Surova hrana: prednosti in slabosti, vpliv prehranjevanja surove hrane na telo

Do sedaj se je vse več žensk začelo sklicevati na različne načine izgube teže. Mnogi se pogovarjajo o surovi hrani, za katere in zaradi katerih se sprašujete, ali je vredno držati te metode prehrane ali ne.

Surova hrana tudi nima jasnih omejitev pri prehrani in je razdeljena na več smereh. Polni prehod na vegetarijansko hrano, uporaba vseh proizvodov v surovi obliki( celo ribe in meso), izključitev proizvodov živalskega izvora.

Pros surovega živila:

Nedvomno obstajajo številne prednosti surovega živila.

1. Veliko količino uporabljenega vlakna gre le v korist vašega želodca, kar ustvarja neke vrste tresenje zanj. Težave s kožo je mogoče rešiti tudi z jedjo več zelenjave.

2. V surovi hrani vitaminov je več kot v predelani toploti.

3. Ni možnosti, da prejedi, kar je tako uničujoče za sliko. Surova hrana ne le nasičuje telo z vitamini, temveč vam omogoča, da izgubite težo.

4. Korekcija teže je boljša kot pri mešani prehrani.

Minusi surove hrane:

Zdaj govorimo o pomanjkljivostih surove hrane.

1. Kontraindikacije so lahko težave z gastrointestinalnim traktom.

2. Precej težko bi uravnoteženih obrokov, ki ustrezajo količini vitaminov in ne motijo ​​absorpcijo pomembnih vitaminov, kot so D in kalcija.

3. Pri uporabi surovih rib in mesa se poveča nevarnost okužbe s helminti.

4. Težave pri ohranjanju vašega cilja na zabavi ali na počitnicah.

Seveda je uporaba surove hrane je dokaj dobra za telo, ampak, če ste se odločili za ta način prehranjevanja, je treba prilagoditi dejstvu, da imate, da se držijo z njim do konca življenja, ker če se odločite, da postane raw-foodists samo zaradi želje, da izgubijo težo,s hitrim prenehanjem teže, ne samo, da se bodo vrnili, temveč tudi "prehiteli" svojo prejšnjo težo.

Ne mislite, da jedo zelenjavo, ne morete imeti raznolikosti v hrani. Fantazija igra pomembno vlogo tukaj. Lahko izdelate različne solate ali pa jeste celih zelenjadnic.

Brez dvoma so proteini živalskega izvora drugačni od tistih, ki jih najdemo v zelenjavi, in se ne morejo popolnoma nadomestiti.

Odločite se sami, ali vam je všeč surova hrana, katere prednosti in slabosti so opisane zgoraj. Razmislite večkrat, preden končate svojo odločitev, pojdite v bolnišnico, da preverite svoje telo - ali je pripravljen na tako "surovo" življenje.

video gradivo na temo članka

Veliko odgovorov na vprašanja o surovi prehrani hrane, boste našli tukaj:

Surovine foodists proti meso-jedce:

Miti o surovi prehrani hrane:

Mnenje dietetik: