Prehrana na znakih zodiaka - znaki zraka
Zodiac Air element se nanaša predvsem na naše duševno aktivnost, tako da ljudje, rojeni pod znakom Gemini, Libra in Aquarius, morate prepričati, da je njihova prehrana udeležili živila, ki spodbujajo delovanje možganov. Ta in morski sadeži, in bogata z rastlinami vitamina B in soje, kot tudi pomaranče, orehi in mandlji.
Predvsem Blizanci ne marajo monotonije.Če menite, da postane dolgočasno, odprite knjigo eksotičnih jedi in kuhajte enega izmed njih. Gemini nima zelo močnih kosti, zato svojo prehrano raznolikajte z živili z visoko vsebnostjo fosforja in kalcija. Prav tako je koristno, da bi jedli jajca, mlečne izdelke, fižol in druge hrane, bogate z beljakovinami, vendar količina maščob in ogljikovih hidratov, bi bilo dobro zmanjšati.
Dnevni meni naj vsebuje šparglje z zelenim grahom, korenjem, pese. Od plodov je bolje jesti slive, breskve in marelice. Spopadanje z razburljivostjo živčnega sistema bo pomagalo suho sadje, ne priporočamo pitja alkohola. Vitaminov je treba posvetiti pozornost skupinam D in B, zlasti vitaminu B12.Za boljšo absorpcijo priporočamo, da jeste manj kvasa za testo.
Lestvice so okusne in nenavadne hrane, včasih pa je za zdravje bolje preprosto in ne preveč bogato z začimbami. Krivici pozabljeno severne jagode, brusnice in brusnice, bo zelo koristno v meniju, tako tradicionalne in maline, robide in borovnice. Bodite pozorni na vitamine A in E, kot tudi na jod, je obilen v morski kali in drugih morskih sadežev. Tradicionalna zelenjava - paradižnik, korenje, zelje in pesa - naj se dnevno prikažejo na vaši mizi. Od plodov, banan in avokadov, jabolk in breskev je boljše. Pazite na žita in stročnice. Pijte zelenjavne sokove.
Mesne jedi ne smejo biti osnova za meni za Libro, lahko jih dopolnjujejo le.
Da bi preprečili težave s presnovo, jedo več sadja in zelenjave, še posebej tistih, ki vsebujejo vitamin C, je potrebno za pravilno krvni obtok. Jejte več mlečnih izdelkov, še posebej za zajtrk in namesto večerje, če želite izgubiti težo.
In, seveda, ne odnese s sladkarijami, lahko sladkor lahko, na primer, namesto medu, namesto torte in sladkarije grizljati sušenje in ovsena kaša piškotkov. V svoji prehrani morate biti prisotni z morskimi sadeži, preprosto sol lahko zamenjate z morsko soljo. Od plodov, garneti, melone in kutine so boljše. Da bi bila hrana okusna in bolj dišeča, dodajte ji žajbelj, cimet ali mint zelenjavo, te začimbe so kot nalašč za vas. Z alkoholom je treba pazljivo ravnati, se mora sprostiti, ne stimulirati, drugače bo slabo vplivala na živčni sistem.