Pine nuts: prospech a poškodenie, ich zloženie, či je možné ich použiť pre tehotné ženy
Sibírska borovica a céder dávajú človeku veľmi cenný produkt - borovica. Vyznačujú sa nielen vysokými nákladmi, ale aj dobrou nutričnou hodnotou, súborom potrebných vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov. Používajte ich denne, nasýtite telo správnymi látkami a predlžujete život.
Aké je použitie a poškodenie borovicových orechov? Ako často sú dovolené jesť?V akom množstve? O tom sa dozviete na základe čítania článku.
Pozitívne vlastnosti borovicových orechov
Kalorický obsah borovíc je dostatočne vysoký - 672 kcal na 100 gramov. Obsahujú 62% oleja, 18% bielkovín a 19 aminokyselín. V tejto súvislosti ich musíte používať veľmi opatrne av malých množstvách. Napokon aj ten najužitočnejší výrobok by mal poznať opatrenie pri aplikácii na potraviny. Okrem toho taký vysoký obsah kalórií škodí nielen znižovaniu hmotnosti, ale aj zdravým ľuďom.
Semená sibírskych cédrových semien obsahuje vitamíny skupiny P a E. Teda pri nedostatku vitamínu E môže dôjsť k prerušeniu rovnováhy tukov, čo vedie k nadmernej hmotnosti. Je dôležité, keď dojčíte na výrobu mlieka. Nedostatok vedie k ateroskleróze.
Vitamín P je zodpovedný za prospešnú dedičnosť.Aj v zložení orechov sú vitamíny A a B: B1, B2, B3.
Minerálne látky a mnohé mikroživiny sú súčasťou borovicových orechov. Sú šampióni v obsahu fosforu, sú zdrojom jódu a lecitínu. Niekoľko orechov uspokojí každodenné požiadavky na mangán, horčík, zinok, meď a kobalt. Vanád, draslík alebo kremík sú tiež súčasťou unikátneho produktu. Semená sibírskych cédrov sa rýchlo a ľahko absorbujú.
Píniové orechy sú indikované pre aterosklerózu, imunodeficienciu, alergické prejavy, ochorenia gastrointestinálneho traktu. Odporúčajú sa najmä deťom a dospievajúcim, pretože majú priaznivý vplyv na duševný vývoj, rast a tvorbu mozgu. Pre zrelých mužov sú užitočné v tom, že zvyšujú účinnosť.
V cédrových orechoch je cenná aj škrupina obsahujúca cukor, aminokyseliny, vlákninu, stopové prvky, triesloviny.
Mnoho ľudí sa pýta: Môžu sa brambory podávať tehotným ženám? Nielen, ale aj nevyhnutné, pretože obsah arginínu v nich. Rastúci organizmus to potrebuje.
Orechy pomáhajú aj pri strate hmotnosti, pretože sú veľmi výživné a rýchlo nasýtia telo, eliminujú pocit hladu. Okrem toho spôsobujú produkciu hormónu - cholecystokinínu, ktorý vysiela signál do mozgu o saturácii.
Kontraindikácie pri použití borovicových orechov
Existuje nejaká ujma alebo kontraindikácia u cédrových orechov? Odborníci tvrdia, že nemajú kontraindikácie, takže nie je lepšie pochutiny ako užitočné borovíc. Môžu byť pridané do rôznych zeleninových šalátov, obilnín, müsli, ktoré dávajú pikantnej a zaujímavý vkus k miske.
Avšak aj ten najdrahší produkt v neobmedzených množstvách sa môže premeniť na jed, takže ich nejezte len kvôli potechu vo veľkých dávkach. Vždy pamätajte na vysokokalorický obsah.
Existuje aj taká vec ako individuálna intolerancia borovicových orechov. Ak sa ich pokúsite prvýkrát, obmedzte sa na pár vecí denne, aby ste videli reakciu tela. Nedávajte semená cédru deťom, pretože sa ľahko dostanú do dýchacieho traktu.
Pri konzumácii cédrových orechov vo veľkom množstve sa môže objaviť nepríjemná horká chuť v ústach. Je to preto, lebo obsahujú špeciálne látky, ktoré aktivujú receptory zodpovedné za horkú chuť.
Ako vidíte, borovicové orechy v miernom množstve môžu byť prospešné, takže ich bezpečne zaradíte do svojej každodennej stravy a nasýte telo potrebnými vitamínmi.