Banane za hujšanje: najboljša prehrana za hitro in zdravo žganje maščob na problematičnih področjih

Banane so zelo okusni in hranljivi plodovi, ki jih mnogi ljudje po vsem svetu radi. Toda kaj storiti, če želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov in opustiti tako "škodljivo" za številko banan, ni moči. In ne odnehajte, ker so bile razvite številne izrecne prehrane na banane. Jejte svoj najljubši izdelek in hkrati izgubite težo. V teh dietah se banane za hujšanje uporabljajo skupaj z različnimi mlečnimi izdelki.

Kontraindikacije za uporabo

Vendar je treba upoštevati, da vsi ne morejo uporabiti takšnih "ekstremnih" diet. Lahko povzročijo vznemirjen želodec in napihnjenost. Diete, ki vključujejo uporabo samo enega ali dveh izdelkov, so izravnane na ravnovesju hranil, nekateri elementi pridejo v veliko, drugi pa so zelo malo. To lahko resno vpliva na delo notranjih organov in telesa kot celote in vodi do različnih bolezni ali poslabšanja že obstoječih kroničnih bolezni. Med njimi so bolezni srca in ožilja, bolezni prebavil. Med takimi dieti obstaja velika obremenitev ledvic, trebušne slinavke, jeter, kar lahko povzroči nepravilno delovanje teh organov. Zato, če imate zdravstvene težave, se odreče takšnih diet ali se posvetujte z zdravnikom o možnosti uporabe. Ni priporočljivo sedeti na enodnevnih dietih več kot sedem dni, po možnosti ne več kot tri dni.

Banana + mleko

Banana z mlekom za hujšanje je zelo pogosta prehrana. Vsebuje 4 banane dnevno v svežem stanju in pije 4 skodelice posnetega mleka. In ni važno, ali jeste banane skupaj z mlekom ali alternativno porabo hrane. Obe možnosti sta sprejemljiva. Zjutraj lahko zajtrkujete z bananami, čez dve uri pijete kozarec mleka in zamenjajte do večera, dokler ne uporabite dnevne obroke. Lahko jeste banana in pijete kozarec mleka ali pa pripravite pecivo in dnevno razdelite na 4 odmerke za vsake 3 ure. S to prehrano, zeleni čaj in voda so dovoljeni v neomejenih količinah. Trajanje prehrane je 1-7 dni. Treba je opozoriti, da takšna prehrana pri nekaterih ljudeh povzroča gastrointestinalne motnje.

Banana + kefir

Dieta, ki predlaga uporabo kefirja z banano za hujšanje, je primerna za ljudi, ki ne prenašajo banane z mlekom.

Dnevna stopnja izdelka: 5 svežih banan, 1 liter 1% kefirja ali pol litra 2,5%.Razdelite na 5 delov. Obroki morajo biti v 2,5-3 ure. Med pijačami pijte samo vodo. Upoštevajte, da prehrana lahko traja 1-7 dni in ne več.

Banana + skuta

Dietna skuta z banano za zmanjšanje telesne mase je najbolj zadovoljena prehrana vseh mono-diet na banane, ki vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate. Ta prehrana se uporablja kot dan posta, nekateri pa lahko prenesejo takšno hrano do sedem dni.

Dnevni obrok prehrane je 4 koščke velikih banan in do 600 gramov skute 0% maščobe. Dnevno stopnjo razdelite za 4 obroke v rednih intervalih. Uporabite način, ki vam je všeč, kateremu vam najbolj ustreza. Lahko naredite maslo iz skute in banane, lahko jedo en izdelek, ki ima prigrizek drugim, ni pomembno. Toda noben sladkor, kisla smetana, maslo, začimbe in suho sadje v skuto niso dodani.

Na bananskih dietah za teden lahko izgubite do 5 kg teže. Ne pozabite, da je večina teže, ki ste jo spustili, tekoča, ne maščoba.

Banane se najbolj uporabljajo pri prehrani, kjer se prehrana normalizira, pri telesni aktivnosti pa športu prihaja do izgorevanja maščob v telesu. V tem primeru lahko banana po usposabljanju za hujšanje dopolni telo z vitamini, makro in mikroelementi, lajša utrujenost in razvedri. To bo res koristno in spodbuja hujšanje.

Sorodni videoposnetki