Kefirova diéta 3-3-3: popis, menu, dni vyloženia na kefír
Kefírová diéta 3-3-3 sa považuje za jednu z najužitočnejších. Je to jednoduché a veľmi účinné.Kontraindikácie je iba v prípadoch intolerancie kefíru.
Na strave vhodné kefír iba jeden deň.Práve tento kefír môže odstrániť škodlivé látky a trosky z tela. Starší kefír môže spôsobiť zápchu, to znamená zadržať všetky škodlivé v tele. Preto spustenie kefír diétu, uistite sa, že kvalita produktu, ktorý si kúpite, inak nebude mať požadovaný efekt.
Táto diéta sa vzťahuje na mono-diéty, ale je rozdelená na obdobie troch dní.Tri dni sa považujú za ideálny čas na to, aby bol organizmus na mono diéte. Pri dlhšom čase je telo už ťažšie.
diétne menu
V prvých troch dňoch, môžete piť iba kefír, žiadne ďalšie výrobky v potravinách nejedia. Môžete piť až dva litre kefíru denne.
Nasledujúce tri dni je potrebné jesť vinaigrette s minimálnym množstvom soli. Diéta naznačuje, že vinaigrette môže byť nahradená rastlinnou polievkou na vode.Šalát môžete jesť až kilogram denne a zeleninová polievka - až dva litre.
V posledných troch dňoch sa uprednostňuje kurča alebo morčacie mäso. Za deň môžete jesť až pol kilogramu vareného mäsa bez soli. Počas stravovania musíte piť kefír na dva litre vody.Čaj a káva bez cukru sú tiež povolené.
diéta cyklus
diéta môže ísť na cyklus, ak sa cítite dobre a chcú dosiahnuť vynikajúce výsledky. Túto diétu môžete znížiť len v kefírových dňoch. V takomto prípade nehojte viac ako raz za dva týždne.
Ak zistíte, že je ťažké odolať mono-diéta, môžete spestriť stravu ovocia, okrem hrozna a banány. Diéty na kefír sú tiež dobré pre ich ekonomiku. Sú vhodné pre každú sezónu a nevyžadujú veľké finančné náklady.
Kefír pôstu dní
ako vykladanie, čistenie tela alebo len schudnúť na významné udalosti, môžete použiť 3 dni kefír stravy. Najatraktívnejšou možnosťou je kefír plus jablká.V deň, kedy budete jesť 1,5 kg jabĺk a 1,5 litra kefír. A môžete piecť jablká.Po dobu 3 dní stratíte až 4 kg.
Alebo iná možnosť - vyloženie ovocia z kefíru. Podstata je rovnaká ako v predchádzajúcej verzii, ale existujú rôzne ovocie. Hlavná vec, nevyberajte najsladšie - banány a hrozno.
Môžete si tiež zabezpečiť jednodňové dni vykládky na kefír a tvaroh. Počas takého vykladanie, deň môže piť 750 ml jogurtu a zjesť nízkotučný tvaroh, 300 g 4-5 dávok. V dôsledku
kefír a tvarohu, telo trávi veľa sily v ich trávenie, a preto, spotreba energie sa automaticky zvýši. Okrem toho, kefírové mliečne bielkoviny - kazeínu digest oveľa jednoduchšie, než z mlieka, ktoré tiež nebude zbytočné.
A chcem, aby "držať" vaše črevá v čistote a poriadku, blokovať rast "Nepriateľ" mikroflóry, každý deň piť kefír, v primeranom množstve, ak ste.
Video kefír stravy 3 3 3
To je to, čo doktor hovoril o strave na kefíru:
Grape Diéta:
Revízia stravy na kefíru:
Pohánka s Kefír stravy: