Čas branja
Naredite naslednje vaje za branje:
Pri branju upoštevajte naslednja pravila:
1. Če je oko prekrito z zavojem, med branjem ostane odprto.
2. Preberite glasno, da se prepričate, da dihate. Ljudje z očmi, ki so nagnjeni k stresu, običajno zadržijo sapo med vizualnim delom.
3. Pisavo držite desno pred vašim obrazom in premaknite nos od polja do polja z lahkotnim obračanjem glave.
4. Te obračanja vam ni treba uskladiti z branjem. So samo sredstvo za sprostitev oči. Te zavoje opravite počasi, v kratkih premikih in ritmično, vendar naj se oči premaknejo čim hitreje.Živec v mrežnici se mora gibati s hitrostjo 70 krat na sekundo.
5. Poskusite zapreti oči in jim pustiti počitek, nato pa na koncu vsakega odstavka narediti glavo.Če počivate vnaprej, tudi pred začetkom utrujenosti, se nikoli ne boste izčrpali. Minuten počitek nikoli ne potrebuje časa, saj počitek podaljša delovno dobo.
6. Pazite se goljufanja z vidom! Ne bodi idiot, poskuša na neki nenaraven način, da bi pisava bolj jasna, na primer zmehčanje, nagibanje glave, pogled v iskrenost in številne druge načine, da napeto oko ugotovi povečano vidno ostrino. Ti triki vas bodo pripeljali do propada. Potrebujete samo prost, širok, odprt in enostaven videz, npr.sproščen videz.Če menite, da uporabljate trike, potem zaprite oči, sprostite najprej zgornje, nato nižje veke in nato sprostite hrbtni del očesnih jabolk. Nato z globokim izdihom odprite oči in videli boste črke. Morda boste presenečeni nad potjo, ki vam omogoča, da dosežete vizijo.
7. Zapomnite si, da je odvisno od načina gledanja na to, ali je pisava jasna ali nejasna. Poglej ga, da se napne, in se vam bo zdel nejasen. Preprosto poglejte, globoko vdihnite in pisava bo jasnejša.
8. Naše pravilo za uspešno branje je utripati v vsaki točki besedila in zaprite oči na koncu vsakega odstavka. Medtem ko delate z mizo za uresničitev, podaljšajte zaprite oči na koncu vsakega odstavka za resnično učinkovito izostanitev stresa in obračajte glavo z ene rame na drugo. Potem globoko vdihnite in odpirajte oči, poglejte na zadnjo besedo, na kateri ste končali z branjem. Te besede morajo postati jasnejše.
Preberite svojo dnevno tabelo. Vsak dan bi morali prebrati pisavo manjših in manjših velikosti. Zadnja vrstica, ki ste jo dosegli, nikoli ne bo takoj vidna. Vendar pa lahko svoj napredek preverite tako, da se vrnete v nizove z večjimi črkami, ki so bile pred tem nekoliko nejasne. Zdaj bi morali biti jasnejši, kot je bilo prvič.Če ugotovite, da se eno oko vidi( bere) bolje kot drugo, potem dajte šibkejšemu očesu več dela, redno pogosto kratkotrajno počitek med vadbo s solarizacijo in slepitvijo. Da bi se znebili vseh vrst napetosti, morajo biti oči med igralci iste ekipe med delom na bližnjih in dolgih razdaljah. Ko posamično očistite oči, vedno naredite sončno svetlobo in utripajte, preden jih združite skupaj.
Vsakič, ko dokončate delo z učno mizo, preberite najmanjšo pisavo, ki jo lahko vidite brez kakršnihkoli zvijač.Po tem se počivajte in nagraujte z nekom besedilom dobre, normalne velikosti. V tem primeru se bo ugotovilo, da bodo največje težave imele samo pri branju časopisne pisave.