Deti a šport

V detstve, keď sa formujú zvyky, ktoré zostávajú dlhé roky, odporúčame pravidelne sa venovať telesnej výchove.Športové aktivity pomáhajú tvorbe postavy, posilnenie zdravia dieťaťa, ale nebol zranený a znížiť riziko rôznych zranení a tráum, mali by sme vždy majte na pamäti nasledovné.

Môžete začať telesnú výchovu niekoľko týždňov po narodení, ak nepovažujete prvé pohyby v intrauterine za športové.Prvé pokusy o presun

- to je začiatok vývoja svalového tonusu. Je veľmi dôležité učiť malé deti, aby športovali.

Pre prehrávanie nejaký šport, čo potrebujete, na jednej strane, že dieťa malo zodpovedajúce fyzický dôkaz, na druhej strane - že má intelektuálne kapacitu, ktorá by mu umožnila pochopiť pravidlá.

Samozrejme polturaletny dieťa nemôže zapojiť do príkazu alebo pretekárskym športom, ale možno budú musieť plávať alebo jazdiť na trojkolke. Aj prvé zásahy na lopte neznamenajú, že dieťa môže byť napísané na futbalovú sekciu.

vyžaduje rad podmienok, ktoré dieťa by mohli byť považované pripravený zapojiť sa do určitého športu, a preto v bežnej, a v rámci programu športových škôl pripravujú v súlade s detskom veku. Prispôsobenie sa potrebám dieťaťa znamená vyhnúť sa možným fyzickým a psychickým škodám. Prevenciu úrazov

Prvé pravidlo zabrániť nešťastiu v oblasti športu, - súlad s vekom a fyzický vývoj konkrétneho športu;nie menej dôležitá je dobrá fyzická forma, ktorá vám umožňuje vyhnúť sa poškodeniu spôsobenému nadmerným stresom na vycvičených svaloch. Preto pred fyzickou aktivitou potrebnú k uskutočneniu "warm-up", cvičenie, a nie nútiť svaly rýchlo presunúť z takmer úplného pokoja až na maximálnu hodnotu. Medzi takými cvičeniami sú bežné a rozťahovacie cvičenia. Beh je najlepší spôsob, ako zahriať svaly.

Dieťa musí absolvovať lekárske a športové vyšetrenie. Toto posúdi jeho fyzickú kondíciu a zabráni možnému poškodeniu, ktoré môže hrať zlý vtip s ťažkým športovcom dieťaťa. Vykonajte lekárske vyšetrenie zamerané na určitý šport, je to veľmi dôležité.Malý človek túži, aby sa zapojili do športu, musíte byť schopní to urobiť, čo vyžaduje zodpovedajúce fyzikálne dáta a intelektuálne schopnosti pochopiť pravidlá športových hier alebo požiadavky nadriadeného. Dobrá fyzická príprava je pravidelné vykonávanie určitých cvičení, ktoré nedávajú zbytočné svaly nadmernému zaťaženiu. Druhy poranenia

bojové umenia

• Judo tréningové môže spôsobiť zranenie a chrbtice degenerácie.

• Karatek má často ulnárny zápal a zranenia prstov.

Athletics

• V závislosti na špecializáciu existujú rôzne druhy poranení: podvrtnutie, zápal šliach( zápal alebo okolo šľachy, ako jednoduchý bolesti svalov z prepracovania, zápal šliach môže byť bolestivé, ale ak prostá bolesť svalov - je dočasná, zápal šliach je veľmi odolný adlhotrvajúca bolesť), artróza, zlomeniny, prasknutie väzov. Najzraniteľnejšie miesta: ramená, ruky, boky, kyčelné kĺby, kolená a nohy.

• Takzvaný "plesňové ochorenie nôh" - častý mykóza( plesňové infekcie) medzi prstami a pod nechtami na nohách.

Basketbal

• Zlomeniny a zlomeniny rúk a prstov.

• Problémy s členmi.

• Problémy s chrbticou.

• Prerušenie meniskusu, ktoré môže vyžadovať aj chirurgický zákrok.

Rugby

• zranenia ramená, paže( ruky a t. D.) a koleno( väzu prasknutie, zlomeniny, vykĺbenie).

Baseball

• Tam sú často dislokácie ramena a ramien.

Cyklistika

• Poloha cyklistu spôsobuje poškodenie chrbta a pásu.

• Konštantné trenie sedla môže spôsobiť ischiadickú burzitídu( zápal kostí).

• Tendinity predlaktia.poranenie

Ski

• Noha( zlomeniny, potrhané väzy a meniskus).

• Vodopády vedúce k akýmkoľvek zraneniam.

Futbal

• Úrazy na členkoch, chrbtici a menisku.

• artropatie( sekundárne poškodenie kĺbov na rôznych patologických procesov) panvy z dôvodu postavenia nôh.

• Zranenia hlavy v dôsledku úderov do lopty.

Gymnastika

• Tendinitída, artróza, dislokácia a zlomeniny.

• Mohlo by dôjsť k poraneniu chrbta.

• U dievčat, pretože nevhodný pre ich vek ťažkých bremien počas prípravy a potrebou udržať nízku hmotnosť sa často vyskytujú áno-Rex( nechutenstvo).

Jazdecký šport

Problémy týkajúce sa chrbta, panvy a bokov.

Vodopády spôsobujú rôzne zranenia.Úrazy na členkoch, nohách a kolenách

.

Zranenia spôsobené kolíziami s ostatnými hráčmi.

Otitis a konjunktivitída( vplyv zloženia vody v bazéne).

"Plavec rameno"."Koleno plavca je motýľ."

Kanoistika vedie k tendinitíde predlaktia.

Veslovanie môže spôsobiť problémy s chrbtom( intervertebrálna hernia) a ruky.

Common desať dinity predlaktia, zápästia podvrtnutie a kolenné zápal, ktoré vyžadujú chirurgický zákrok.

Chyby pri hraní ramien, rúk, rúk a kolená.

Pre každý šport je špeciálna obuv.

sole by mali dodržiavať dokonale k povrchu podlahy alebo v mieste, kde sa konajú kurzy, či sa jedná o malý systém kolies( cement alebo asfalt), na jediný potrebuje veľký "rebrá", hroty, a niekedy "karafiát".

podrážkou topánky musia mať hrúbku, ktorá je schopná absorbovať zaťaženie v každom športe( najväčší - vo skákanie, basketbal, rugby, atď. ..), čo je v disciplínach veľmi dôležité, ako skoku do diaľky a výšky.

Pre športy so silnými otáčavými a bočnými pohybmi, ako sú futbal, basketbal, tenis, atď., Musí byť strana bežeckej obuvi opotrebovaná a vyvážená, aby sa zabránilo možným zraneniam.

Vnútorné "čalúnenie" musí zodpovedať veľkosti nohy, nestlačte nohu, ale noha by nemala visieť.Je lepšie meniť topánky často ako vystaviť dieťa zraneniu.