Liečba kúpeľov
Návšteva ruského kúpeľa je považovaná za jednu z najužitočnejších a najpríjemnejších vodných procedúr. Skutočnosť, že sa väčšina ochorení môže "vypariť", bola známa aj našim vzdialeným predkom. V starovekom Grécku a starovekom Ríme sa kúpele tiež tešili veľkej obľube a v Rusku ľudia nemysleli na svoju existenciu bez horúcej parnej miestnosti.
Keď ste vo vani, človek zažije vplyv viacerých faktorov: pary, vody a tepla. Majú priaznivý účinok na celý organizmus: stimulujú krvný obeh, aktivujú metabolické procesy, zlepšujú stav vnútorných orgánov a muskuloskeletálneho systému, ako aj nervového, kardiovaskulárneho a respiračného systému. Okrem toho sa prostredníctvom otvorených otvorov na vyhrievanej pôde prideľujú póry od 0,5 do 1,5 litra potu, ktorými sa vylučuje kyselina mliečna, močovina, soli a iné metabolické produkty.
Vďaka tomu orgány bez orgánov vykonávajú svoje funkcie lepšie. Liečba kúpeľom zlepšuje funkciu obličiek a trávenie, zvyšuje chuť do jedla a znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy. Pre plné ľudí, kúpeľ tiež prináša veľa výhod: ten, kto sa chce zbaviť extra kilo, vkročí do toho, aby "spaľoval" tuk.
Liečba kúpeľom urýchľuje metabolizmus, zlepšuje výmenu plynov v pľúcach, podporuje rozšírenie priedušiek, čo je dôvod, prečo sa odporúčajú osoby s respiračnými ochoreniami. Okrem toho horúca para, ktorá ovplyvňuje sliznicu nosa a pokožku, pomáha vyliečiť dýchací nos a zmierňovať edém spôsobený infekciou dýchacích ciest.
Približne 70% návštevníkov sauny prichádza tam, aby získalo emočnú a duševnú úľavu. Procedúry v kúpeľoch môžu zlepšiť stav neurózovými poruchami, bolesťami hlavy, úzkosťou a nespavosťou. A teplo-indukované zvýšenie hladiny adrenalínu ide do tela iba v prospech.
Liečba kúpeľmi má priaznivý účinok na pohybový aparát. Odporúčajú sa najmä pre ľudí trpiacich reumatizmom, zápalovými ochoreniami väzy a šliach, polyartritídou, dnou, osteoartrózou kolena alebo kyčelného kĺbu.
Kúpeľ funguje dobre aj na močovej sústave, preto je jeho návšteva odporúčaná pre nefritídu a cystitídu. Pokiaľ ide o oblasť genitálií, napríklad so zápalom prostaty alebo semenníkov alebo s gynekologickými ochoreniami, lekári predpíšu procedúry kúpeľa ako ďalšiu terapiu. Kúpeľ je určený pre kŕčové žily u tehotných žien a pomáha zvyšovať množstvo mlieka u dojčiacich matiek.
Po kúpe sa pokožka čistí nielen z prachu a potu, ale aj z keratinizovaných buniek epitelu nasýteného kyslíkom sa stáva elastickým a hladkým. Okrem toho kanálik otvára kanály mazových a potných žliaz, ktoré prispievajú k ich čisteniu. Kombinácia studenej vody a pary zvyšuje tón pokožky a aktivuje ich ochranné, vylučovacie a termoregulačné funkcie. Liečba kúpeľmi má priaznivý účinok na pokožku hlavy, zmierňuje príznaky psoriázy, ekzému a dokonca aj furunkulózy.
Ukážka kúpeľa s alergickými kožnými ochoreniami: horúci vzduch nasýtený parou, odstraňuje svrbenie a normalizuje metabolické procesy.
Počas procedúr kúpeľa dosahuje počet srdcových úderov za minútu zvyčajne 100-160, čo zvyšuje krvný obeh vrátane kapilárnych.
Ale kúpeľ nie je užitočný pre všetkých. Je to kontraindikované u ľudí, ktorí majú zakázanú závažnú fyzickú aktivitu. Neodporúča sa to navštíviť u pacientov s hypertenziou, epilepsiou, ťažkými formami astmy alebo diabetu, pacientmi s rakovinou, rovnako ako u pacientov s urolitiázou, hypo- a hypertyroidizmom.
sa cítiť dobre, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel pri návšteve kúpeľov:
1. Nemôžete kúpať večer pred spaním, rovnako ako predtým ako 2 hodiny po jedle alebo na lačný žalúdok. Pamätajte si: po pití alkoholu v parnej miestnosti môžete mať teplo, srdcový stav alebo synkopu.
2. Po príchode do kúpeľa nevháňajte priamo do parnej miestnosti, pretože telo by si malo zvyknúť na vysokú teplotu a účinky pary. Najprv urobte teplú sprchu, teplý kúpeľ na nohy a osušte telo ručníkom. Pred vstupom do kúpeľa nepoužívajte mydlo - odmasťuje pokožku, čo má chrániť vaše telo pred vyschnutím.
3. Pred vstupom do parného kúpeľa spojte hlavu s uterákom alebo položte vlnenú čiapku. To vám ochráni pred prehriatím a tým aj pri tepelnom zdvihu. Ak chcete dosiahnuť lepší výsledok, môžete navlhčiť viečko vo vode, ale vlasy sa neodporúčajú na zvlhčenie.
4. Pri nalievaní vody na žiarivých kameňoch buďte opatrní: dýchajte nie s ústami, ale s nosom. Aby nedošlo k pri parenie metlu alebo naliatí vody na kamene spáliť prsty, ruky na vlny alebo plátených rukaviciach.
5. Ak máte v úmysle navštíviť kúpeľ, aby ste sa zbavili tejto choroby, vyberte najnižšiu polici v parnej miestnosti. Rovnaké pravidlo sa musí dodržiavať a tie, ktoré sa práve začínajú riadiť procedúrou kúpeľa.
6. Nemyslite si, že ak trávite viac času v parnej miestnosti, rýchlo sa zbavte choroby alebo nadmernej hmotnosti. Krátke, ale časté hovory prinášajú oveľa väčší prínos. Optimálny čas na priblíženie v parnej miestnosti je 8 až 10 minút a nie je vhodné urobiť 3-4 kroky. Toto pravidlo platí pre zdravých ľudí a slabý a chorý celý kúpeľový postup by mal byť obmedzený na 20 minút. Prvý vstup do parnej miestnosti by nemal trvať dlhšie ako 3 minúty, pretože tepelné preťaženie negatívne ovplyvňuje kardiovaskulárny a nervový systém. Výsledkom môže byť úzkosť, nespavosť a podráždenosť.Ak počas kúpeľov máte pocit sucha v ústach alebo pálenie pokožky, buďte opatrní, pretože to je veľmi alarmujúci signál.
7. Pokaždé, keď opustíte parnú miestnosť, naliate telo studenou vodou, "vezmite si chladnú sprchu alebo sa kúpajte v bazéne. Chladenie by nemalo presiahnuť 2 minúty.
8. Medzi návštevami v parnej miestnosti môžete piť trochu vody, šťavy bez cukru alebo kvasu. Doba odpočinku by mala byť 5-15 minút.
9. V parnej miestnosti je lepšie ležať ako sedieť a musíte položiť hlavu na drevenú lakťovú opierku. Nohy by mali byť tiež na lavičke, inak budete cítiť teplotný rozdiel. Ak sa rozhodnete opustiť parnú miestnosť, musíte najprv sedieť na lavičke 1-2 minúty, potom pomaly vstať a vypadnúť.
10. Po byť relaxačné kúpele, bylinné čaje nápoj, ovocný nápoj alebo džús, ale v žiadnom prípade nie menšia ako piva a liehovín.
11. Neodporúča sa ísť do ruského kúpeľa viac ako raz týždenne. Ak to robíte menej často, parný kúpeľ neprinesie požadovaný účinok, a ak je častejšie - vaše telo stratí príliš veľa stopových prvkov.