluje tudi na urinskem sistemu, zato je njen obisk priporočljiv za nefritis in cistitis. V zvezi z genitalnim območjem, na primer z vnetjem prostate ali testisov ali z ginekološkimi boleznimi, zdravniki predpisujejo postopke kopeli kot dodatno terapijo. Kopel je indiciran za krčne žile pri nosečnicah in pomaga povečati količino mleka pri doječih materah. Ko je kopel
koža očiščena, ne le s prahom ali znoj, temveč tudi na poroženelih epitelnih celic, nasičeno s kisikom, postane elastična in gladka. Poleg tega vodi odprejo kanale lojnih in znojnih žlez, kar prispeva k njihovemu čiščenju. Kombinacija hladne vode in pare poveča ton kože in aktivira njihove zaščitne, izločilne in termoregulatorne funkcije. Zdravljenje kopeli ugodno vpliva na lasišče, olajša simptome luskavice, ekcema in celo furunculoze.
Prikaz kopalne in alergijske kožne bolezni: vroč zrak, nasičen s paro, odstrani srbenje in normalizira metabolne procese.
Med postopki kopeli število srčnih utripov na minuto običajno doseže 100-160, kar povečuje prekrvavitev krvi, vključno s kapilarnimi.
Toda kopel ni koristen za vse. To je kontraindicirano pri ljudeh, ki jim je prepovedana resna fizična aktivnost. To ni priporočljivo, da ji obisk bolnega hipertenzija, epilepsija, hudo astmo ali sladkorno boleznijo, za bolnike z rakom, pa tudi trpijo zaradi ledvičnih kamnov bolezen, hipo- in hipertiroidizem.
, da se počutijo dobro, morate upoštevati nekaj preprostih pravil, ko na obisku v kopeli:
1. Ne moreš kopanje zvečer pred spanjem, pa tudi prej kot 2 uri po obroku ali na prazen želodec. Ne pozabite: po pitju alkohola v parni sobi imate lahko toplotni možgan, bolezen srca ali sinkopo.
2. Ko prideš v kopel, ne tja takoj v parno sobo, ker se mora telo navaditi na visoko temperaturo in učinke pare. Za začetek vzemite toplo prho, toplo nogo kopel in posušite telo s brisačo. Pred vstopom v terme ne uporabljajte mila - odstranjuje kožo, ki bi morala zaščititi vaše telo pred izsušitvijo.
3. Pred vstopom v parno sobo povežite glavo z brisačo ali postavite volneni klobuk. To vas bo zaščitilo pred pregrevanjem in s tem toplotnim udarcem. Da bi dosegli boljši rezultat, lahko kapo navlažite v vodi, vendar lasje ni priporočljivo za vlaženje.
4. Ko nalivate vodo na žareče kamne, bodite previdni: ne dihajte z usti, ampak z nosom. Da ne bi prižgali prstov, ko pijte metlo ali nalijete vodo na kamenčke, položite roke na volne ali prstane rokavice.
5. Če nameravate obiskati kopel, da se znebite bolezni, vzemite najnižjo polico v parni sobi. Upoštevati je treba isto pravilo in tiste, ki šele začenjajo obvladovati kopalne postopke.
6. Ne mislite, da če ste več časa v parnici, potem se hitro znebite bolezni ali prekomerne teže. Kratki, vendar pogosti klici prinašajo veliko več koristi. Optimalen čas za en pristop v parni sobi je 8-10 minut, zato ni vredno 3-4 korakov. To pravilo velja za zdrave ljudi, šibke in bolne pa je treba celoten postopek kopanja omejiti na 20 minut. Prvi vstop v parno sobo ne sme trajati več kot 3 minute, ker toplotne preobremenitve negativno vplivajo na kardiovaskularni in živčni sistem. Posledica tega je lahko tesnoba, nespečnost in razdražljivost.Če med postopki kopel občutite suhost v ustih ali sežiganje kože, pazite, ker je to zelo zaskrbljujoč signal.
7. Vsakič, ko zapustite parno sobo, prelijete telo s hladno vodo, "se vzemite s hladnim tušem ali kopajte v bazenu. Postopek hlajenja ne sme preseči 2 minut.
8. Med obiskom v parni sobi lahko popijete malo vode, sokov brez sladkorja ali kvasa. Trajanje počitka je 5-15 minut.
9. V parnici je bolje ležati kot sedeti, glavo pa morate postaviti na leseni naslon za roke. Noge morajo biti tudi na klopi, sicer boste občutili temperaturno razliko.Če se odločite zapustiti parno sobo, morate najprej sedeti na klopi 1-2 minuti, nato počasi vstati in izstopiti.
10. Po kopeli naj počivate, pijte čaj z zelišči, sadnim sokom ali sokom, v vsakem primeru pa ne piva in ne več močnih pijač.
11. Ni priporočljivo iti več kot enkrat na teden v rusko kopel.Če to počnete manj pogosto, parna soba ne bo dala želenega učinka, in če pogosteje - vaše telo bo izgubilo preveč elementov v sledovih.