Fizioterapija - najboljša preventiva hemoroidov

bolezni Fizioterapija za hemoroide je najbolj pomembno terapevtsko in preventivno sredstvo v katerikoli fazibolezen, saj lahko pomaga doseči izjemne rezultate - za krepitev mišic medeničnega dna in stene v trebuhu, ki imajo bistvenoboljši krvni obtok v medenico in normalizira črevesje.

Poleg tega, telesna vadba ugodno vpliva na splošno ton mišic in krvnih žil, normalizira krvni tlak in zmanjša videz neaktivnosti, dramatično zmanjšuje čas okrevanja in olajša potek bolezni.

glavni pogoj za uspeh - Vaje za zdravljenje hemoroidov, je treba redno storiti, ne pa občasno. Da bi bili zdravi, to traja pravilo - ne glede na to, kako ste bili zaposleni, vzemite vsak dan 10 - 15 minut za dokončanje kompleksa.

Vaja hemoroide ^

Kljub temu, da je uveljavljanje hemoroide tak pozitiven učinek na celotno telo, da izberete vaje, ki jih potrebujete, da zelo natančno, odvisno od resnosti bolezni, starosti in drugih bolezni. Torej, lahko v prvi fazi hemoroide treba opraviti vsako vajo, razen samo teža dvižni in povečano statično obremenitev.

Višja stopnja napredovanja bolezni, tesno bolj približati izbor kompleks medicinske gimnastike. Telesna vadba ne sme ustaviti niti v kasnejših fazah in poslabšanja hemoroide, toda vaje so vedno bolj specifični in zahtevajo posvetovanja z zdravnikom. Za preprečevanje hemoroidi

proktologija svetovanje vsem( ne le pri bolnikih s hemoroidi) Razviti koristne navado - čez dan redno ritmično napeto in sprostijo mišice zapiralke, kot če si močno želite uporabljati stranišče. Ta preprosta, neopazno, a zelo koristna vaja lahko storite kjerkoli - sedi in stoji na vaši mizi, v javnem prometu ali v štedilnik.

Ljudje sedeči poklici taki trening obroč mišice danke le vitalno. Navijalo anus 3 - 4 krat na dan, postopoma povečuje število ponovitev od 10 do 20-krat. Pri izvajanju vaj, medtem ko sedijo v državi, se prepričajte, da sedež ni bil preveč mehko.

Universal kompleks medicinske gimnastike na neobostrennom hemoroide

Pred začetkom vaje so kot nekaj minut v sobi, v prvih visoko dvižnih kolena, nato pa hodi okoli, prečka noge, ki je izmenično polaganje eno nogo pred drugo.

• Začetni položaj( IP) - leži na hrbtu. Nagnite noge v naročje in položite noge na tla. Na vdihavati, dvignite boke čim višje nad tlemi in povečanje pritiska in privijte zadnjico. Pri izhlapevanju se vrnite na začetni položaj, tako da sprostite mišice.
• - ležeč obraz, ki se naslanja na kolena, komolce in palme. Obrnite medenico izmenično v različnih smereh, da se zadnjice dotikajo tal.
• Sprehod po zadnjici. Sedi na tla, noge razširjene naprej in začne premikati po tleh z uporabo mišice glutealni.
• Vaja "škarje".Lezite na hrbet in dvignite noge nad tleh pod kotom 45 °.Naredite široke gugalnice s svojimi nogami, jih izmenično združite in jih razširite. Začnite z majhno amplitudo, postopoma povečujte zamah."Škarje" so učinkoviti, ne le za krepitev mišic medeničnega dna, ampak tudi trebušne stene mišice.
• Vaja "kolo" se izvaja v položaju v levo. Izvedite noge, ki posnemajo kolesarjenje.
• Vaja "mačka", je zelo koristna in vsestranski - je priporočljivo, da ne samo s hemoroidi, ampak tudi v primeru težav s hrbtenico. Zdravniki priporočajo, da je ta vaja obvezne nosečnice v razvoju posameznega kompleksa telesne aktivnosti med nosečnostjo.
• Pojdite na kolena, spustite glavo in položite roke na tla. Pri vdihu počasi dvignite glavo in stisnite hrbet. Na izdihom, spustiti glavo, bend za vklop - mačka nazaj v loku, pritisnite brado na prsi in zadnjico tesno pritiska, kot da sesanje v anus.
• V odsotnosti težav s hrbtenico in dobri fizični formi, zelo koristne vaje, "breza", ki je prav tako dobra preventiva za krčne žile in izobražuje mišice trebuh. Spusti se na hrbet, počiva komolce na tleh. Nato dvignite naravnost nogo, prekinitev zadnjico od tal, kolikor je to mogoče, in ohranjanje njihove roke. Držite se v tem položaju čim dlje. Značilnosti

vadba med poslabšanjem hemoroide ^

vaja poslabšanje hemoroidov veliko bolnikov, ki želijo, da bi se izognili bolečino in pridobili nelagodje, popolnoma ustavil fizično usposabljanje in se tako rekoč "ležijo" način življenja, hkrati pa veliko napako. Posebej izbrane terapevtske vaje v poslabšanju hemoroide, mirni enotno hoja in plavanje bistveno izboljšali zdravje, tonov žile in normalizira krvni obtok.

Vendar moramo jasno razumeti, kaj vaje so zelo koristne, in ki lahko privede do poslabšanja. Ker je poslabšanje bolezni prispevajo h krepitvi pritiska v trebušni in stiskanje žil v danki, da je treba odpraviti vaje, ki izboljšujejo pritisk znotraj trebuha in pritisk na spodnjih udov, trupa in medenične organe.

Torej, za mišice na rokah, vratu in prsi, ki jih lahko opravljajo rutinske vaje, ki jih opravljajo pred poslabšanjem bolezni. In vaje za mišice nog in trupa začeli opravljati tekoče, brez sunkov in z manj ponovitvami.

Pri tem skrbno pazi na dobro počutje - če je vsak premik povečana obolevnost danke, samo jih izključi. Za izboljšanje

• Intraabdominalni pritisk tudi vodijo napetost trebušne mišice in zadrževanje diha med vadbo. Zato je med vadbo prepovedano zadrževati dihanje, čiščenje in dvigovanje uteži.
• Poleg tega, da ne moreš naprej in nazaj, je treba omejiti postopno naklon na straneh.
• strogo prepovedano v času poslabšanja kolesarjenje, jahanje, veslanje, uteži in ekstremnih športov.
• Pred izvajanjem terapevtske vaje je priporočljivo izprazniti črevesja in otrple za hemoroide - traja toplo kopel in jih krtačo z nekaj - nekaj anestetika mazilo.

Masaža s hemoroidi ^

Dobri rezultati so doseženi z hemoroide masažo pristojna oseba opravlja. Hemoroidi masaža zdravljenje popolnoma odpravlja zastoje v danko in izboljša prekrvavitev.

Vendar pa je treba opozoriti, da masaža ni prikazana vsem pacientom in da v nekaterih pogojih za njegovo zdravljenje ni priporočljiva, da se ne bi poslabšala potek bolezni. Zato je treba sprejeti odločitev o tem, ali masažo s hemoroidi samo lečeči zdravnik ob upoštevanju posameznega bolnika kazalnikov zdravja, zlasti, stanje žil.

Masaža za notranje in zunanje hemoroide se lahko izvaja ročno ali s pomočjo pripomočka. Pred sejo je potrebno črevo in mehur. Masažna tehnika naslednjim:

• bolnik vzame koleno - položaj komolca in zdravnik vstavi prst( v sterilnem rokavico in namazati z vazelinom, da se prepreči poškodba v črevesni sluznici) v rektum in izvaja masažo gibanja.
• Začnite z masažo z rahlim obrezovanjem sluznice, ki poteka v strogo od zgoraj navzdol.
• Neposredno na področju hemoroidov, gnezdenje se spreminja s pritiskom.
• Nato začnite proizvajati masažne gibe vibracij - ročno ali s pomočjo naprave.
• Na koncu masažne seje je koristno sestaviti več vaj za okrepitev mišic rektuma.

Joga za hemoroide ^

Joga za hemoroide je lahko dober dodatek k običajnim programom vadbe, saj so mnogi od svojih položajih usmerjena na odpravo stagnacije v medenico in izboljšati črevesno gibljivost. Obstaja kar nekaj koristnih položajev, lahko si sami izberete 1-2 najbolj udobno in jih redno izvajate, postopoma povečujete število ponovitev in celoten čas, ki ste ga preživeli v predstavi.

Najpogostejša preprosta in zelo učinkovita drža joge, ki jo zdravniki priporočajo pri zdravljenju in preprečevanju hemoroide, se imenuje Pashimatasanu.

• Za izvedbo sedite na tleh in potegnite naravne noge naprej.
• Pri izhlapevanju počasi spuščajte trup do nog, dokler se vaša glava ne dotakne kolen, z rokami preganjajte gležnje. Ne upognite kolen in hrbet postavite naravnost.
• Na začetku treninga v tem položaju je priporočljivo, da ostane 5 sekund, ponovite 5 krat. V
• , vsak teden, povečajte čas, porabljen v položaju za 1 sekundo in ga postopoma prenašate na 1 - 2 minuti.

hemoroidi ^

Zdravljenje in preprečevanje hemoroidov, kot tudi katera koli druga bolezen, mora biti zapletena in vključuje ne le čudežnih tablet, mazil in različne folk pravna sredstva za hemoroide.Če se nič ne spremeni v načinu življenja in neugodni dejavniki, ki povzročajo razvoj bolezni, se ne odpravijo, se bo bolezen po določenem času nujno vrnila.

Zato je za spopadanje z boleznijo, morate delovati na vseh frontah hkrati - spremeni naravo moči in normalizira delovanje črevesja, vodi aktivnega načina življenja in se znebite slabih navad - samo v tem primeru lahko računate na oprijemljive in trajne rezultate.

glavna načela preprečevanja hemoroidi

pravilno režima pitno

• Vsakdo zapolniti fiziološke potrebe dnevno telesa mora piti vsaj dva litra navadnega sveže vode.
• premajhen poraba vode stol postane suha in trda, da poškoduje človeško črevo in povzroča prekomerno Pritisni med praznjenjem, ki povzročajo škodo danke.

Kontrola zaprtja

• Poskusite z refleksom izprazniti črevesje ob določenem času, po možnosti zjutraj, pred telovadnico.
• Takoj po prebuditvi pijte kozarec vode pri sobni temperaturi in naredite nekaj preprostih aktivnih gibanj.
• Mnogi ljudje takoj po pitju tekočin, obstajajo želje v stranišče.

prehrana za hemoroide

prehrana za hemoroide je namenjen predvsem normalizacijo blata in odpravo vzrokov za zaprtje.

• v meniju bi morali biti izdelki iz zaprtje, ki vsebujejo veliko vlaknin in vlaknin - surova zelenjava in sadje, zelenicah, otrobi, mlečni izdelki, žitarice iz celih zrn, suhih sliv.
• Jejte veliko zelenjave juhe in solate z rastlinsko olje, ampak iz slanega, kislo, ostrih, hitro prehrambenih izdelkov, bo močan čaj in sode dati.
• Ne pozabite, da "hitro" hrano - glavni sovražnik črevesja in celotnega prebavnega procesa, in jedo samo naravne hrane.

Boj proti debelosti

• Nikoli ne jesti, od časa do časa, da bi telesu odmor s hrano - to začetek dneva dnevnice lakote, ki bodo izgubili ne samo težo, ampak očisti strupov, toksinov, strupov, odvečne slabega holesterola in razgradnih produktov.
• Poleg tega je kratkotrajno postenje dobra preprečitev nastajanja celulita. Ne pozabite, tudi stari Socrates je dejal, da je najboljša začimba za hrano lakota.

zavračanje alkohola

• Ker alkohol kot začinjene hrane, preveč draži črevesja in hemoroidov, to velja samo v omejenih količinah( manj kot 50 mililitrov) in šele v remisiji.

Higienski ukrepi

• Ne uporabljajte togega toaletnega papirja;
• Po vsakem izpraznjenju se površina anusa opere s hladno vodo;
• Ne nosite preveč tesnega spodnjega perila.

Motor

• dejavnost preizkusite vedno ohraniti aktiven življenjski slog in ne sedi več kot 3 - ur.
• poleg obveznih zdravniških gimnastika hemoroide so vključeni v sklop vaj za zaprtje, naj okrepijo nazaj in želodec mišice.
• Če je mogoče, obisk bazena in dan pohodništvo na svežem zraku, še posebej pred spanjem - to bo pomagalo okrepiti kardio - žilni in živčni sistem, lajšanje simptomov hipertenzije in odpraviti vzroke za nespečnost.

Priporočamo, da se seznanite z videoposnetkom »Medicinske vaje za hemoroide«: