Detská obezita

Šialené deti vyvolávajú nepríjemnosť a radosť svojich rodičov, niekedy dokonca ani nevedia o tom, koľko škody prevažujú nad zdravím svojho milovaného dieťaťa. A v skutočnosti, extra libier spôsobiť množstvo nebezpečných chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia, rovnako ako srdcové choroby. Príčiny nadváhy, ktoré neskôr vedú k obezite, sú kultúra výživy moderného človeka s množstvom škodlivých konzervačných látok, rýchleho občerstvenia a polotovarov a sedavý životný štýl. Ale ak má dospelý človek právo rozhodnúť sa, čo má a ako žiť, dieťa je úplne závislé od rodičov. Preto kvalita života detí v detstve a samozrejme v dospelosti závisí od nich.

Ako viete, rodičia sú najschopnejší ľudia pre deti a deti sa snažia vyzerať ako ich rodičia. Ak nechcete, aby sa vaše dieťa stalo obeťou pokroku a stalo sa obéznym, zdravý životný štýl by sa mal stať normou pre celú rodinu. Deti vám prídu z príkladu a problém obezity sa pred nimi nevyskytne a tiež pred ich deťmi - vašimi vnúčatami.

Čo je zdravý životný štýl alebo ako zabrániť obezite?

1. Zdravé stravovanie.

Nepochybne by mala rodina jesť jedlo z panvice a nie z krabičiek, obalov a brikiet, ktoré sa rýchlo zohrejú v mikrovlnnej rúre. Ak nemáte dostatok sily na čakanie na plnú večeru, potom môžete mať občerstvenie nie s polotovarmi, ale so zeleninou alebo ovocím. Vezmite si sami pravidlo nákupu týchto výrobkov namiesto polotovarov.

Okrem polotovarov existuje aj množstvo výrobkov, ktoré je potrebné vylúčiť zo stravy celej rodiny, aby nedošlo k diagnostike "obezity".Najprv ide o koláče a koláče obsahujúce obrovské množstvo tukov, mimochodom, často transgénne, a uhľohydráty. To neznamená, že musíte úplne opustiť sladké, len konzumácia takýchto výrobkov by mala byť veľmi obmedzená a ak je to možné, nahradiť zdravými domácimi koláčiami.Ďalším nepriateľom zdravej výživy sú sýtené nápoje. Voda s plynom môže nielen spôsobiť obezitu, ale môže tiež spôsobiť nenapraviteľné poškodenie gastrointestinálneho traktu dieťaťa. Perfektnou alternatívou k sýteným nápojom môžu byť prírodné džúsy, ovocné nápoje, čistá voda, rovnako ako mliečne nápoje ako kefír, nízkotučné jogurty a mlieko. Výrobky ako krekry, čipy by mali byť zakázané rodičmi vo všeobecnosti, ale zákaz musí byť uložený správne - s vysvetlením, prečo je to nemožné a čo poškodzuje takéto jedlo pre ľudské zdravie.

Ale obezita môže byť spôsobená nielen tým, čo naše deti jedia, ale aj tým, ako jedia. Je neprípustné jesť v blízkosti televízora alebo počítača. Pre tieto účely je pohodlný jedálenský stôl. Naučte svoje deti, aby jedli iba pri stole. Okrem toho by sa mala rešpektovať diéta. A najdôležitejšie v stravovacích návykoch dieťaťa by malo byť ranné jedlo, to znamená raňajky.

2. Aktívny spôsob života. Program
Progress nahradil domáci futbal, lyžovanie a sánkovanie, ako aj iné detské hry v exteriéri s počítačovými hrami, v ktorých dieťa robí to všetko prakticky. Tento stav vecí vedie nielen k obezite, ale aj k degradácii vedomia dieťaťa. Mnohé deti už v ranom veku trpia duševnými poruchami, ktoré spôsobujú nadmerné hobby pre videohry. V takýchto prípadoch zodpovedá výhradne rodičom, ktorí sú spokojní s tým, že dieťa sa neustále zaoberalo niečom a neobťažovalo sa s jeho otázkami o stále zamestnaného dospelého. Ale verte mi, otázky sa čoskoro skončia, ale vzniknú problémy. Nájdite zamestnanie pre svoje dieťa, aby ste obmedzili čas strávený v počítači alebo televízore. Nech vám pomôže s au pair, otočte obruč alebo skok na lano na čerstvom vzduchu. Najčastejšie organizujte rodinné výlety do bazéna, zoologickej záhrady alebo len prechádzajte po meste. Všetky vonkajšie hry, cyklistika, skateboarding, rollerblading sú nepriateľmi obezity. Nepopierajte dieťaťu žiadosť, aby ste sa s ním zahrali na lopte alebo si prechádzali v parku. Takže nie len budete môcť chrániť svoje dieťa pred obezitou, ale vo svojej osobe nájdete aj najvernejšieho a vďačného priateľa, a to stojí za to.

Ak vaše dieťa už má nadváhu, čo je prvým znakom začiatku obezity, musí sa s tým zaobchádzať ako s problémom a nesmyslne si užívať jemnú chuť dieťaťa. Ak chcete experimentovať s diétami, bez ich koordinácie s lekárom, nie je to potrebné.Organizmus dieťaťa je v štádiu formovania a strava môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vývoja dieťaťa. Pri prvých príznakoch obezity musíte vidieť lekára a dodržiavať všetky jeho odporúčania.

Je však potrebné pripomenúť, že je ľahšie zabrániť problému než bojovať neskôr. Nezabudnite, hovoríme o našich deťoch - o našich nádejach a našej budúcnosti.