Kako preživeti zdrav otrok - zdravje otroka

Nedvomno vsaka noseča ženska želi prihodnje zdravje otrok. Da pa bi bil vaš otrok zdrav in dobro počutje, morate med nosečnostjo še vedno skrbeti za svoje telo.

Teža

Idealno bi bilo, ženska začne, da se pripravi na nosečnost in porod, še preden njihovem nastanku: jesti pravico, vodi zdrav način življenja. Načrtovanje nosečnosti, morate začeti s treningom s prilagoditvijo vaše telesne mase. Vsi vedo, da neustrezna in prekomerna telesna teža povzroča ne samo neprijetnosti, ampak lahko tudi povzroči zaplete med nosečnostjo. Vendar ne pozabite, da je treba vse prehrane dokončati. Shujšati v položaju, strogo prepovedano, saj s tem omejite otroka v mineralov in hranilnih snovi, ki prihajajo k njemu, skupaj s temi živili, ki jih jedo.

Medicinski nadzor

V vseh fazah načrtovanja je treba zdraviti vse bolezni, vključno s kroničnimi. To je treba storiti, če le zato, ker je v nosečnosti več zdravil kontraindicirano.Če ste odložili zdravljenje, ki ga je predpisal endokrinolog, kardiolog ali nefrolog, je čas, da posvetite čas.

Ko ste se naučili o svoji nosečnosti, se takoj prijavite z ženskim posvetovanjem - s tem se boste izognili težavam. Ne boste samo znova povedali, kako vzeti zdravega otroka, temveč boste tudi dali navodila za posredovanje zdravnikov in testiranje. Ta postopek je obvezen in omogoča identifikacijo vseh bolezni, ki lahko vplivajo na razvoj otroka, vključno s tistimi, za katere morda sploh niste vedeli. Posebno pozorni na zdravnike, od katerih stojite na dispanzerjih. Eden izmed zdravnikov na seznamu bo zobozdravnik, in to je prav. Mnogi zanemarjajo zdravljenje zob, bolni zob se lahko počuti v napačnem času, na primer v trenutku, ko morate iti v bolnišnico. Za spolne okužbe ni potrebno manj pozornosti. Ne bodo zdravljeni pravočasno, bodo otrokom prešli med prehajanjem rojstnega kanala.

Mimogrede, ne bo narobe, če je vaš zakonec tudi za obisk zdravnika v fazi načrtovanja nosečnosti, ker so njegovi geni prenašajo tudi na otroka in otroka je rodila zdravo da je treba upoštevati možnost prenosa dednih bolezni, ne le od matere, ampak tudi njegov oče.

Poseben primer - prehladi med nosečnostjo. Za bodočo mamo, samega mraza in zdravila, ki jih je treba jemati za zdravljenje, so škodljive. Glejte babica pomeni: Pijte toplo mleko, maline čaj, v skrajnih primerih, se posvetujte pristojni zdravnik naj pripisujemo droge, ki niso kontraindicirana v času nosečnosti.

Slabe navade

Seveda se morate odpovedati slabim navadam. Alkohol in kajenje za nosečnice sta zelo škodljiva in nimata najboljšega učinka na razvoj ploda.Še enkrat je idealno, da prenehate kaditi in pijete alkohol pred nosečnostjo, s čimer se telesu lahko očistite škodljivih snovi. Kajenje je treba popolnoma izključiti, prav tako velja alkohol, v skrajnem primeru pa je dovoljeno piti kozarec dobrega rdečega vina ne več kot dvakrat na teden. Vedite, da zloraba alkohola povzroči negativne posledice za otroka: razvojne anomalije, duševno zaostalost, nezadostno aktivno rast.Še posebej pomembno je umik iz kajenja in alkohola v prvem trimesečju, ko so položeni vsi vitalni sistemi in organi, vključno z možgani.

Hrana

Začetek jesti pred nosečnostjo, vam vnaprej pripraviti telo za prihajajoče težke čase, ko bo pretok hranil dramatično povečala.Če ureditev hrane ni bila urejena vnaprej, potem čim prej storite čim prej. Jejte redno, v rednih časovnih presledkih. Treba je nekoliko povečati vnos kalorij, zaradi majhnega povečanja obrokov, vendar ne preveč jesti. Hrana mora biti uravnotežena, ki vsebuje proizvode rastlinskega in živalskega izvora. Krompir, fižol, ribe in meso, zelenjava in sadje, vključno s suhim sadjem - je tisto, kar potrebujete. Načeloma bo vegetarijanska hrana otroku zagotovila skoraj vse, vitamin B12 in železo pa je treba vzeti ločeno.

Poleg tega med nosečnostjo je prepoved uporabe nekaterih živil: živila z veliko vitamina A( ki vodi do razvoja prirojenih anomalij v prvem trimesečju nosečnosti), paštete, nekaterih vrst sira alergij živil( sadje, jajca, itd)katero koli živilo, ki vsebuje veliko barvil in konzervansov, na primer soda, čips, instant rezanci. Skratka, vaša dnevna prehrana mora biti naravna hrana. Pred nakupom preberite sestavo na embalaži, če je veliko "E", potem ne kupite te hrane. Poskrbite, da boste najprej dobili veliko količino folne kisline. Najdemo ga v zelenjavi temno zelene barve.

med nosečnostjo je treba omejiti uporabo prekajene, nasoljene, pražena in vroče - rezervni svoje ledvice in jetra, ki so že delujejo v načinu v sili.

splošno razpoloženje

zelo pomembno vaše razpoloženje.Čustveno stanje nosečnice je nestabilno: potem smeh, nato solze. Običajno se ženska zlahka razburja nad malenkostmi. Ne skrbite - to je normalno. V tem težkem času je potrebna oskrba in podpora sorodnikov.

čim manj narediti gospodinjska dela, odpravo težko ročno delo( umivanje, pranje tal, vlečenje težkih predmetov).Počivajte, poslušajte glasbo, se izobražujte, dobite pozitivna čustva. Izkušnje z in brez razloga lahko povzročijo nastanek živčnih motenj pri otroku, ko se rodijo.

Upoštevajte zgornja priporočila, bodite potrpežljivi in ​​pričakujte rojstva svojega otroka. Svetlo rojstvo!