Dieta iz aken

prehrane za akne tudi za odpravo teh neprijetnih situacij, kot so akne,razširjene pore in povečano vsebnost maščobe v koži, ki so posledica podhranjenosti. Značilnosti

moč za problematično kožo ^

akne, predvsem se nahaja na obrazu, vedno veliko nelagodje, da njegov lastnik, saj izgleda koža obraza hkrati zelo neprivlačna in neurejena.

Problem koža je pogosto vzrok za izolacijo med mladostniki in nastanek kompleksov, tudi pri odraslih. In uporaba posebnih losjoni in kreme, ki obljubljajo hiter oprostitev akne in akne, žal, ne daje pričakovanega rezultata, in vodi v obup.

Dejstvo je, da je, dobesedno, je problem "globlje" in začeti zdravljenje aken, kar potrebujete v notranjosti. Nezdravo stanje kože in prisotnost akutne akne kaže, da najbolj pogosto je motnja v telesu in zaradi slabe prehrane. Ko

Abuse prebavila zashlakovyvaetsya organizem, upočasnjuje metabolizem.Črevesje ne morejo soočiti s funkcijo čiščenja, so toksini absorbira in začeli zastrupljajo telo. Koža poskuša vzeti to delo na sebi in čiščenje poteka skozi kožne pore. Kot rezultat, je nezdrava sivi obraz, mozolji, akne, draženje, zamašene sebum pore, črne pike in, posledično, veliko kompleksov in občutki o tem.

normalizirati trakta delo prebavni, izboljša presnovo ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled. Diet program, namenjen znebi težave s kožo, ponuja izključen le iz prehrane škodljivih izdelkov in uvesti koristen. To ne bo samo izboljšalo stanje kože, temveč bo imelo tudi koristen učinek na zdravje na splošno.

Priporočeni izdelki:

• Za čistost in lepoto prehrani kože mora biti bogata z vlakninami, ki izboljša črevesja dobro in njene floro in prispeva k celotnemu čiščenju. Celuloza je bogata s svežim sadjem in zelenjavo, žitaricami in stročnicami. A gradbeni material
• celice so beljakovine, tako prehrana mora biti sestavljen iz nizko vsebnostjo maščob beljakovinskih izdelkih. To so mlečni izdelki, pusto meso, ribe in morski sadeži.
• Vitamini E in A - priznani antioksidanti, vitamini, mladost in lepoto. Vitamin A vsebuje vse oranžne zelenjave in sadja, goveja jetra, špinača, oljčno olje, oreščki. Najbolj velikodušen vir vitamina E so oreški.
• je zlasti pomembno za prehrano s cinkom, ki ureja delovanje žlez lojnic. V zadostnih količin cinka je mogoče dobiti sled, goveje meso, beluši, ostrige in otrobi.
• Mikroelementni selen preprečuje nastajanje aken in obnavlja kožne celice. Lahko ga dobite od oreškov in pšenice.
• vitamini skupine B so nepogrešljiv sestavni del anti-acne prehrane. Ti vitamini so vključeni v encimske procese. Ta skupina vitaminov prisoten v žitaricah, zelja, fižola, sira in ledvicah.
• polinenasičenih maščobnih kislin - znižujejo holesterol, zmanjša nastanek škodljivih maščob, stimulira presnovo maščob. Presežek v lanenem olju( semen), ribjega olja.

Prepovedane izdelki:

• Peka in vse pecivo iz bele moke.
• sladkor in vsi sladkarije.
• Gazirane pijače.
• hitro hrano in vse hitro hrano, kot tudi, ki vsebujejo arome, začinjene začimbe, barvil, ojačevalcev arome.
• Salo, maščobo, prekajeno meso, klobase.
• Močna kava, čaj in alkohol. V

dieto proti aknam ni kontraindikacij, saj je prav, zdrava in uravnotežena prehrana. Skoraj nihče - ne dvomi v nedonosnih čipov in Koks in zanika vrednost sveže zelenjave in visoko kakovostnih beljakovinskih živil. Tudi če obstaja - vsaka bolezen ali alergija na določeno vrsto izdelka, se lahko vedno naredite svojo osebno meni ali zaprosi za njeno prilagoditev pri zdravniku - prične z.

Diete za akne: približni meni ^

Dieta za akne in akne mora vključevati jedi, kuhanimi s hrano, ne smete popolnoma prenehati in omejite uporabe soli. Približni meni prehrane iz aken na obrazu se lahko naredi tukaj:

Dan prvi

• zajtrk - kaša iz proso, z dodatkom mleka, jabolka in kompote.
• Kosilo - borsch z govedino, brez ocvrtega preliva, otrobi in zelenega čaja.
• Večerja - pečene ribe, solato korenčka( po možnosti s česnom).

Drugi dan

• Zajtrk - jajce, skuta z jagodami, čaj nesladkan.
• Kosilo - piščančja juha in pražena zelenjava, kos piščanca, paradižnikov sok.
• Večerja - ajda, piščančje meso, zelenjavna solata.

Tretji dan

• Zajtrk - kaša pšeničnih žitaric, kozarec kefirja.
• Kosilo - piščančja juha, otrobi, keks. Večerja - goveja goveja z zelenjavo, kompot.

4. dan

• Zajtrk - solata iz brynze in paradižnika, rezina črnega kruha, hruška, zeleni čaj.
• Kosilo - grahova juha, kos ribe, solata kumaric, mors.
• Večerja - skuta, otrobi, sadje in kozarec jogurta.

Pet dan

• Zajtrk - ajda z mlekom, jagodami ali sadjem, čajem. Juha - goveja juha, otrobi, žele.
• Večerja - piščanec z rjavim rižem, kozarec kefirja.

6. dan

• Zajtrk - skuta z jagodami, rezina sira, kompot. Kosilo - juha, kos piščanca, otrobi, solata. Večerja - riba, solata s česnom in česnom, kozar kefirja.

Dan 7

• Zajtrk - zrezek piščanca, sadje, zeleni čaj.
• Kosilo - borsht govejega mesa, rezina mesa in rženega kruha, zelenjava. Večerja - skuta, otrobi, jogurt.

Diet za akne, ka in mozolje mora nujno vključevati izdelke, ki nevtralizirajo toksine, odstranijo lipide in imajo baktericidne lastnosti. To je najprej limona, česen, ingver, korenje in peteršilj. Poleg tega morate piti približno 2 litra čiste vode.

Pogosto akne in akne pokrivajo ne samo obraz, temveč tudi hrbet. Razlogi ostajajo enaki, zato prehrana iz aken na hrbtu temelji na enakih pravilih kot predlagana prehrana proti aknam. V adolescenci se pojavijo akne kot posledica hormonske prilagoditve, v tem obdobju je še posebej pomembno spremljati prehrano. Takšna prehrana bo podpirala naraščajoče telo, prehrana za akne za mladostnike ne bo samo očistila kože, temveč bo koristila tudi zdravju rastočega telesa.

Po mnenju zdravnikov, takoj, ko se delo črevesja ponovno vzpostavi in ​​metabolizem normira, se bo stanje kože opazno izboljšalo in akne bodo izginile. Dieta za problematično kožo bo še posebej učinkovita, če boste upoštevali pravilen režim prehrane . Priprava prigrizkov ni priporočljiva, v redkih primerih pa je lahko kefir ali sadje.

Čiščenje črevesja bo pomagalo telesu, da se spoprime s problemom aken hitreje. Raztovarjalni dan na kefirju, lubenicah ali suhih plodih je mogoče urediti pred začetkom prehrane . Iz aken na čelu in drugih predelih obraza in telesa se vam bo takšen meni znebil v najkrajšem možnem času.

in mnenja zdravnikov o prehrani, ko akne ^

Nutricionisti in zdravniki se strinjajo, da je junk hrana slaba za kožo, zato so pregledi prehrane na akne najbolj pozitivno. Obstajajo študije, ki kažejo, da je razširjenost hitrega menija ogljikovih hidratov vodi do povečanja števila moških hormonov. To naredi kožo mastno, porozna, vzreja v sebuma mikroorganizmi povzročijo nastanek ogrcev in mozoljev.

Rezultati prehrane iz aken bodo zagotovo prosili, kot če je v skladu s splošnim zdravstvenim izboljšanjem in poleg zmanjšanja aken tudi normalna teža. Dietne tehnike, namenjene boju proti aknamom, aknami, aknami in problematični koži, je dokaj enostavno prenašati in nasititi telo s potrebnimi hranili. Ta sistem prehrane lahko v celoti vzamemo kot osnovo za zdravo prehrano.

Priporočamo vam tudi, da si ogledate videoposnetek z uporabnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dnevih sproščanja, ki pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: