Masaža stopal - kako narediti masažo stopal
Celo starodavne modreci na vzhodu so bili prepričani, da je človeško telo zelo občutljivo orodje, ki potrebuje nenehno prilagajanje. Bilo je na nogah in dlanih, so mislili, napisali stanje človeškega telesa. Po starem vzhodu je zdravje ljudi odvisno od pretoka notranje energije v telesu. Ta energija prehaja skozi 10 meridij ali območij, ki se nahajajo na telesu in končajo na stopalih in dlani.
Sodobna refleksologija znanosti se v mnogih pogledih drži te doktrine, ki jo je dolgo časa preučila in jo izboljšala. Leta 1917 je William Fitzgerald ugotovil, da so nekatere točke na nogi povezane z različnimi notranjimi človeškimi organi. In vsaka njihova bolezen se lahko pozdravi z običajnim pritiskom na določeni točki stopala. V 30-ih letih je zamisel o izboljšani Eunice Ingram, ameriški fizioterapevta, razvil doslej znano zemljevid refleksnih con na stopalu.
cone in reflekse
danes, refleksologija na človeško telo, kot prej, se sprosti 10 energijskih pasov, ki se nahajajo na glavi na konicah prstov in tako, da se človeško telo v vzdolžnih presekov. Menijo, da pritisk na eno ali drugo točko območja daje anestetičen učinek v povezanem delu človeškega telesa, ki uravnava pretok notranje energije.
Mesto refleksnih točk na nogi je določeno z dvema glavnima linijama in ni odvisno od oblike in velikosti stopala. Prva črta je pod blazino stopal in opisuje pod njim gladko krivuljo. Ta črta ustreza membrani, ki ločuje trebušno in prsno votlino. Druga linija teče pravokotno na prvo sredino noge. Začne se z najnižjim delom izbokline na strani noge, ki se konča zunaj druge strani. To je linija pasu.
Za določitev vseh območij in točk v našem času se uporablja zemljevid, ki prikazuje odraz z območji ob vznožju delov človeškega telesa. Masažne točke na stopalih se ujemajo z njimi.
Vsako bolezen tega ali tega organa lahko zazna z občutljivostjo točke v refleksni coni. Pravilno izvedena masaža stopal bo pripomogla k zdravljenju številnih bolezni.
Možno je masažo stopal za lajšanje stresa doma, ne da bi pri tem uporabili reflekserapevta. Ta učinek izboljša cirkulacijo krvi, pospešuje razkrojne izdelke in obnavlja harmonijo in celovitost telesa. V ta namen se široko uporablja tajska masaža stopal.
Ta tehnika je izposodila tajska kitajska tradicionalna medicina. Njegova učinkovitost je bila preizkušena že tisočletja. Takšno masažo je mogoče storiti vsem, ne glede na spol in starost.
Kako narediti masažo stopal po tajski metodi
Prstni prst. Glavni učinek na stopalu s to masažo je tlak. To je mogoče narediti tako s posebnim lesenim palčkom kot z vzglavnikom kazalca. Pritisk bi morali najprej opraviti previdno in nato vedno bolj povečati obremenitev. Ta tlak se lahko kombinira z raztezanjem. Hkrati tkiva postanejo voljna in dobro reagirajo na limfni priliv.
Koraki s palcem. Ta metoda stimulira pretok energije v del telesa. Palčke so nameščene blizu drug drugemu, nato pa jih pritisnejo v smeri smeri toka energije. Ko premikate prste od leve proti desni, dvignite levi prst, premaknite 2 centimetra levo in pritisnite. Nato na levi prst je treba zategniti desno in tlak, da ga proizvede. To zaporedje opazimo pri gibanju po celotnem energijskem območju. Potem se vse ponovi v nasprotni smeri.
Kako pravilno nanesite noge? Na začetku je treba pod koleno namestiti blazino ali blazino. V tem primeru kosti stopal ne smejo ležati na tleh.
Da bi bila masaža učinkovita, ne samo, da ga pravilno izvajate, temveč tudi ustvarite prijetno vzdušje. Soba mora biti topla. Na masažni enoti lahko stopite na drugo stopnico. Za sprostitev se lahko uporabljajo eterična olja. Izbira olja je odvisna od vaših želja. Za terapevtski učinek lahko uporabite protivnetna in segrevalna gela ali mazila.
Masaža mora začeti z lokom stopala. Morate jo vzeti z eno roko in zaženite drugo z obrezovanjem. Po segrevanju začnite masirati vsak prst v smeri od žeblja do baze. Nato masirajte nogo s palcem. Na tistih področjih, kjer je groba koža, je treba pritisk okrepiti in kjer je mehko - oslabiti.
Posebno pozornost je treba nameniti pete. Koža na njih je debela in zato je treba maksimalno povečati tlak.
Mnogi ljudje raje združujejo masažo stopal z pedikuro, nato pa noge dobijo popolno sprostitev.
Ta masaža se izvaja na naslednji način: lahkoten na palec. Gibanje naj bo od konic prstov do gležnja. Takšne manipulacije ponovite večkrat, nato pa pojdite na spodnji del stopala, ponovite gibanja.
S popolnoma sproščenimi sklepi morajo stopala zgubane v obliki čilnega kosa pokriti peto za gleženj tako, da zajamejo ne le stopalo, temveč tudi stopalo. Z drugo roko zavijte blazinice z roko, nekoliko počasi obračajte nogo v obe smeri. Ti gibi ne bodo pomagali le razbremeniti napetosti, temveč tudi ublažiti boleče občutke za tiste, ki trpijo zaradi artritisa.
Prsti, tudi ka in roke so zelo občutljivi. In masaža na njih daje pomirjujoč učinek. Stisnite dovolj trdno stopalo pod dvigalom. V tem primeru postavite drugi prst na prst. Od samega dna prsta potegnite navzgor s počasi gibljivo roko. Takšno vajo je treba ponoviti, nežno držite prst z palcem in kazalcem, nežno vrtite.
Masaža stopal se lahko opravi dva do trikrat na teden. Učinek ne bo le sproščen, lahko bistveno izboljšate svoje zdravje.