Fyzioterapeutické cvičenia pre obezitu

príroda štedro dotovaný ľudských svalov a na základe ich intenzívnym prevádzky, ale nie na dlhší odpočinok. Bolo by skutočne tragické, keby sa životné systémy organizmu prispôsobili iba podmienkam odpočinku. To by viedlo k tomu, že telo zápal nebude schopná vyrovnať sa s často nastane situácia vyžadujúca intenzívnu aktivitu rôznych systémov.

Údržba svalového systému v prevádzkovom stave je nevyhnutná na zabezpečenie normálneho metabolizmu a prevenciu obezity. Pracovné svaly sú neprekonateľnou prekážkou pre usadzovanie tukov. Aktívna svalová aktivita sprevádzaný radom biochemických procesov, čo vedie k vytvoreniu látky vstupujúce do krvi a majú stimulačný účinok na metabolické a oxidačné procesy v kardiovaskulárnom systéme a funkciu centrálneho nervového systému.

Všetky vyššie uvedené vedie k záveru, že je potrebné pre udržanie tela v neustálom prevádzkovom stave, systematicky použitie uskutočniteľnú fyzickú aktivitu a použitie vyvážená strava prostriedkov. Terapia

Cvičenie pre obezita

používané k stimulácii metabolizmus tým, že zvyšuje rýchlosť redox procesov a k zvýšeniu energie, prispieť k zlepšeniu situácie na oslabenom funkciu kardiovaskulárneho systému a respiračná depresia, zníženie telesnej hmotnosti pacienta, zvýšenie fyzickej výkonnosti, aby uľahčili normalizáciu lipidova metabolizmu uhľohydrátov.

používa na liečbu obezity ranná hygienických gymnastika, gymnastika, dávkovaným chôdzu, beh, cvičenie v posilňovni, špeciálne telesné cvičenia v bazéne, kúpanie v otvorenom mori, turistika, vodné športy, jazda na bicykli, lyžovanie, korčuľovanie, outdoorové a športové hry.

Pred začatím cvičenia sa poraďte s lekárom fyzioterapeuta.

celková telesná aktivita by mala byť submaximální a individuálne v súlade s funkciou pacienta. Pre väčšiu efektivitu sa rôzne formy cvičebnej terapie striedajú počas dňa. Trvanie každého postupu terapeutickej gymnastiky je od 5 do 45-60 minút.

pacienti s mierou I-II obezity, predtým zaoberal telesnej kultúry a športu vo veku do 40 rokov v triede v telocvični odporučil fyzickú aktivitu, ktorá spôsobuje zvýšenie tepovej frekvencie( HR) 75% počiatočnej tepovej frekvencie( v kľude),Malo by sa 5-minútové zaťaženie striedať s 3-minútovými prestávkami na odpočinok. Trvanie tried je 30-90 minút. Kurz - 18-20 procedúr. Pacienti

konštitutívny exogénne obezita III stupeň s komorbidít fyzicky pripravených, vo veku 80 rokov, zatiaľ čo má na simulátoroch odporúča cvičenie, čo spôsobí srdcovú frekvenciu k zvýšeniu o 50% oproti počiatočnej srdcovej frekvencie( pokojovej).V tomto prípade alternatívne 3-minútové zaťaženia s 5-minútovými prestávkami na odpočinok. Trvanie lekcie je 20-60 minút. Kurz - 18-20 procedúr.

výcvik na simulátoroch je vhodné kombinovať s terapeutickými cvičenia, špeciálne telesné cvičenie pre dopadom na vaše brušné svaly, a iné formy fyzikálnej terapie.

Beh za 1-2 minúty by sa mal striedať s cvičeniami v chôdzi a dychom. Chôdza sa vykonáva 2-3 krát v priebehu dňa, začínajúc od 2-3 km a postupne dosahujú 10 km za deň( zlomok).

Pri prechádzke môžete striedať chôdzu s non-rýchlou akceleráciou( 50-100 m), po ktorom sa odporúčajú dychové cvičenia a pokojné chôdze. Postupne zrýchlil chôdzu zvýšila na 200-500 m. Po 2-3 mesiacoch tréningu zobrazenej behanie od 25-50 metrov a postupne zvýšiť na 300-500 m. S výhodou sa tieto behy vykonávané nie naraz, ale frakčný počas dňa( joggingje povolené kedykoľvek počas dňa, rovnako ako večer).