Prehod iz navadne hoje v gimnastiko
Inštitut Glen Doman je razvil številne posebne vaje, s pomočjo katerih otrok začne obvladovati elemente gimnastike.
Vaja 1. Rolling
Vaš otrok je že pripravljen samostojno izvajati to vajo, saj ste mu pomagali narediti nekaj podobnega pri izvajanju programa za ravnotežje novorojenčka. Za to so ga morali pripraviti vse predilne vaje iz pasivnega programa. Ker se je otrok, ne glede na starost, naučil preiti iz trebuha nazaj in nazaj, ga lahko šteje pripravljen za samostojno izvajanje te vaje. Otrok mora to storiti čim pogosteje.
Doman priporoča, da deluje, kot sledi.
1. Ko se otrok uči, da se sam prevrne, kleči zraven njega. Z obema rokama ga
obrne na njeno stran, nato pa zasuče naprej, medtem ko se premika po njej v naročju. Po tem ga zavrtite na drugo stran in si pomagajte pri prvotnem položaju.
2. Ko se otrok sam uči, da se večkrat zapelje s seboj, sedi zraven njega in sinhrono zažene. Po večkratnem valjenju spremenite smer in se vrnite v izhodiščni položaj. Naj se otrok nauči navijati v obe smeri.
3. Postopoma povečajte število zvitkov brez ustavljanja.
FREKVENCIJA Začnite z enim kotalom za
desetkrat na dan. Ker se otrok nauči, da se vse bolj in bolj ustavi, postopoma zmanjša število razredov na štiri. Med vsako lekcijo bo otrok, brez ustavljanja, zvijal 4,5 metra enako in enako v drugem. INTENZITETA
Ko se otrok nauči, da bi sam prevzel
, ga postopoma spodbudite, da to naredi hitreje in hitreje.
TRAJANJE Ko se otrok lahko večkrat zapre, ne da bi se ustavil, se bo trajanje začelo povečevati. Ampak vedno ustavi, preden si želi. Minimalno dnevno trajanje je 5 minut.
Vaja 2. Premakni naprej
Zdaj je vaš otrok že dovolj usposobljen, da izvede sledove naprej. Vertikalni premik glave navzdol ga je naučil navigirati v položaju, ko so njegove noge nad glavo, in rotacijske vaje so razvile vestibularni aparat.
Takoj, ko se otrok začne hoditi, da se premakne iz enega kraja v drugega in istočasno prenaša nekaj predmetov v svoje roke, je pripravljen, da opravi somersault naprej.
Lahko začnete učiti somersault od zelo mladih let.
Če otrok še ni star šest mesecev ali ne ve, kako hoditi, rahlo spusti glavo navzdol na mehko podlogo in z enim roke upogne glavo in drži drugega za stegna, jo nežno obrišite. Ponovite to vajo 10-15-krat na dan in otroke boste naučili, da se gibljejo med potopi v pravo smer.
Ko otrok začne hoditi, ga še naprej učiti "somersault" vaje. V tem času lahko že počiva z rokami in se spusti v tla, s tem položajem se premakne s položaja, ki stoji na vseh štirih. Zdaj ga je potrebno malo potisniti. To lahko storite tako, da jo držite z eno roko na zadnjici, in drugo - z glavo nagnete.
Poleg tega obstaja še dve vrsti pomoči. Najprej nagnite površino, na kateri se bo potopila, pod kotom 5-10 °.Drugič, otroku ponudite, da se razprostira na ulici, na nekem plitvem hribu.
V obeh primerih pomaga sila teže.
Ko otrok počiva glavo na tleh, mu pomagaj povleči noge v svoje roke. Ta vaja ga bo naučil udarjanje z gibi bokov in uravnoteženje, tako da se začne s plaščem.
Kot rezultat vseh teh vaj se bo vaš otrok naučil, kako samostojno potopiti v starosti 16 let. ME
Naučite otroka, da se upogne z glavo, tako da bo na plašču njegov bradek počival na prsih. Ko bo to izvedel, bo vsa vaša pomoč sestavljena le v preprostem potiskanju.
Nemcev, ali celo prej. In verjemite mi, da bo veselo poskrbel za hišo.
Začnite z enim somersaultom( z vašo pomočjo) 10-krat na dan. Ko se otrok sam uči, naj to naredi 15-krat na dan.
Najprej storite vse počasi, povečajte hitrost, ko vaš otrok napreduje. Ko se sam sam nauči, ga postopoma spodbuja, da to naredi hitreje in hitreje.
Povečajte trajanje, ko vaš otrok naredi več in več plazov naprej. Ampak vedno ustavi, preden si želi. Minimalno dnevno trajanje je 5 minut.
Vaja 3. Walking vzdolž nosilca
Razvoj vestibularnega aparata, skupaj s sposobnostjo hoje, je pripravil vašega otroka za vajo.
Prepričajte se, da je žarek nameščen na varnem mestu, ker vaš otrok, ko ga plezamo, potem ne želi priti dol.
Ko mu boste pomagali, boste postopoma dosegli, da bo začel hoditi sama.
Noge otroka morajo biti nujno bosi. Nobene nogavice ne morejo zagotoviti potrebne oprijemljivosti na površino žarka.
1. Prvič, na tleh narišite pas 10 cm širok za 20 cm. Igrajte z otrokom - kdo med vami bo lahko hodil po tem pasu, nikoli "padel".
2. Vzemite leseni žarek dimenzij 5x10 cm in dolžino 2,5 m in ga položite na tla s stranico, ki je 10 cm. Zdaj lahko z otrokom
na obeh načinih gremo. Ne gremo bočno in držite roke, sicer se ne bo naučil hoditi samostojno.
Seveda morate pozorno spremljati svoja dejanja in biti pripravljeni na pravočasno reševanje. Lonec lahko postavite vzporedno s steno in se odmaknete nekaj centimetrov narazen, tako da se lahko otrok po potrebi zanaša na to.
Ne pozabite: držite otroka za roko, ne dovolite razvijati svojega vestibularnega aparata!
Začnite z 10-krat na dan, vsakič, ko prečkate žarek po celotni dolžini.
Intenzivnost je urejena s prehodom iz hoje po namenjenem traku tla do hoje po gredi na dveh škatlah. Ko se otrok nauči sami sprehoditi, ga spodbudite k temu čim prej.
Vaja se izvede pravočasno toliko časa, kolikor je potrebno za prenos žarka na en konec. Vedno se ustavi, preden otrok hoče. Minimalno dnevno trajanje je 5 minut.
Skupno trajanje programa aktivne bilance: tri vaje po 5 minut.
Na tej stopnji razvoja je vaš cilj otroško pripravo za bolj kompleksne dejavnosti, kot je gimnastika.