Čo je zinok a ako vyplniť tento chýbajúci prvok v tele?

V ľudskom tele, každý chemický prvok má svoju vlastnú funkciu, každá má svoju vlastnú úlohu. Takže zinok má svoju vlastnú špecifickú funkciu. Nedostatok alebo nadbytok zinku v tele môže viesť k rôznym chorobám.

Funkcie zinku

Čo je tak známe pre zinok?

• Zodpovedá za hormonálne funkcie, podporuje sexuálnu aktivitu, a tým reaguje na plodnosť;
• Podporuje a obnovuje imunitu;
• Aktivuje aktivitu mozgu;
• Zodpovedá za činnosť rastového hormónu a sily kostí;
• pomáha urýchliť hojenie rán( vonkajšie a vnútorné);
• Zodpovedný za tvorbu krvných buniek;
• stabilizuje činnosť nervového systému;
• sa podieľa na rozpadu metabolizmu tukov a tukov v tele;
• Zodpovedá za aktualizáciu pokožky;

Obzvlášť užitočný je zinok na kožu a vlasy. Všetky problémy s mastnou pokožkou, vzhľad akné a akné na tvári, rýchla kontaminácia vlasov alebo ich strata - to všetko je znakom nedostatku tela zinku. Ovplyvňuje aj psychosomatický stav človeka - rýchla únava, podráždenosť, nervozita. Nedostatok zinku môže viesť k dokonalej neplodnosti. Zvlášť škodlivý nedostatok zinku u tehotných žien môže viesť k malformácii plodu. Nadbytok môže tiež vyvolať ochorenie kostí, ale to nie je tak často ako chyba.Čo obsahuje zinok? O tom sa veľmi rýchlo dozviete.

Potraviny

Jedným z dôvodov nedostatku zinku je veľká konzumácia obilnín v potravinách, majú kyselinu fytovú a zabraňuje absorpcii zinku v tele.

Prvým produktom, ktorý obsahuje veľa zinku, môžete zavolať ustrice. Ktoré rastliny obsahujú zinok, ktorý by rýchlo obnovil stav vlasov a kože?

Stojí za pozornosť pivovarské kvasnice. Približne rovnaké množstvo zinku sa vyskytuje u čučoriedok, húb, cibule a ovsených vločiek.Ďalej môžete uviesť hovädzie mäso, vaječný žĺtok, šošovku, sóju, sezam, pšenicu, raž, fazuľa, ryžu, borovicové orechy, tekvicové semená a slnečnicové semienka.

Okrem potravín musíte stále vedieť, ktoré produkty obsahujú zinok. Zvyčajne ide o komplexné vitamínové prípravky, ktoré je možné zakúpiť v lekárni.

Prvým znakom nedostatku zinku v tele je však zhoršenie stavu vlasov a ich strata. Preto pri ošetrovaní vlasov musíte zahrnúť šampóny a balzamy, ktoré obsahujú zinok. A tu v prípravkoch, ktoré obsahujú zinok, ktorý pomôže rýchlejšie vyliečiť vlasy, vám lekár urýchli.

Zinok tiež prispieva k rýchlemu hojeniu rán, odstraňuje plienkovú vyrážku a začervenanie. Nie je to nič, že veľa detských práškov obsahuje zinok.

Aj masky zinku pomáhajú zbaviť sa akné na tvári, normalizovať fungovanie kožných žliaz, dokonca aj vyliečiť herpes vírus na perách.

Príčiny nedostatku v tele

• Diéty, pri ktorých je príjem chleba kvasom obmedzený;
• Pitie alkoholických nápojov, najmä nadmerné;
• Individuálne patologické stavy čriev;
• Horúce podnebie, ktoré podporuje potenie;
• Takisto ruší asimiláciu produktov zinku, ktoré obsahujú vápnik a fosfor v sebe;
• Nadmerné používanie potravín obsahujúcich vlákninu, ktoré môžu narušiť schopnosť tela absorbovať množstvo vitamínov vrátane zinku;
• Prebytok medi v tele alebo nedostatok bielkovín;
• Jedlo príliš veľa slaného alebo sladkého jedla. Aké vitamíny obsahuje zinok?

  Tieto sú zvyčajne multivitamíny:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Abeceda a ďalšie

  Nemôžete a zneužívať takéto vitamíny, nadbytočný zinok môže viesť k zníženiu imunity, hepatálnej patológie, zväzku nechtov a nevoľnosti, zle stráviteľných stopových prvkov, ako je vápnik, meď, železo.

  Súvisiace videá článku