Sprostitev
Za nosečnico je izredno pomembno, da se naučite, kako se hitro sprostite in sprostite, sproščeno. Dobesedno 5-10 minut lahko prinese občutek popolnega počitka.
Ta spretnost je še posebej pomembna v drugi polovici nosečnosti, ko pogosto boli hrbet. Za to se moramo navaditi, da bomo počiva na tleh na odejo ali preprogo brez blazino pod njegovim boli spodnjem delu hrbta lahko dajo ravno steklenico ali plastenko vode z vročo vodo, da ga ovije z brisačo.
sprostitev vam omogoča, da hitro in učinkovito sprostitev v večnem pomanjkanju časa v sodobnem delovnem žensko, poleg tega pa je - zelo pomembna vaja v priprave na porod.
Sposobnost sproščanja in prekinitev kontrakcij bo močno olajšala proces rodu. Ni treba posebej poudarjati, če se bodo naučili hitro sprostiti in počivati, vam bo to zagotovilo neprecenljivo pomoč po rojstvu otroka. Konec koncev, bo obremenitev je treba sprejeti rahlo: drobne otroka, neprespanih noči, perilo, in njen mož moral biti pozdrave in ga nahrani, ko pride domov iz službe. Stres in stres vas lahko premagata, še posebej najprej, če vnaprej ne obvladate tehnike sprostitve.
Nervna napetost je ena od neizogibnih zločinov našega težkega časa, zato je zelo pomembno, da se naučimo, kako ga streljati, ne glede na težke zunanje okoliščine. Za to najprej narediti, morate občutili razliko med stanjem napetosti in stanje sproščenosti, ker je, žal, večina žensk so napeti ves čas, da sami ne opazite. Eden od zunanjih znakov živčne napetosti je stalna vertikalna gub med obrvmi, stisnil zobe, postavljeno ramena, potlači, pesti.
V elitnih mednarodnih poslovnih šolah so med prvimi najpomembnejšimi predpisi za uspešno poslovno upravljanje dva:
počitek do občutka utrujenosti;
se naučite počivati, če ste v težki situaciji - še vedno najdite 20-30 minut, da se boste počutili v redu in čustveno ravnovesje.
John F. Kennedy, ko je bil predsednik, je bilo pravilo, železo 1: dvakrat na dan, je izklopljen telefon, mu je ukazal, da ne moti in šel počivati 15-20 minut na preprogi v svoji pisarni. Torej, če lahko predsednik ogromne države najde čas za počitek, potem boš imel nekaj minut. Boljše poskušajte jih uporabiti čim bolj učinkovito.